[...] potrzebę potańczenia z ciężarem nad głową. Z drugiej strony niepokoi mnie (i to bardzo) robienie bez zabezpieczeń i to, o dziwo, nie z powodu potencjalnej zyebki. Otóż siłownia jest na pierwszym piętrze, a że nie mam zbyt dużego zaufania do polskiej myśli inżynieryjnej, to obawiam się katastrofy budowlanej po upuszczeniu ciężaru. W PP w tle [...]
[...] polskie, nienawidzić kogoś kto wyciska więcej, wygląda lepiej i ma jakieś zacięcie i ambicję. Ja też mam na pieńku z takim grubym taksówkarzem. Perfidna tłusta ciota. Też byłem gruby, ale przynajmniej pokorny i nie zwracałem nikomu uwagi jak powinien ćwiczyć (mimo że ma 1,5 m w pasie ) oraz że to siłownia publiczna i nie wolno rzucać hantlami...
[...] 120 kg poszło - wszyscy o tym powinni wiedzieć, dlatego zostawia się ciężar tym słabszym do sprzątnięcia. }:-(( Lepiej bym tego nie podsumował... Marzy mi się w Polsce duża siłownia sieciowa. W promieniu 5 km od domu mam z 10 siłowni, każda od 30-100 metrów kwadratowych. Chciałbym mieć 1 dużą sieciówkę, na której właściciela stać by było na [...]
[...] Wszystko zostaje tak samo jeżeli chodzi o objętość, przesuwam tylko czas wykonania o 24 h jednego ćwiczenia. Plusy: -KOMFORT PSYCHICZNY (o to tak naprawdę chodzi- inna siłownia, mogę rzucać bez strachu o to, że podłoga się za wali, w ogóle mogę rzucać... Plus nie ma głąbów którzy się wożą) -PP z z biodra nie zmęczonego dzień wcześniej [...]
no i właśnie przez takich pół.d****i jak opisałeś siłownia jest kojarzona tylko i wyłącznie z towarem, dużo wspomagania, suwnica, wyprosty - to cały trening nóg... albo wiosełka na 80kg oburącz %-) w pochyleniu oczywiście i głupie gadki typu "nie każdy ma gena do siły" %-) śmiech na sali
No to tak. Na + : zakwasy na przedramionach po niedzielnych 4 seryjkach uginania jeszcze trzymają %-) Znak, że przedramiona się muszą wzmocnić i brak łyżkowania się przełoży na mp i wyciskanie na skosie. Na - : biodro gorzej, niż u emeryta %-) Dzisiaj dało radę ćwiczyć i lekko schodzi, ale seryjnie nie wiem od czego to się stało. Być może nawet [...]
[...] z 6 telewizorów leciała hardkorowa składanka dla dzieci, to jest Schnappi das kleine Krokodil i Król Lew... Plus tak jak mówiłem, nie ogarniam chamstwa ludzi- niby bananowa siłownia, a ludzie drą ryja, drą się, zabierają gazety ze stojaków żeby mieć co czytać podczas (za przeproszeniem) srania i zostawiają je w kiblu, itp itd... Trening siłowy [...]
[...] nie jest w każdym sklepie -Dzisiaj dałem sobie na treningu 2 ss z ćwiczeń, których nie będę miał na gvt żeby dać odzwyczaić odrobinę układ nerwowy, ale przećwiczyć mięśnie - siłownia jest otwierana jednak nieco przed 7, więc super, bo treningi będę mógł zaczynać tak koło 6:45-50 Czwartek, trening nr 1 na roztrenowaniu Chciałem zobaczyć jak [...]
Moja silownia i basen sa w jednym obiekcie. Kiedyś mnie nakryła wychowawczyni corki (przyszła z dziecmi na basen) jak siedziałam z moimi koksami z siłowni i ja jadłam z pudła a oni swoje mikstury mieszali i spozywali do tego porównywalismy sobie potreningowa pompę na lydkach|-)
No powiadam:-) Fajni są!!! W poniedziałek mam z nimi pierwszy trening i mam nadzieję, że po nim nie pogonią starej baby. I to jest siłownia nr 4... tak licząc w kolejności odnalezienia i chodzenia. Niestety daleko od domu... no trudno. Są jeszcze trzy inne, na których bywam: pierwsza z sentymentu za wujaszkiem i z powodu lubienia pozostałych [...]
[...] kiedyś radę z 10-kami... ale dojdę i do tego 4. Przywodzenie nóg na maszynie 3x15x 45kg ostatnia seria z zamkniętymi oczami i niemal płacząc AREO 10 minut Orbi w dość żwawym tempie w tym DWA}:-( interwały 30sek/30sek na maksa + podstawowe rozciąganie Nowa "wakacyjna" siłownia, nowe koksy;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-07-29 21:40:03
[...] z 60 kg w siadzie i 1/5 ruchu....bo nie mówimy o całkowitych nowicjuszach? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-04 15:31:18 mam nagrać jak będzie okazja?;-) ajazy to jest siłownia - niekontrolowana wylęgarnia testosteronu;-) jak przed nim np. laska weźmie w pięknym stylu 40 kg to on przecież nie założy 45;-) co to to nie, prawdziwy samiec alfa [...]
Mój sportowy idol nie jest tak rozpoznawalny jak Arnold Schwarzenneger ani nie ma tylu sportowych osiągnięć. Nie posiada także żadnych super mocy jak Son Goku. Co więcej po wpisaniu jego imienia i nazwiska w wyszukiwarkę wyskoczy Wam facet, który zapewne sylwetką w żaden sposób nie wyróżnia się od bardziej zaawansowanych bywalców siłowni których [...]
[...] : 90 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia: 30 min rowerek stacjonarny (funkcja fitness lub interwał), 15 min orbiter, 15 min marsz na bieżni (średnia prędkość ok. 6 - 6,5 km/h) Odżywianie : mam słabość do [...]
[...] Pierwsze 3 miesiące ćwiczyłbym na Twoim miejscu na niskich ciężarach i zakresie powtórzeń mniej więcej 10-12. Musisz dostosować stawy i ścięgna do takiej aktywności fizycznej jaką jest siłownia oraz wyrobić technikę. Dodatkowo uprawiasz sporty typowo wydolnościowe a siłownia to kompletnie inny rodzaj wysiłku do którego trzeba się przyzwyczaić.
fotki extra, silownia tesh. Patrick, to ta sama siłownia, w której razem trenowaliśmy? Bo chyba sie trochę zmieniła, jak tamten właściciel odszedł?? "Turn gadasz ******ły.Jak dorian nie miał jakości??Stary coś ty oszalałeś??był twardy jak granit!!to primo.co z tego że brał .każdy kto startuje to bierze no oprócz tych co g**** wygrywają ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 16 Waga :63 Wzrost : 166 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii :84 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu "siłownia" Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek eliptyczny, worek bokserski Stosowane aktualnie i [...]
Staż na siłowni masz zerowy? Racja FBW będzie dobre, ale nie ten wytwór z kosmosu co podałeś. raz ze kolejność z dupy, dwa cwiczenia okropnie dobrane. Panie Rakhu,a jaki staz na silowni masz Pan,bo profil mi mowi bd...<bardzo dupny?>:D,jestem niewyspany i moge sie czepiac:) Full Body Workout bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem: [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
