Szulco

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

2149

napisanych postów

Imię Mac

Nazwisko Zulco

Wiek 43

Zawód/studia Informatyk

Województwo Lubelskie

Miasto Ryki

O mnie Prowadzę stronę o Street Workout: http://workout-polska.pl

Zainteresowania street workout, kalistenika

Dieta Własna

Uprawiane sporty street workout, kalistenika

Ostatnia aktywność 15.03.2026 (16:46)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dajcie mi ten trening błagam, jestem zdesperowany, niech ktoś wkońcu da mi trening szamana pleas. pisałem kiedyś artykuł, i ktoś powiedział że już mi wysłał i nic nie dostałem. ostatnio pisałem do samego szamana, ale do niego pewnie dziennie przychodzą dziesiatki	28	2002-04-17 23:05
Galeria Zdjęć	To ja, a raczej moje plecy <br><br>na razie mam tylko takie zdjęcie, ale mi się bardzo podoba to zdjęcie było robione 2 minutki po tym jak się obudziłem i nie mogłem dobrze zacisnąć pięści i napiąć mięśni. ja jestem normalny,	22	2002-04-06 17:18
Sztuki Walki	trening bokserski niewiem czy to powinno się znaleźć w tym dziale. czy mogli byście mi rozpisać jakiś trening bokserski, rodzaje ćwiczen, ilość powtużeń, z jaką szybkością, czas trwania. chodzi mi o wytrzymałość, siłę i szybkość prosił bym o dokładne	8	2002-05-10 08:06
Scena MMA i K-1	Kombinacje ciosów mam do was proźbę. chciał bym abyście zamieścili tu różne kombinacje ciosów, takich jakimi walicie w worek lub używacie w realnej walce np. lp pp ls lub coś w tym stylu. chodzi mi oto że w czasie walenia w worek zaczyna brakować mi wyobraźni i staje	5	2003-03-10 20:32
Trening dla początkujących	kreatyna??????????????????????? trenuję od 1.5 roku, bez żadnych odrzywek i w tym temacie jestem raczej zielony, szukałem trochę w archiwach, ale wszystko jest niekompletne i porozrzucane. mam takie pytanka odnośnie kreatyny. 1.ile gram brać dziennie? 2.ile wody	7	2002-06-16 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny [podciąganie]	2016-12-26 20:57
Trening w domu	Drążki i poręcze obok domu	2016-02-19 16:21
Trening w domu	siłownia na drewnianej podłodze	2016-02-19 16:18
Trening w domu	Ćwiczenia w domu-czy mają sens?	2016-02-19 16:15
Trening w domu	siłownia na strychu :)	2016-02-19 16:10
Trening w domu	Kalenistyka w domu	2016-02-06 12:55
Trening w domu	Jaki drążek rozporowy - uniwersalny ?	2016-02-06 12:46
Trening dla zaawansowanych	Split :)	2015-12-08 16:26
Trening dla początkujących	FBW	2015-12-08 16:17
Trening w domu	Boks plus trening w domu	2015-12-08 16:10
Trening w domu	plan początkującego	2015-12-08 16:07
Trening w domu	Zaczynam trenowac w domu co kupic?	2015-12-08 16:01
Trening w domu	Trening w domu redukcja.	2015-12-01 12:27
Trening w domu	STREET WORKOUT	2015-11-27 16:30
Trening w domu	Kalistenika - jak ją urozmaicić	2015-11-27 16:21
Trening w domu	Wybór drążka rozporowego.	2015-11-27 16:15
Trening dla zaawansowanych	[ART] Kalistenika na poważnie- wstęp i wprowadzenie	2015-11-27 16:05
Trening dla początkujących	Ocena planu na schudnięcie	2015-11-19 10:42
Trening dla początkujących	Pierwszy Sprzęt	2014-06-26 11:20
Trening w domu	Trening wytrzymałościowy dla 15 latka.	2014-06-26 11:11
Trening w domu	Jakim sposobem zrobić kaloryfer?	2014-06-26 11:06
Trening w domu	Paul Wade - Skazany na trening	2014-06-13 08:57
Trening w domu	Bardzo Ważne / StreetWorkout	2014-06-13 08:53
Trening w domu	Plan treningowy 13 lat, 65kg, 170 wzrostu	2014-05-15 09:23
Trening w domu	Trening z cięzarem własnego ciała?	2014-05-15 09:17
Trening dla początkujących	street workout/kalistenika jak zacząć	2014-05-07 11:36
Trening w domu	Problem z podciąganiem	2014-02-15 22:16
Trening w domu	Problem z podciąganiem	2014-02-15 21:26
Trening w domu	Jakim ćwiczeniem zastąpić przysiady ze sztangą ??	2014-02-15 21:22
Trening w domu	ĆWICZENIA NA SIŁE	2014-02-15 21:14