Mam pytanie odnosnie thermy... Od nastepnego tygodnia zaczynam Thermal Pro, stosuje diete i oczywiscie trening (silownia 3 razy tyg. + aeroby prawie codziennie) Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co? Po to, aby nie tracic sily? Czy tez powiniennem brac glutamine, jesli nie chce stracic sil, ale zrzucic zbedny [...]
witam ponownie po dwoch tygodniach przygody z termalem i jestem zawiedziony, przyznam ze spodziewalem sie wiekszych "cudow" albo niektorzy forumowicze przesadzali w swoich osiagnieciach zarzywalem thermala dwa tygodnie po dwa kapsy po sniadaniu i 6-8 h pozniej tez po posilku codziennie rower stacjonarny ok. 30-45 min 2-3 razy w tyg. [...]
moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci 1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko 2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka 3 jw 4 jw 5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 [...]
///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci/// Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci [...]
no dwa capsy na czczo z rana i po tym tlenowka to bedzie chyba to, juz drugi dzien kiedy czuje sie odpowiednio pobudzony w pozytywnym tego slowa znaczeniu. caly czas zglebiajac swoja wiedze na temat srodkow termogenicznych nasuwa mi sie jednak kilka pytan - chodzi o czas zazywania thermala niektorzy zarzywaja przez 6 dni pozniej dzien przerwy, [...]
[...] 2 tygodnie i czy to ostatnie połączenie jest ok? (tzn. w obu suplementach jest kofeina więc nie wiem czy można jej tyle sporzywać na dobę). Ważę 85 kg mam 172cm wzrostu, siłownia 3x tydzień + aeroby 45 min 3x tydzień po siłowni + 1,5 godziny kosza co sobotę. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, dużo osób wypowiadasło się że najlepiej robić [...]
Witam , mam male pytanko Od listopada jestem na ckd + aeroby + od niedawna silownia ale efekty nie zadowalaja mnie tak jak bym chciala, czy moge brac thermala jesli wczesniej nie bralam zadnych supli? dodam do tego ze nie choruje i chyba jest to moja ostatecznosc w walce z tluszczykiem:>
Okej. Ruchu akurat mam dużo. 3-4 razy w tygodniu siłownia, praca fizyczna po 12h na nogach. Może dodam dodatkowo jeszcze jakieś biegi, interwały. Dzisiejszy trening i jedzenie. Trening między II a III posiłkiem. Satysfakcja z treningu 85%. Zwiększyłam ciężary. PLAN A 1. Wykroki z unoszeniem nogi- 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15 2. Wypychanie nóg na [...]
Witam. znowu delikatnie spozniony z wpisem, w niedziele jednak nie renowalem ,w poniedzialek silownia zamknieta z powodu swieta, wiec treningi rozpoczolem od wtorku, barki,,plecy,klatka,rece a jutro nogi, treningi systemem 4-4-8. Suplementacja przed treningiem Plutonium, po treningu silowym Hi-Tec porcja Bcaa ,Eaa,U Amino 5100,L-Glutamina. po [...]
Późna pobudka, od razu po wstaniu leciałem na trening, bo siłownia otwarta jedynie do 16, a wieczorem miałem wracać do Szczytna. Zostałem jednak i lecę dziś. Jak pisałem wyżej trening tylko po suplach, bez śniadania, czyli dalej mieszam j/nj ze zwykłą dietą, wpadło również mniej węgli niż zwykle, nie licząc szejka po treningu ok 150g. W przyszłym [...]
klatka bardzo mi się podoba , dobrze się zapowiada. Lecz z suplementami to przesadziłeś . Było pokazać jakiś rozstęp i gites bo chyba każdy ma , ogólnie zaraz zaporoponują Ci sesje rozbieraną.... Zgodze się z felixem po co autor ma marnować czas na prowadzenie testu itp. Moim zdaniem na początku dałeś zdjęcia z początkiem swojej przygody z [...]
Barki i ramiona pierwsza klasa maria, ładnie się prezentują :-)) Obciążenia jak zawsze dla mnie jakiś kosmos, HT 130 kilo %-) gratulacje :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-02-09 23:19:55 Haha North chyba dlatego tak mi ta silka przypasowala %-) swiatlo maja takie ze nie trzeba zadnej napinki, tak muskle uwydatnia. Te 130 to [...]
[...] chodzę spać o 21 więc się staram wysypiać. Przyczyny znam - myślę że to przetrenowanie. Wstaję o 4 nad ranem żeby zrobić trening (np 18 km biegu przed pracą), do tego siłownia, rower i tak to życie płynie. Stres - od roboty. Jednak ja lubię życie w takim tempie, takie treningi. Lubię korzystać z ciała jak z maszyny. No a efekt - [...]
[...] treningowy - Ryż z bananami. Spróbuj tego (moim zdaniem najlepszy przed treningowy). Trening stosuj progresywnie. Powoli nie spiesz się zwiększając intensywność. A takie napady miałem kiedy(słabo mi się robiło - nie tak poważnie jak u Ciebie), robiłem bieganie, siłownia, basen, i boks w jeden dzień. 4 treningi można powiedzieć. Pozdro Miro !
Kolego, to moze byc wszystko. Serce jak bylo badane ? Miales USG, ECHO (zadnych krech,martwic_, holter na pare dni, probe wysilkowa ? Jak cisnienie ? Uzywki jakies, moze alergia z nimi zwiazana ? Badales sie pod katem cukrzycy , tarczycy ? Moze dopadla cie depresja ? ludzka rzecz a diabelne w skutkach. Inna sprawa - poczatek wygladal jak [...]
[...] dałam się ponieśc świątecznemu obżarstwu :-PP co prawda małe grzeszki były, bo wiadomo, że czasem babcia nie przepuści pierożka, czy kawałka sernika... %-) jako, że siłownia zamknięta, a w domu warunków brak do treningu, to chociaż łyżwy będą 8-) a poniżej planowana micha na jutro : [...]
w razie czego to mogę sprawdzić wszystko u mnie na wsi pod warszawskiej zwanej Pruszkowem włącznie z cenami hoteli i dojazdem komunikacją ze stolicy - w miejscu o którym myślę jest typowa osiedlowa siłownia....tylko potrzebuję info na ile osób sala potrzebna .... ile osób potrzebuje nocleg itd.
[...] Push Up max. reps during 30 second interval #4 Same as #2 #5 Same as #1 #6 Same as #2 #7 Same as #3 wieczorem dołączę zdjęcie notatatek ( nie za wyraźne :P ) A dzisiaj siłownia. P.S kolejność posiłków będzie zmieniona. P.S2 nie ma czarnego języka Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-25 12:25:36 Zmieniony przez - Moni88 w dniu [...]
A mogę po prostu zostać na takim bilansie jakim już jestem. ( z małymi modyfikacją ) czyli DT ( siłownia+ trening-siłowy -wytrzymałościowy ) - 1800 kc. B150g T80, W~reszta a w DNT (m.in wytrzymałościowy ) - 1600kc, B150g, T80, ww ~70 A ew.mogę modyfikować dietę podczas konkursu ?
Therma Pro
