Plan treningowy 13 lat, 65kg, 170 wzrostu

Cześć tak jak w temacie, mam 13 lat, 65 kg, 170 wzrostu.
Mógłby ktoś polecić jakiś plan treningowy oraz jak mniej więcej się odżywiać?
Chciałbym schudnąć z brzucha oraz trochę schudnąć. W tym czasie też trochę przypakować :)

Zacznij po prostu ćwiczyć i zdrowo sie odżywiać.
Polecam plan treningu dla osób początkujących, podwieszony w tym dziale.

Masz dopiero 13 lat. Twój wzrost się jeszcze nie zatrzymał.

Proponuję Pompki, przysiady, podciągania na drążku.
Oczywiście wszystko w różnych kombinacjach.

Regeneracja u Ciebie na pewno jest spora, ale częściej niż 3 razy w tygodniu nie musisz trenować.



Zmieniony przez - Szulco w dniu 2014-05-15 09:25:56