siłownia

Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia 4,5razy w tygodniu, lubie biegac ale narazie za zimno Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na odchudzanie nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale chcialbym srobowac bez Stosowane wcześniej diety : staram sie jesc duzo bialka, ww ograniczam ale [...]

zrób jak Koles pisze lub jeśli nie wygląda to aż tak strasznie źle bilans na zero siłownia i aeroby lub hiit

ok, zatem wklejam: 1) bf 25%, budowa normalna, 2) 27 lat 3) 54 kg /160 cm 4) staż treningowy – od zawsze coś ćwiczę- fitness, siłownia, taniec, czasem było to 1xtydz a czasem 4xtydz 5) cel cyklu - bycie w formie, ujędrnienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy, spalacze - brak 7) informacje na temat diety – 4-5 posiłków dziennie; [...]

Ale jakie aeroby ?? Czytałem tutaj na forum, ze aeroby nie działają tak bardzo na spalanie tłuszczy (najlepiszj siłownia) ale narazei siłki nie mam. Ale w najbliższym czasie kupuje ;D ale chodzi mi o to czy ktoś ćwićżył juz na takich spręzynach , i czy cos mu to dało

Ale jakie aeroby ?? Czytałem tutaj na forum, ze aeroby nie działają tak bardzo na spalanie tłuszczy (najlepiszj siłownia)- chyba Ci sie snilo, wiesz co to aeroby wogule??

Obecnie mam zamiar zrobic 16tygodni okresu masowego. Dieta 3000kcal Makro białko 2.2g , tluszcze okolo 1,5g reszta wegle. Nadwyzka 20% kcal i 3 dni w tygodniu silownia.

[...] na samym poczatku faktycznie te 60 kg wystarczało ale juz po kilku miesiacach w seri wyciskałem to po 25 -30 razy a mimo to walczyłem i nie zwazałm na opinie innych.siłownia znajdowała sie w gospodarczym podpiwniczeniu i nie było mowy o drazku do podciagania tak wiec wszystko zastepowałem wiosłowaniem byc moze dlatego moje plecy nie [...]

Chętnie. Mam co zrzucać, każda pomoc się przyda, bo chciałabym zacząć już w tym tygodniu (siłownia,bieganie..)

PS: siłownia 3x w tyg pon środa piątek, cały czas tak leciałem

Taka zabawa z siłownią ( wiadomo oco chodzi ) 1.5 roku. Na powarznie 4 miechy 15lat 168cm, a teraz 17lat 173cm

Siłownia Pyton http://www.silowniapyton.pl/

[...] Wiek : 17lat Waga : 75kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Białkowa Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: 1miesiąc temu Ciężary w [...]

Robocze: Przysiad 30kg Martwy 50kg Ławka 46kg Priorytet to oczywiście silownia boks urozmaicenie ;) Dieta Dukana :)

A jeśli chodzi o plan treningowy to 2 razy w tygodniu zacząłem biegać rano + 2 razy siłownia

[...] wam stawie zdjęcia pokazując gdzie naparwde mam tłuszcz który chce spalić bo chyba powinnem , , jeśli chodzi o ćwiczenia to 2 razy w tygodniu biegam + 2 razy w tygodniu siłownia , cel : chce po prostu być ładnie wyrzeźbiony :) jeśli chodzi o diete no to nie mam konkretnej tak jak anubis pisał szczerze mówiąc bardziej miałem iść w głodówke + [...]

to nie żadna komora gazowa to moja siłownia 2.5m na 5.5m ale nie potrzebuje większej.

jest sponsporem mialo być z Activlab w,tytule:) sorki ale na plakacie wyraznie zaprszaja Activlab i siłownia :D ale jakbyś mógł poprawić będę wdzieczny

po przerwie może przez 2 tyg ogólnorozwojówka? potem jakieś splity albo jakiś trening od Michail i ćwicz nogi ale mniej i bardziej na rzeźbę nie olewaj ich...piłka to nie siłownia... a na spalenie fetu na brzuchu a6w może? Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:14:43 Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:15:19

Jeszcze masz zdaje sie aktywny Fitnes na dworcowej, CSP na sojczym, na miechowicach chyba 2 silownie, na szombierkach na skarpie tez silownia.

[...] : 174 Cel treningowy : Nabieranie Masy Staż treningowy na słowni : 2 Uprawiane inne sporty : Kosz, Pilka Nozna. itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztangielki, laweczka, atlas,brama,drazek Dieta : Staram sie jesc wysokobialkowe posilki 5 dzinnie Przeciwskaznania medyczne [...]