Kalenistyka w domu

Dzięki Axel!

Ja długo ćwiczyłem kali splitem push pull legs 6 razy w tygodniu - fajne jak chce się wyrobić nowe umiejętności i na spokojnie przećwiczyć wszystkie partie. Jednak teraz lepszy wydaje się trening obwodowy i to bym ci też polecił jako główny trening na przestrzeni roku, bo jednak to baza jest wyznacznikiem formy i dalszych postępów w trudnych ćwiczeniach. Tobie właśnie trening obwodowy bym polecił. Dobrze jest sobie rozrysować bliższe i dalsze cele. Jak potrzebujesz motywatora może zaciekawi cię aplikacja Madbarz, fajna nowinka.

Nie da się od tak ułożyć treningu.
Trzeba zebrać trochę informacji na temat obecnej kondycji, stanu zdrowia, czasu na trening w tygodniu i oczekiwań.

Nogi, maja ograniczone możliwości w kali, eeee. No wiadomo, kopyta jak kulturysta nie zbudujesz, ale przecież nie chcesz trenować kulturystycznie.

Zresztą nie można patrzeć ciągle na nogi jak na inne mięśnie. Przecież całe życie na nich chodzisz i ciągle ich używasz, więc jednak dobrze by było je trenować trochę (trochę) bardziej wytrzymałościowo.
Nie ma co się ograniczać do 10 powtórzeń w seriach. Machaj po 20-30, a czasem nawet i 50 nie zaszkodzi. Ćwiczeń też jest od groma, tylko trochę wyobraźni potrzeba.