[SIŁA]Kokos DT just for fun

Adam, zyciowki zawsze oczekiwane
11-12.09.2016 DNT, wczoraj ponad godzinny spacer.
13.09.2016 Siady i Ławcia
1) przysiad
8x 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 4x 77,5, 2x 85, 2x 92,5, 2x 100, 2x 105 całkiem spoko, na zmęczeniu kolanka mi uciekają do środka ale to dopiero w ostatniej serii
2) Ławcia
10x 20, 6x 30, 4x 37,5, 3x 45, 2x 50, 2x2x 52,5 mogłoby te 52 ważyć mniej ale jestem całkiem zadowolona
Wpadł jeszcze krotki, choc intensywny spacer - Młoda wyciągnęła mnie do Łazienek wieczorowa porą. Uczestniczyłam w zbiorowym szaleństwie pt. pokemon go

SIŁA!!!


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-13 22:43:56

Fajna taka klimatyczna siłownia, u mnie w szkole spotkasz coś podobnego, lecz z mniejszym zapasem obciążeń

A jak idzie młodej bieganie ?

A całkiem dobrze jej idzie Na razie biegi co 2-3 dni, dystanse ok. 5-6km w czasie do pół godziny. Raz w tygodniu, raz na 10 dni dłuższy bieg - do 45-60 minut albo zakłada sobie określony dystans. Bez konkretnego planu.
Młoda biega szybko. Pożyjemy, zobaczymy... jesień niedługo


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-14 08:06:54

14.09.2016 DNT, spacer
15.09.2016 ciagi
8x 60, 4x 80, 4x 95, 2x 107,5, 2x 115, 2x 120, 1x 120 - niestety w drugiej serii na 120 głowa siadła i nie było mowy o drugim powtórzeniu
+ dociagania 2x 130, 2x 132,5 wazy czekam na czasy, kiedy złom w ciagach bedzie lżejszy
+ zabawy na wyciągach
+ spacer

SIŁA!!!

O żesz w mordę, ładnie to wygląda :)

Ech... Mam cel na razie - przełamać magiczne 130 na zawodach ale tak całkiem serio i bez kokieterii chcialabym ciagnąć 150... Ech...

Wow. Zawsze jestem pod wrażeniem, jak czytam z jakim obciążeniem pracujesz.

Kokosanka, tylko nam tu focha nie walnij i wracaj

Jawor50

Byczku, no nie wiem ale zaczynam mieć pewne podejrzenia
Idzie jesień a u Ciebie zapachniało wiosną a nawet majem