siłownia

A czy siłownia przy takiej masie to dobry pomysł ? i jak z tym BCAA bo nie wiem

siłownia,dieta,cykl na gęstość albo rzeźbę i będziesz mieć barki jak fitnesska,o jak ja bym takie chciała...

No jak narazie mam nadwyzke kaloryczna i wiem ze raczej przy samej silowni nie trzeba bcaa ale chodzi mi o wysilek typu wf/karate /silownia nie beda sie palic miesnie , chcialbym by obwody szly w gore

silownia jako srodek-owszem

Dietę mam ułożoną przez dietetyka 3500 kalorii. Wczesniej trening w wodzie 11 x tyg i silownia 3,4 x tyg. Teraz basen 6 x tyg i trenuję siłowo w domu, trening obwodowy zwykle, ale zastanawiam sie nad zmianą. Masa mięśniowa spadła z 43% do 42,5%.

ja bym chcaił brac odżywki ale narazie nie biore urosne do 175 i dopiero :p a narazie tylko siłownia

no masuje od sierpnia, ale przed siłownia wyglądałem prawie tak samo... słabo mi idzie ale to chyba przez antybiotyki na których jadę od września ;/

[...] w tygodniu trening areobowy w postacie rowerka Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Aminokwasy, Flex all complete Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : [...]

yhy.? Nie da rady. Już nie raz próbowałem, problem jest w tym że jakoś ogólnie "ciężko resocjalizowalna" ta moja rodzina, już sama siłownia kojarzy się im bardziej z bezkarkami w maluchu niż ze zdrowiem i dbaniem o siebie. O odżywkach nie ma mowy, już nie raz próbowałem im wytłumaczyć co to jest, ile to ma wspólnego ze sterydami itd. [...]

trenujesz SW i masz taki problem? nie silownia,sztanga,maszyny,itd. przyjrzyj sie lepiej cwiczeniom z arsenalu zapasnika. oni maja najlepsze karki. pozdrawiam.

Nie żyje się tylko siłownią czasem są ważniejsze sprawy niż siłka więc jak jest możliwość zrobienia treningu na następny dzień to śmiało jak nie to tragedia się nie stanie jak jeden trening przepadnie.

CM3 DT rano 4, po treningu 4, DNT rano 4 Nitro daj z 5 kapsow 30min przed silownia

Animal Pak codziennie po sniadaniu Gain Fast wedlug brakow w diecie , + w dzien treningowy porcja ze 100g po silowni DT: rano na czczo Storm przed silownia z pol goidzny Shock po silowni Storm DNT: rano na czczo Storm popoludniu miedzy posilkami Storm btw nie wiem po co zalozyles 2 tematy ten drugi kasuje a fotke Animal M-Staka Ci daje tutaj [...]

a jak jest glutamina i bcaa? to 1g gluty z bcaa przed silownia a pozniej 2-3g samej gluty po silowni przed aero a po aero do domu na obiad :D ?

[...] nowego tematu wiec zapytam tutaj. Czy duzo gorsze beda efekty diety jesli bym robił ładowanie co 2 tyg przez cały czas ? co 2 tyg mam wykłady w weekend cały dzien na zajeciach i zero czasu na zjedzenie takiej ilosci tłuszcuz znowu jak przesune ładowanie na inny dzien to nie wyrobie z treningiem (sobota wykłady a niedziela zamknieta siłownia)

I - STAŻ TRENINGOWY 5 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka , atlasy FULL to jest pożądna siłownia )

ja zaczlalem przygode z silownia w 3 gim dopiero to na maxa wtedy szlo 60kg a hantelki 10kg;)

[...] Wiek :20 Waga :78 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio przerabiany plan: [...]

Tak ogólnie to jest słaba i nadaje się tylko dla początkujących przygodę z siłownią, a jeśli masz mały budżet to nie stać Cię pewnie kupować dwukrotnie :)

siłownia-Agata(ale bez instruktorów) fitnes-atmosfera