siłownia

Dzisiejszy trening- jeszcze stara siłownia :) Trening dla początkujących na siłowni @3dc21.06 u góry dzisiejsze 1.Rozpiętki na maszynie 15/17,5/17,5 10/15/15 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6/7/10x8 6/6/6 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem na maszynie 30/5/10x37,5 37,5/37,5/37,5 4. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] cukinia suple: mg, 20.08 trening: 40 min tbc, 20 min rozciągania 21.08 DNT chyba że po dniu pracy fiz. będę mieć jeszcze siłę to tbc, bo jutro planowana siłownia. Miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ab74d3417c4ef5b7fa0f379b7aa654.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-08-21 06:51:36 Zapomniałam poprawić [...]

[...] o podobnych do mnie wymiarach. Między czasie ćwiczyłam w domu różne dywanówki głównie Jilian, MelB TBC przez chwilę callanetics. Rozpoczęłam trening z piłką oraz 1 w tyg siłownia trening na maszynach, potem zawirowania prywatne sprawiły że na kilka miesięcy musiałam przerwać treningi .W końcu wzięłam się w garść i ponownie rozpoczęłam [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f087af9a02c3486888f5b4da0d94dab8.png 13.03 DNT 5km bieżnia pozycja random level3 prędkość 7,5 chyba ok 45 min nie pamiętam dokładnie 14.03 powinien być trening, ale musiałam być w pracy a siłownia do16, jutro niestety też nieczynne. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-03-14 17:01:57

Ok w takim razie dołożę musztrę pośladków jako osobny trening w niedzielę w warunkach domowych bo siłownia zamknięta i dołożę po 1 ćw na plecy +wznosy z opadu na prostowniki w dzień t. góry .na razie na próbę czy dam radę }:-( Czyli ( Delfilnko zgapiłam z Twojego dziennika /-) ) 1 dzień góra + wiosło sztangielką 2 dzień dół + wznosy z opadu 3 [...]

[...] 11.09. Czułam się dobrze więc pobiegłam na trening. W planie powinnam mieć trening góry, ale ponieważ przez weekend nie mam możliwości zrobić treningu (gdy wracam z pracy siłownia już jest zamknięta) Postanowiłam zrobić najcięższy trening czyli D 2 Doł Rozgrzewka + ściąganie drążka wyciągu górnego+ przyciąganie klamer na wyciągu do brzucha z [...]

[...] To był ostatni trening siłowy w tym tygodniu. Jutro jadę na Zumbę bo 3 treningów pod rząd nie dam rady. W środę po pracy wyjeżdzam na majówkę. Liczę, że na jakiś wysiłek ( siłownia, kijki lub zumba) załapie się. Jeśli tylko będzie możliwośc będę robić wpisy do dziennika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3964bbb7be4ee19c187baeb4bdcf01.jpg Zmieniony [...]

dzisiejszy trening i kijki wkleję jutro, dziś nie mam już sił na tabelkę. Ruda, Saidka, dziewczyny kochane - wymyślcie mi póki co jakiś trening bo "puchnę" na potęgę. Dzisiaj ćwicząc czułam się genialnie, po prostu tęsknię za siłownią i ćwiczeniami. Dzisiaj spróbowałam wyciskanie leżąc - 5 kg - lekkie jak piórko ale dobre i tyle:-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fce91ada26947b6b59a9e2a64df044c.jpg dzisiaj chodzenie związane było z pracą więc tempo wolnijesze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef1f53229fc4de2abe54ce67fc3f2a1.jpg dodatkowo 50 min zumby i 20 min ćwiczeń na brzuch i rozciąganie jutro siłownia Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-30 20:37:02

Czy mogę wykonać ten obwód po krótszym treningu siłowym np. po treningu z wyciskaniem? Nie mam warunków w domu, niestety, a siłownia w innym mieście.

cwicze przedramiona po bicepsie zawsze lepiej "czuć"moc,ciezej sie robi,lepiej puchną poza tym to jedna z partii, którą lubie cwiczyc-kontrast nóg gdy zaczynalem cwiczyc pamietam, jakie mialem problemy przy robieniu martwego gdy mialem pociskac do 10-12 ruchów to przy 6-7 wysiadałem ale to chyba nie ja tylko borykałem sie z tym problemem [...]

cybul nie nic z tych rzeczy to silownia szkolna, znajduje sie w moim bylym gimnazjum sprzet nawet dobry choc brakuje paru rzeczy mi tam hehe Podsumowanie dnia: Dieta dzis tak srednio trzymana glownie przez szkole no i brak checi ze wzgledu na przeziebienie... Jutro bedzie lepiej Bo trening jest hehe Plecy Tric... Chcecie jutro ostatnia serie [...]

DZIEŃ 24. SOBOTA 17.11.2012 Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1a7d85c0cb41f08be141312aca32a3.jpg Wszystko ładnie zjedzone!! warzywa: pomidor(3), ogórek, sałata lodowa napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Trening - miała byc silownia, ale zabrakło mi dziś czasu - zdążyłam tylko przed [...]

mały666 w Drawsku jest siłownia DARKO a jak już będziesz w Drawsku to zapraszam na zawody STRONGMAN 16 lipca do Jankowa { około 5 km od Drawska, pozdro

hmm ciekawe czy ma jeszcze kontakt z silownią

[...] ale czy takie słowa to są jakieś żarty? Nie wiem, brak logicznego myślenia? Za pół roku skończy 66 lat, kulturystyką nie zajmuje się od 32 lat. Jakieś 7 ostatnich lat siłownia była ostatnią rzeczą, którą się zajmował. Chłopie, masz 29 lat a piszesz jakbyś miał 15. A na rozluźnienie: [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

[...] po włączeniu innych składników do odzywiana waga leci w górę. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia "domowa", Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : głodówka [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

takie http://allegro.pl/gymlastic-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-tubing-i2984356347.html