siłownia

Mozna powiedziec ze jestem amatorem w tym sporcie ale cwicze sporo nie moge tych 4 dni poniewaz mam 2x w tyg + 2xAngielski + 3 silownia mi wypada aczemu nie pasuje 3? Przeciez 1 Klata + bic + brzuch 2 Barki + Nogi + Kaptury 3 Plecy + triceps + Przedramie

No wiem wiem ale poprostu narazie nie ma takiej opcji to mozna robic tak ze pon i sroda mma a pt/sobota/niedziela silownia ??

[...] od częstotliwości, intensywności i odżywiania. Sam robiąc jeden-dwa treningi boksu i sw w tygodniu, nie odnotowałem spadków wagi czy siły ale oczywiście wysokie kcal utrzymywane i siłownia jest priorytetem. Przy 3-4 treningach sw byłoby to trudne, dochodzi wtedy też kwestia regeneracji bo wiadomo jak ciężkie potrafią być takie treningi :)

Tego nie wiedziałem. Faktycznie na dłuższy okres własna siłownia to byłby skarb. Tyle, że nie miałbym gdzie zrobić a bardzo chętnie :-|

W związku z tym, że tak wielu z Was chce spróbować swoich sił w organizowanych po raz kolejny przez Elżbietę Zarębską "Amatorskich Zawodach w Wyciskaniu Sztangi Leżąc" o Puchar Burmistrza zwiększamy zakres kategorii wagowych: * do 80 kg; * do 90 kg; * do 100 kg; * powyżej 100 kg; * junior open (do 23 lat) * kobiety open (wymagana liczba [...]

Skoro 3 razy w tygodniu trenujesz bardzo intensywnie (MMA) w jakiej dziedzinie czujesz przewagę ?? stójka ?? parter?? Siłownia może cię dobić przy tego typu intensywności kolejna sprawa czego oczekujesz od siłowni ?? poprawę fizyki ciała?? nabranie siły ?? mocy ?? wytrzymałości może ?? .

[...] bardziej cele które chcesz uzyskać nie wiem czy trenujesz dla ,,siebie..'' na zawody itd najpierw należy określić cele, co do twojego pytania przy 3 treningach MMA 3 razy siłownia np: metodą kulturystyczną może mieć nie przyjemne skutki pamiętaj nie ważne jak bardzo jesteś wytrenowany kiedy masz 20 lat ważne jest abyś był dalej wysportowany w [...]

[...] : 19 Waga : 98 Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zerowe... Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Cel/problem/opis: problem wielu znany... chcę troszkę z siebie zrzucić przed latem Może nie troszkę ale z 15kg

Trening siłowy to też trening interwałowy ale zdecydowanie lepszym wyjściem jest siłownia :-))

Pierdoły. Bez rękawiczek + siłownia z lat 80 w piwnicy i ręce jak po 25 latach w kopalni %-)

Dlaczego akurat w domu? Samymi hantlami niestety niewiele osiągniesz. Dlaczego nie normalna siłownia?

Rozumiem :) a czy jest to możliwe w domu? Nie ukrywam, że na chwilę obecną siłownia odpada, gdyż mam 4-miesięcznego bobasa ;) Czy obciążenia na nogi (3-5 kg) dadzą jakiś efekt? Chodzi mi o sprzęty jak w poniższym linku http://allegro.pl/c13-ciezarki-obciazenia-obciazniki-rece-nogi-2x3kg-i6447594994.html#imglayer Bo zastanawiam się czy w ogóle [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100-105 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rozgrzanie mięśni Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak ( niepotrzebna :P ) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

a tak po za tematem- jest na AE w Poznaniu(bo tam studiujesz jak widze w profilu) silownia? bo sie wybieram tam

silownia , biegam rowerek

W domu nie. ale z siłownia tak

jak masz diete to jedz na niej ... prochy nie przyspiesza za bardzo ;) ... jak chcesz szybko przytyc... wypij kilka litrow wody .. waga to odnotuje.. silownia/kulturystyka wymaga czasu i potu .. nie ma nic za darmo ;)

[...] jakby nadal trening na siłowni. Znajomy co prowadzi treningi personalne sam z klientem odwołał od przyszłego tygodnia treningi bo się obawiał ale tak na prawdę chyba sama siłownia musi być zamknięta jeśli tak faktycznie się stanie bo słyszałem od znajomego, że niektóre działają. Jednak to chyba zależy tak na prawdę nie wiem od czego. Moja [...]

[...] WYMIARY: -biceps:45,5 klatka:124 udo: 63 -talia:83 STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA Keto. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 25e5d 8. TRENING: 5x tyg siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc od zakończenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa (głownie klatka i ręce) Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz Uprawiane inne sporty : trochę biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : domowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak