siłownia

nazwa wlasnie jest totalnie hvjowa, mega mass juz lepiej dac zwykle jakies gowno typu silownia, kulturystyka czy inne byle co niz nazwa megamass i glowny admin z takim nickiem ,ktorego wiedza siega dna.

wpisz w googlach silownia+fora.pl to bedziesz mial w hvj tych smieci niektore nawet sie jakos rozwijaja

... tęsknie za siłownią :D ale niestety ćwiczę Pon Wt .. Czw Pt ... i te dwa dni wolnego mnie wkurzaja :D nie ma co robić :) ale taki mam split od adzika123

bo to kupelek go bronił jakiś pewnie, bo we wsi jednej mieszkają, gdzie siłownia jest w oborze

Bylem w PowerPicie jak na debiutach bylem , fajna silownia ale troche za ciemno jak dla mnie bylo ;-)

panowie co możecie polecić nie metylowanego do propka którego polecę około 8 tyg w dawce 100e2d. cel sucha masa, trening 3 razy siłownia 3 razy sw. bedzie to 2 cykl pierwszy był na m dien. nie chce rozpisek dawek itp jedynie propozycje środków bo jestem zielony;)

panowie co możecie polecić nie metylowanego do propka którego polecę około 8 tyg w dawce 100e2d. cel sucha masa, trening 3 razy siłownia 3 razy sw. bedzie to 2 cykl pierwszy był na m dien. nie chce rozpisek dawek itp jedynie propozycje środków bo jestem zielony;) Stanodrol...polecam lajtowy niemetylowy a dobry ph

Nie mam zamiaru zyc silownia caly czas wiec co chwile cos zmieniam tzn nowe cele , realizuje i przechodze na kolejne trzeba sie bawic puki mozna hehe Biceps genetycznie taki choyowy zadnych szczytow nie mam i wogole a przy okazji reka krotka i taki efekt

Ula ja mówię o normalnym treningu siłowym, nie o macani się z hantelkami (wybacz) to co robisz nie ukształtuje i nie ujędrni Twojego ciała, dlatego zalecałabym zmienić całkowicie podejście do treningu. Siłownia nie bieżnia etc, tylko sztanga, hantle itd. Przykłady treningu : [...]

[...] przeróżne ćwiczenia,a ilu lekarzy mnie badało, tyle było teori na to jak mam postepować. I po tym wszystkim uważam, że najlepszym lekarstwem na tę chorobe jest właśnie siłownia. Rzetelne zabranie sie do pracy nad soba. Z tym że trzeba pamiętać o poważych ograniczeniach. Żadnych ćwiczeń z obciążeniem na siedząco, a juz tym bardziej na [...]

Z tym bezpieczeństwem i asekuracją to trochę przesadzasz, bo w końcu siłownia to nie sport ekstremalny. Wystarczy, że WL zmienisz na dipsy i problem z głowy, bo żadne inne ćwiczenie w Twoim planie nie wymaga asekuracji. Co do wyciskania zza głowy to jest to ćwiczenie kontuzjogenne i jeśli ktoś już je robi to względnie małym ciężarem. Chcesz coś [...]

[...] chociaz zle nie bylo. przy 17minucie zadyszka mocniejsza, ale to moja wina, ludzie to musiałem przyśpieszyć(haha). po skonczeniu ciary i dreszcze na ciele, czyżby joha? siłownia MP ostatnia seria 5x50kg i przejscie do PP 5x55/60/65/70/75 i w dół i mp od 40kg no i pompowanie barków które słąbo wyszło, walka z bicepsem która wyszła gorzej [...]

lodowisko na boisku szkolnym ta sama szkola gdzie silownia

http://www.sfd.pl/Moja_mala_silownia-t359977.html zapraszam!!!nowa siłownia strona 4!!!

NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91,2 (107) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 (43 cm ) OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

[...] ramion z hantelkami 8kgx12x12x12 triceps sciąganie wyciągu górnego 4s 12-15p Chyba się rozchorowałęm bo głowa mnie od rana bolałą i mam lekką gorączke. W zasadzie nie powinienem iść na trening ale jak się już nastawiłem wczoraj że dzisiaj siłownia to nie potrafie sobie odmówić. W efekcie mało mocy było na treningu i triceps tylko zostal ruszony.

Nie znam żadnego jarzyny ze Szczecina Nie ufam polskim produkta. Killer, chyba będe pracował w kantorze 2 dni pracy z czego 1 dniowka 12h drugi nocka tyle samo i 2 dni wolnego. Nie wiem jak to wtedy pogodzić z siłownią

FBW robiłem gdy zaczynałem przygodę z siłownią.