siłownia

Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea209441af94bd680460a1ae3abab96.png

Jeśli zaczynam z siłownią i mam trochę tłuszczu to lepiej zacząć mase czy najpierw redukcje i potem mase?

Cześć, jestem chudy trochę już ćwiczę, głównie to tenis stołowy, ale w domu też siłownia. Chciałbym przytyć ale nie wiem co jeść, opłaca się kupować to białko? Czy lepiej w tym wieku jakieś masło orzechowe czy coś

Witam prosze o pomoc zastaawiam sie nad clenem chciałbym zgubic tłuszcz odsłonic miesnie !!!1 Biegam 3 x w tyg i siłownia tez 3 razy !! Dordzcie jakis srodek na spalenie i moze czy go łaczyc np z winem

Jestem początkujący.Moje wymiary 178 cm 60 kg 17 lat.Byłem ostatnio pierwszy raz na siłowni i nie wiedziałem jak i naczym ćwiczyć. Czy mógłby ktoś napisać mi co mam robić po kolei.Jest to dość dobrze wyposażona siłownia. Dziekuje za odp.

Mieszkam w małym mieście, w którym jest tylko jedna siłownia. Do tego jest beznadziejna: nie ma w niej drążka ani stojaków na sztangę. W związku z tym czym mogę zastąpić podciąganie i przysiad?

Mam 15 lat i 62 kg przy 183cm wzrostu. Trenuje piłkę nożną więc mam 4-5 treningów w ciągu tygodnia + siłownia . Odżywiam się w miarę zdrowo (sery, warzywa żadnych chipsów itp.) Chodzi mi o dodatkowe 5-8 kg

Witam, mam pytanie odnosnie suplementacji a mianowicie chodzi w jaki sposob najodpowiedniej zazywac BCAA, TCM, bialko, nitrobolon II i CELL TECH kreatyny? Ćwicze 2 razy w tygodniu boks + basen, silownia 2 razy w tygodniu, 3x crossfit.

Witam.Ostatnio kręci mnie SW więc stąd moje pytanie czy mógłbym to połączyć?: Poniedziałek:Street Workout Środa:Siłownia FBW Piątek:Street Workout Czy nie będzie to z sobą kolidowało?Z góry dziękuje za odpowiedzi :-)

Witam, mam do sprzedania hantle 1 kg... Swietne do fitnessu ale takze na rozgrzewke przed silownia. Oferty i pytania prosze kierowac na e-mail: [email protected] lub na gadu : 3557354 TANIO ! Pozdrawiam

Wiek: 20 Wzrost: 170 Waga: 64 Spora aktywność fizyczna. Siłownia 3x w tygodniu + 6x w tygodniu inna aktywność. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dce33a4812414e6d83734b5795712375.JPG

Proszę mi napisać jak mam brać te 2 odżywki thermo speed oraz bcaa olimpia , obie w kapsułkach. Poniedziałek: 6 rano biegam na czczo godzina 18 silownia. W dni nietreningowane tez brac bcca?? Z góry dzikuje za odp

WSZYSTKIE RADY I SUGESTIE MILE WIDZIANE :) POZDRAWIAM WAGA- 85kg WIEK- 23 WZROST- 182cm siłownia 4 x tydz + godzine aero bezposrednio po kazdym treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/879a19e5d0534b26b761613c66f26bea.jpg

Chciałbym zacząć trening na rzezbe ale dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, jestem w tym troche zielony czy mozecie mi cos doradzic? Czy w ogole moge zaczać taki trening czy powinnem najpierw moze na mase albo sile?

pomóżcie dobrać mi odpowiednią dietę spalającą tkankę tłuszczową, chciałabym spaść 8 kg jakich wspomagaczy używać? trenuję codziennie od 2 lat aeroby, 2x w tygodniu siłownia.

mam pytanie jak sie odrzywiac kiedy rozpoczyna sie "zabawe" z silownia ?? Co jesc a czego raczej unikac. chcail bym uzyskac sensowne i fachowe ionformacje

Witam Jak połączyć Nitro z CP i czy coś z tego wyjdzie? jak przyjmować w dni treningowe i nietreningowe 4 x siłownia 2 x SW. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-02-18 11:13:44

Proszę mi napisać jak mam brać te 2 odżywki?? Najpierw brać TS pozniej Bcaa? jest jakas roznica? , obie w kapsułkach. Poniedziałek: 6 rano biegam na czczo godzina 18 silownia. W dni nietreningowane tez brac bcca?? Z góry dzikuje za odp

Witam , mam prośbę o pomoc w planie treningowym diecie i ewentualnych odżywkach. Zaczynam moją przygodę z siłownią na poważnie i prosił bym o pomoc. Mam 173 cm wzrostu i 82 kg wagi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc !!

Witam , jestem pół roku po operacji przepukliny pępkowej , pierwszy raz po a w zasadzie ogólnie będę miał styczność z siłownią. Co robić ile robić i jakimi ciężarami żeby mój organizm przyzwyczaił się do stopniowego wysiłku siłowego. Proszę o porady