siłownia

[...] 12x 37kg 2. Francuskie 4serie 12x 37kg 3. Uginanie stojąc sztangą 3serie 12x 42kg 3. Prostowanie zza głową hantla jednorącz 3serie 12x 16kg Cardio 35min Trening taki sobie, siłownia pełna non stop któs mi zajmował sprzęt ponieważ jak ćwiczę łapy to robię jedno po drugim :P Dziś sobie odbije bo mam nogi w planie :) [...]

[...] fotki góry:) Niestety nie ma tak kolorowo:) Obecny tydzień to również była walka z czasem. Pobudka o 4:30 - robienie posiłków na cały dzień, potem praca, załatwianie spraw, siłownia, cardio i powrót do domu około 23:) Dlatego z góry sorry za moją nieobecność i brak regularnych wpisów. Oczywiście trenuje regularnie i nawet ledwo żywy kręce cardio [...]

Dzięki Damian dokładnie micha i mocny trening to podstawa. Niestety gorzej u mnie ze snem i regeneracja, ten tydzień znowu zalatany jestem. Paulina zgadłaś:) ten tydzień ćwiczę z kolegą w powerfit :) Fajna siłownia dobry klimat :) THX Aga :) ale jeszcze zalana:P mało żył ;) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-06-16 22:42:06

[...] opcja nadaje sie tylko dla osób z zawansowanych oraz jest mało ekonomiczna ponieważ zarówno przed pierwszym jak i drugiem trenigiem wpadło po 2x 30g BCAA + AAKG + Loader i po treningu 2x 45g białka :) Niestety ja jestem raczej skazany na jeden trening w ciągu dnia ponieważ pracuje fizycznie w firmie, która z siłownia nie ma nic wspólnego ;)

[...] Jutro jeszcze zrobie trening ramion, czwartek dobije czwórki i lece na 12 dni. Jem na co mam ochotę, treningi siłowe raczej odpuszczam - w razie czego jest w hotelu siłownia :), z rana pewnie przed śniadaniem coś pobiegam. Po powrocie wracam do treningów i pewnie z przyjemnością do diety :) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-21 [...]

Nie wiem czemu ale ja uwielbiam ćwiczyć w upaly:) pierwsze 3 lata przygody z siłownia zaczynałem w piwnicach oraz na garażach gdzie pot nie tylko lał się z ludzi ale rowniez z luster:) taki hardcore:) teraz cwicze na klimatyzowanej silowni gdzie jest mi zimno;p

Nie wiem czemu ale ja uwielbiam ćwiczyć w upaly:) pierwsze 3 lata przygody z siłownia zaczynałem w piwnicach oraz na garażach gdzie pot nie tylko lał się z ludzi ale rowniez z luster:) taki hardcore:) teraz cwicze na klimatyzowanej silowni gdzie jest mi zimno;p Ja tam wolę lekki chłodek, normalnie tęsknię już za normalną temperaturą za oknem. Dla [...]

Nie wiem czemu ale ja uwielbiam ćwiczyć w upaly:) pierwsze 3 lata przygody z siłownia zaczynałem w piwnicach oraz na garażach gdzie pot nie tylko lał się z ludzi ale rowniez z luster:) taki hardcore:) teraz cwicze na klimatyzowanej silowni gdzie jest mi zimno;p Ja tam wolę lekki chłodek, normalnie tęsknię już za normalną temperaturą za oknem. Dla [...]

Tak wszystko policzyłem, w każdym bądź razie pozostaję na takiej ilości białka potem najwyżej trochę podbiję. Wczoraj trenowałem plecy 1. Podciąganie się na drążku szeroko 3 serie 12x c/c 2. Ściąganie drążka zza głowę 4 serie 12x 65kg 3. Wiosłowanie sztangą 4 serie 12x 80kg 4. Wiosłowanie hantlem 3 serie 12x 38kg 5. Ściąganie uchwytu V do brzucha [...]

Proszę bardzo żeby nie było że tylko siłownia jeszcze jest akrobatyka,parkour i tu widać kompromis w ćwiczeniu nóg po za tym dużo pływam, jestem ratownikiem WOPR i dużo jeżdżę rowerem. http://www.youtube.com/watch?v=V4H6FWPtoHU A tu jeszcze jeden film którego jestem w spół wykonawcą http://www.youtube.com/watch?v=HAHm3IVOp3U Zmieniony przez - [...]

no dobra, pomijając fakt ze osiąga to droga najbardziej tandadetna (no bardziej tandetne moze sa implanty albo synthol) zrozumcie w koncu, ze poza nim i garstka podobnych do niego taka sylwetka nikomu nie imponuje - a zwlaszcza dziewczyna. Przecietny koles co mail kontakt z silownia, widzac takiego mutanta wie, ze nie jest to naturalna sylwetka [...]

to moja riposta maciek 20lat siłownia renoma Wrocław:) i ***ac tego zalanego lorenza raz na zawsze. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110625194400.jpg

Mógłby ktoś podsumować, popierając zdjęciami jego karierę z siłownią? Wymiary, staż, rekordy itp? Ew. podesłać jakiś link.

Dobrze powiedziane.. swiniak. Wyglada jakby od poczatku swojej przygody z silownia ani razu nie byl na redukcji. Ciagle tylko masa. Nie chce nikogo urazic bo kazdy ma inny gust a o gustach sie nie dyskutuje, ale do mnie taka sylwetka nie przemawia. Pozdrawiam ;)

lubię lorenza często mnie motywował do działania jak miałem doły psychiczne związane z siłownią patrzcie na to http://www.youtube.com/watch?v=OMcwkcBBFDA podpis perform camshows ; I sell videos on demand and I show off my muscles on skype Yahoo, msn .. COME ON GUYS HOT MUSCLE SHOWS TEEN MUSCLE GOD LORENZO BECKER teraz dalej [...]

Wątroba mu pewnie siadła i się skończyła przygoda z siłownią %-)

Dobry ma plan na siebie, widać, że zap*****la. Po zdjęciach z najmłodszych lat i pokoju obwieszonego plakatami widać, że zajarany siłownią na poważnie. Kręci filmiki przez to staje się rozpoznawalny co na pewno wyjdzie mu na plus biorąc pod uwagę jego dalszy rozwój kariery. Sylwetka bardzo dobra, obserwuje od dawna i życzę mu powodzenia na AC i [...]

kiedy są te zawody? ciekawy odcinek ale brakuje trochę więcej o życiu poza siłownią.

[...] oliwek - czasami może też być jakaś zupa jarzynowa, pomidorówka czy rosół Białko: 20-30 gram Węgle: około 100 gram Tłuszcz: około 20 gram Zup warzywnych nie wliczaj 17:15 - siłownia Za wcześniej, siłkę 17,30 najwcześniej odrazu po siłce chce brać carbo tylko nie wiem czy będzie mi tak bardzo potrzebny Lepsze będę aminokwasy po siłce 5 posiłek - [...]

REDUKCJA - Dzien 10 - 27.10.2014 TRENING: Odpoczynek Troche mnie glowa boli od rana, dzisiaj wyjatkowo wczesnie pojde spac :-) Silownia jutro, bo w poniedzialek to zawsze tlumy sa... DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, kalafior, salata Juz dzisiaj bylo dobrze z jedzeniem. Nie bylam ani glodna ani przejedzona. Wszystkiego w sam [...]