siłownia

no cepuch widzę że znasz sie na rzeczy błahaha że ty świata poza siłownią nie widzisz to nie znaczy że każdy ma taki sposób na spędzenie młodości...

taaa od czasu do czasu 3ba poszaleć:D:D:D nie samą siłownią człowiek żyje

Opanuj się Masz dopiero 13 lat. Ja w Twoim wieku nie wiedziałem co to jest siłownia. Będziesz jeszcze miał na to czas.

[...] sobotni wieczór nawet nie podejrzewałem że spotka mnie taka miła niespodzianka Miło mi że ktoś zauważył moją skromną osobę na tym szanownym forum . Od jakiegoś czasu SFD i siłownia jest formą spędzania wolnego czasu i przyznam się że nawet moja żona czasami wydaje się być zazdrosna Ale kiedy pochwaliłem się nagrodą ,ucieszyła się razem ze mną [...]

[...] uszczuplony więc tu i tu tłuszcz zaczyna palić się o wiele szybciej niż po tych 25 minutach. Problemem może być tylko, że to upierdliwe biegać sobie rano, a później jeszcze siłownia i znowu bieganie - do tego przecież trzeba przygotować jedzenie, iść na studia, iść od pracy, wypić browara Wygodniej wg mnie jest zrobić trening siłowy i dać tyle [...]

Dzięki za odpowiedź. Myslisz ze dobrym wyjsciem jest aero z rana a pozniej kolo 17 silownia? Czy lepiej jednak rozdzielic na pojedyncze dni. Mam teraz troche czasu i jezeli da to lepszy efekt to tak bede robil.

ja aero od zawsze robie TYLKo na czczo. W moim przypadku to jest jogging (60 minut). w dni z siłownią mozesz robic zarówno rano, jak i po siłowym. W obu przypadkach jest OK. W dni bez siłowni mozesz robic samo aero/hiit

Rozumiem wasze odp, ale odpowiedzcie mi jakby ktos sie nadawal do tego w jaki sposob byscie to dawkowali? 4 lata temu zaczalem przygode z silownia od 1,5 roku wiem jak nalezy cwiczyc diety zaczalem sie uczyc od 8 miesiecy staram sie ja trzymac i ciagle modyfikuje. Ankieta + to co powyżej = brak kwalifikacji do wejścia na towar. O czym chcecie [...]

waga w ok 2dni tak skoczyła nie zjdałem na pewno wiecej dziennie niż 2.5tys kcal zapatrzebowanie mam min 2.5 tys bo treningi siłownia itd... piłem hmn z 2.5l czyli pić wode 3-4 l dziennie i zejdzie do normalnej wagi ? picie muszynianki ? iziotników odpada ?

[...] przygotowywania się do zawodów trening jest zupełnie inny 3)Większość kolesi na tym forum nie trenuje zawodowo , ani nie ma zamiaru startować w zawodach - w takim wypadku siłownia jest doskonałym uzupełnieniem sztuk walki/ i odwrotnie (zależnie od priorytetów) 4)Jeśli chodzi o trening na siłce przy uprawianiu sztuk walki - HIT jest odpowiedni [...]

jak chcesz sie nauczyc bic to wybierz kickboxing albo tajski, osobiscie trenuje MMA i nie narzekam. a jesli chcesz to laczyc z silownia to lepiej tajski bo z kikckboxingiem nie wyrobisz za duza intensywnosc przynajmniej na poczatku.

dokładnie siłownia , aeroby , a może źle sie rozgrzewasz i rozciągasz a to bardzo bardzo wazne przy tego typu treningach , tak na marginesie ja ich nie polecam:p:)

III Otwarte Mistrzostwa Gminy Drawsko Pomorskie w MARTWYM CIĄGU 1 ORGANIZATOR : - Urząd miasta Drawsko Pomorskie - Siłownia " RUFIAN " w Jankowie 2 TERMIN I MIEJSCE : - 02 maj 2010r.{ niedziela } godz 12.00 - W siłowni " RUFIAN " w Jankowie 3 CEL ZAWODÓW : - Popularyzacja sportów siłowych w regionie - Lansowanie zdrowego trybu [...]

Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]

[...] już to napisać, sory. Lata zmarnowane ? myślę że masz rację, jednak zaczynałem od ok 57 kg wagi i przez te 3 lata zrobiłem ponad 7 cm w obwodzie ramienia, profesjonalna siłownia zaczęła się zaś u mnie dopiero rok temu, a wcześniej rok nieprzemyślanych treningów, bez diety w siłowni piwniczej na okrojonym sprzęcie, następny rok tylko w domu [...]

jesli masz np brzuh tak jak ja mialem od piwska i kebabów pizz itd itp to szybko to zleci tak jak mi 10 kg w dwa miechy, bez glodowki takowej, silownia bieganie i jeszcze do tego bieganie :) ja mialem zapotrzebowanie cos około 3300 wiec najpierw obcialem kocowke i przeeszedlem na zdrową szame pozniej znowu obcialem i znowu i znowu , pozniej [...]

CZEŚC . JA ĆWICZE JUZ PZREZ 3 LAT I NA POCZĄTKU WYGLĄDAŁEM OKROPNIE MIAŁEM 160CM I WAŻYŁEM OKOŁO 80KG KIEDY ZACZĄŁEM ĆWICZYC NA POCZĄTKU NIC NIE BRAŁEM ALE PO JAKIMS CZASIE MÓJ KUMPEL Z SIŁOWNI POWIEDZIAŁ MI O CZYMŚ TAKIM JAKIM JEST L-KARNITYNA . POSTANOWIŁEM JĄ ZAKUPIC PONIEWAZ BARDZO ZALEŻAŁO MI NA PIĘKNYM WYGLĄDZIE I NAPRAWDE NICZEGO NIE [...]

www.sfd.pl/search.asp , najpierw troche poczytaj. samo 2x w tyg siłownia+kosz gwarantuje ze wystarczy.

[...] jeszcze na cere dobrze zrobi zabijaka o tym wiaderku i piasku tez słuszałem to jest pewien pomysł no ale człowieku nie gadaj nikomu o błocie bo jeszcze pewnego dnia cała ta siłownia zamieni sie w jedno bagno poza tym z przedramieniam jesttak ze pracuje ono przy wiekszosci cwiczen dlatego jets bardzo oporne na bodzce i trudno [...]

Siłownia: 105kg na klatkę, 60kg na bicepsa Kogo obchodzą takie ćwiczenia?? Do sprintu, to lepiej powiedz ile bierzesz na przysiad, martwy ciąg czy zarzut...