sniadanie

To już kwestia indywidualna i musisz pod siebie dostosować co cię bardziej syci i co daje wiecej energi a jednoczesnie nie powoduje duskomfortu ze strony układu pokarmowego , Osbiscie czesto jadam słodkie śniadania bo lubie ( np twaróg z miodem i z bułka pszenną a do tego kakao puchatek :) ) ale jak np jestem na redukcji to głownie szło białko [...]

przykładowa dieta dla ciebie śniadanie -czekolada milka 100g żeby zwiększyć poziom trijodotyroniny -chipsy laysa bekonowe 1 opak -cini-minis 200g żeby mieć pałera -coca-cola obiad (przetreningowy) frtyki+big mac 500g to pomaga w większym wydzielaniu testoterybozy która jest prekursorem kwasu adenzoynotrójfosforanowego szejk truskawkowy z podwójną [...]

[...] Jezeli jestes z natury sczuply zamien na kilka bardziej smakowitych posilkow , w koncu cos tam musisz lubiec. Przeciez nie bedziesz jadl metki po to zeby zjesc obiad i sniadanie. I co tak do konca zycia;/. U wiekszosci moich znajomych co nie jedze wiaze sie to z trybem zycia;/. Wstaja i mowia kur...... nuda znowu do pracy. Sam poczatek dnia [...]

sniadanie płatki kukurydziane okolo 50gram potem w szkole kanapki jakis obiad potem dom obiad porcja kurczaka ziemniaki jak to w domu staram sie jesc co 2 godziny cos najczesciej pieczywo

TAk wiec sniadanie: to bedzie wiekszosc jedzenia na mleku do tego kanapki z twarogiem serem zoltym, duzo pomidorow i co zwykle daje sie na kanapke z warzyw jajecznica, jajko na twardo lub miekko do sniadania duzy wybor posilek w szkole: no tu narazie sie spinam przed jedzeniem z pojemnika bo moim zdaniem smiesznie by to wygladalo przy mojej [...]

najlepiej jechać na zmiennej diecie lub zrównoważonej(tłuszcz i węglowodany) Dieta trójboisty(nie mufcie nikomu) <szept>Śniadanie 2 dni tłuszcz 1 dzień białko naturalne(jajka mleko serwatka) obiad codziennie tłuste mięcho + witaminy naturalne -->sałatki itp. kolacja węglowodany oczywiście wszystko podsypujemy suplementami pon,śr,pt - [...]

[...] jedna nieuwaga a dodacie do swojej diety weglowodany i bedzie juz po was. najlepsze jest jedzenie nalych posilkow w nienormowanym czasie, tych posilkow powinno byc 5 (sniadanie najwazniesze);ale to dopiero poczatek , do tego wystarczy troche cwiczen na dokladnie okreslona partie ciala i juz mamy problem z glowy bez skutkow ubocznych. :)

A czemu z woda?? z mlekiem lepiej smakuje. Jestem osoba pracująca ale staram się trzymać diety. rano płatki, lub jajka,na obiad to ryba, kurczak a czasem ryz z jogurtem, jem dużo owoców i warzyw a na kolacje to rożnie zależy co jadłem na śniadanie. Nie zawsze zjem tak jak powinno byc.

Szczerze to jest lotto. Możesz nawet ryż z kurczakiem jeść na śniadanie/kolacje. Ja ostatnimi czasy podjadam na kolacje Makrelę wędzoną. Bardzo dobrze wchodzi także polecam.

Sniadanie to codziennie albo omlet albo micha płatków czekaladowych/owsianych. Obiady to zwykle jakieś mięso czy to schab/dewolaj z ziemniakami. Kolacje i przekąski między mogę sobie sam zrobić. /SFD/2017/3/29/ef94918418634bc89ee06218c7f892ec.jpg Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-03-29 17:52:51

po co jeszcze chlebem się dopychasz? nikt Ci nie powie czy to dobre śniadanie, bo to zależy od całej diety Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-24 13:34:36

Wlasnie , zalezy jakie zapotrzebowanie i wogole.. Pewnie niektorzy moga miec takie sniadanie albo i wieksze tylko oni orjetuja sie jakie maja zapotrzebowanie itp A my nic o Tobie nie wiem ;-( A co za duzo to nie zdrowo Pozdro

Mam zepsutego komPa a na iPhone sie trudno to robi. Zwykle zaczynam dzień od platkow musli w dużej misce i do tego dosypuje orzechy , suszone śliwki i banany. Pózniej 2 sniadanie to jogurt i czipsy z suszonych bananow. Następnie zupa a wieczorem obiadokolacja zawsze mięso i wazywa. Na koniec deser czyli truskawki lub cos w tym stylu. Ogólnie to [...]

mozesz dac przed na pusty zoladek, nic sie nie stanie, a tylko dobrze wchłonie bo nie wiem co jesz na sniadanie, wiec nie bede Ci doradzal ze z posilkiem ew. mozesz wziac 1,5-2h po pierwszym posilku

WItam a więc po wyliczeniu BMR i po dodaniu "nieśmiertelnych"500 kcal wychodzi 2500 kcal ! jestem ZDECYOWANIE HardGainerem . oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki w szkole : kanapka z szynką , banan obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym 20 [...]

Nie suplementy tylko dietę - bardziej zróżnicowaną niż śniadanie, obiad, kolacja + twaróg. Generalnie zależy od twojego organizmu, ale u mnie troszkę ponad 3000 kcal dziennie dość dobrej diety (nie mówię, że doskonałej, ale staram się nią podążać) zrobiło po miesiącu efekty, z których jestem zadowolony.

Jeżeli już nie chcesz dawać węgli w posiłkach około treningowych to zamiast węgli daj olej kokosowy przed treningiem, ale po treningu obowiązkowo węgle. Ja bym proponował śniadanie białko - tłuszcze a w posiłkach przed i po dawał bym węgle.

a kto ci to powiedzial?? nigdzie nie jest powiedziane, ze sniadanie ma byc bogate w kcal..ba...ze w ogole trzeba je jesc.

nie jem za dużo na śniadanie kajzerka którą okładam szyneczką z piersi zindyka przed obiadem odzywka białkowa potem obiad warzywka na patelni nie raz kotlet schabowy popołudniu po treningu odzywka białkowa no i na kolacje twaróg

30g nie powinno az tak utrudnic wchlaniania ale lepiej odczekaj ok pol h i zjedz dopiero sniadanie