STREET WORKOUT

Witam :) strasznie spodobał mi sie ten sport lecz nie wiem jak zaczac jakie cwiczenia :/ moze cos doradzicie?

Masz jakiś staż z treningiem w domu ? Jeśli nie to poleciłbym Ci plan Mawashiego dla początkujących żeby jakieś podstawy wyrobić.Sam od niego zaczynałem i efekty były zauważalne w sile jak i sylwetkowo :) https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html 

W domu nie. ale z siłownia tak

street to głównie podstawy. podciągnięcia, pompki, przysiady, wznosy nóg. głównie to podciąganie nachwytem, pompki w staniu na rękach, pompki na poręczach(tzw. dipy), wznosy nóg w zwisie na drążku, przysiady na jednej nodze. właściwie to im więcej powtórzeń na treningu tym lepiej.
jak dla mnie główny próg to po 10 powtórzeń na serie. ale tak jak pisałem, im więcej robisz tym lepiej. jak ogarniesz baze to możesz robić bardziej zaawansowane rzeczy typu wejście siłowe, backe lever, swobodne stanie na rękach i pompki w tej pozycji.

Też uważam że bazą jest 10 powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach. Od tego poziomu można wprowadzać dynamiczne ćwiczenia.
Silne ramiona i silny brzuch to podstawa.
Dodatkowo przydają się mocno rozciągnięte stawy barkowe, więc po każdym treningu możesz sobie dosadzić kilka minut rozciągania.