siłownia

Powinienes poczekac z odzywkami minimum pol roku, dopiero wtedy możesz dołożcy białko/gainera do diety. Jezeli problemy z dieta badz jej brak poczytaj tematy o odzywianiu jest dobry post za 10 pkt jak przytyrac kg bez liczenia kalori, ale glowna rada to wpie*** wszystko co leci pomijajaca puste kaloria ( chipsy, frytki itp ) Trening to rzecz druga [...]

[...] bardzo wielu związków o kluczowym znaczeniu) minimalne ilości węglowodanów do tego, -trening autogenny, relaksacja, -codzienny ruch, na co Cię stać; spacery, kalistenika, siłownia itp. ale lekko, pobudzająco, -kawa, herbata, wino, kobiety, śpiew, co Cię tam wprawia w dobry nastrój, -rozważ (w porozumieniu z kumatym lekarzem) łagodne środki [...]

Wolek, nowy na forum , nie znaczy,ze cwiczy od tygodnia. Ja trenuje ponad 5 lat.Zastanow sie co piszesz, bo to forum, nie jest silownia. I moge miec przyrosty 10 kilogramow i to czystych miesni i to bez koksow. POZDRAWIAM!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DMN650 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60-65+ OBWÓD BIODER: ?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

[...] zregenerować Sam trenuje siatkówkę i wiem że ból mięśniowy nie jest sprzymierzeńcem na treningu, ale siatkarski dzień wygląda tak 2x treningi dziennie, pierwszy to siłownia później hala, dopracowywanie techniki itp... Czasami zdarzają się i 3... Przed meczem 2x dzień odpoczynku wskazany. Jaki plan przerabiałeś ? Zmieniony przez - [...]

hmmm w piatki 2 godziny tylko i wylacznie, bo wtedy mam wf-y a silownia na hali jest nawet nawet niczego sobie ..... wszystkie cwiczenia w tym planie robie w domu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciążenie jakieś 70kg (dokupuje 30kg ) , sztangielki , gryf krótki i długi , ławeczka z możliwością regulacji (płaska itp), modlitewnik , rowerek , [...]

Czy ja nie wyraźnie piszę? Ja pływam już szósty rok i gdyby nie siłownia to oprócz tricepsa, pleców, kapturów, przedramieni i motyli nic bym nie miał. Mam 17 lat i zacząłem na siłowni ćwiczyć rok temu. Momentalnie klatka, biceps, nogi, triceps i całe ciało Przybrało na macie ale nie tłuszczowej. RZEŹBA! jeżeli będziesz ćwiczył poprawnie nic ci [...]

nie wiem ile przyswoic dasz rade bialka w ciagu doby kady ma inna genetyke . Przyjelo sie ze gorna granica to ok 50 gr bialka w jednym posilku . daj ze 140 g bialka na dobe . Co do kreatyny to sa rozne szkoly jedni twierdza ze tylko na zastoje inni jada cyklicznie 8 tyg off 8 on . Z obserwacji swoich cykli doszedlem do wniosku ze 3 gora 4 cykle na [...]

w takim wieku silownia odpada, czyli reszta automatycznie tez

SirLolek siłownia nie może Ćwiczyć zawsze tylko nie jakieś wymyślne Ćwiczenia

Witam dopiero co zaczołem trenowac stycznosc z siłownia wczesniej miałm bardzo mała zaczołem brac Stanabol w dawce 1 tabletka dziennie prosze o porada jak Dawkowac stanabol i co do tego mozna jeszcze wziac aby zobaczyc jakies Efekty oczywiscie wczesniej nie miałem stycznosci z zadnymi sterydami prosze o pomoc

Od zawsze trenowałem aktywnie : bieganie, drążek, siłownia jako dodatek, rower, basen. Teraz mając 24 lata chciałbym zrobić coś z sobą. Trochę poczytałem artów i wiem, że wszystko zamyka się w diecie. Wiem, że mam słabą sylwetkę na ilość czasu jaką poświęcam na aktywność fizyczną i powoli zaczynam to zmieniać. Głównie zależy mi aby przez ten rok [...]

[...] na równi , treningiem na siłowni gdzie dochodzą znacznie większe obciążenia . Najlepiej jakbyś rozpisał prawidłowo cały plan i dał do oceny , rozpisz z podziałem na dni ( siłownia , pole ) rozpisz prawidłowo ćwiczenia ,oraz cała objętość ( serie i powtórzenia ) będzie lepszy podgląd jak to u ciebie wygląda więc będzie można się wypowiedzieć

[...] na równi , treningiem na siłowni gdzie dochodzą znacznie większe obciążenia . Najlepiej jakbyś rozpisał prawidłowo cały plan i dał do oceny , rozpisz z podziałem na dni ( siłownia , pole ) rozpisz prawidłowo ćwiczenia ,oraz cała objętość ( serie i powtórzenia ) będzie lepszy podgląd jak to u ciebie wygląda więc będzie można się wypowiedzieć [...]

Mogłbyś jakiś link podesłać z propozycjami ?? miejsa mam 2m x 3m i w góre dużo ;] bo o atlasie to takim myślałem https://sklepsportowy.pl/pl/p/Atlas-Kulturystyczny-SCUD-8008T-Silownia-200kg/9809?gclid=Cj0KCQjwt5zsBRD8ARIsAJfI4BgddIDvcToAk5n7jkv2NPTZTzyAyrDnwjkxUY-rDYI9pP5nR18BqNkaAouyEALw_wcB sorki jeśli nie można wrzucać linków Zmieniony przez [...]

No xD w sumie. mam siły dość to robie około 12 a siłownia 4/5h potem Ale skoro tak sądzisz iż to za dużo to co odrzucić ?;>

Mam podobne problemy odkad pamietam. Jeszcze zanim wiedzialem co to silownia a o istnieniu SAA nie mialem pojecia. Pojawia sie nawet podczas "miekiego" stolca. Nie czuje zadnego bolu. Poprostu nie przejmuje sie tym bo nie jest to dokuczliwe.

ja jade wlasnie na mono,silownia to tylko hobby dla ktorego nie mam zbyt wielu wyrzeczen.Imo zbyt powazne podchodzenie do takich spraw nie jest zdrowe dla naszej psychiki.Nie popadajmy w skrajnosci Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-07-03 23:17:30

[...] traktowac silke na poważnie nie pije od 11 luty 2008 roku zero piwa nic ani kropli a od roku nie pale troszke dla siłki sie poswięciłem szkoda ze nikt tego nie docenia przyklad :mama ciotki wujkowie oni sa z tych co sądzą ze siłownia nic nie daje az mnie krew zalewa sorki za offtop Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-05 15:44:12