Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!

klatka bardzo mi się podoba , dobrze się zapowiada.
Lecz z suplementami to przesadziłeś .
Było pokazać jakiś rozstęp i gites bo chyba każdy ma , ogólnie zaraz zaporoponują Ci sesje rozbieraną....
Zgodze się z felixem po co autor ma marnować czas na prowadzenie testu itp.
Moim zdaniem na początku dałeś zdjęcia z początkiem swojej przygody z siłownią a później po kilku latach .. bynajmniej tak to wyglądało.Jak zjesz wszystko w przeciagu 3 miechów
to jesteś Harcorem

Powodzenia.



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-13 20:51:56

Wiem, ze dla wiekszosci pewnie troche za duzo supli, ale ja lubie jak juz cos robie robic to na 100%, dlatego wlasnie tak. Poza tym wiem, ze duze ilosci supli dobrze na mnie dzialaja, a ostatnio po cyklu wszystkie wyniki byly ok, wiec nie widze powodu dla ktorego mialbym sie ograniczac.

Miska dzisiaj byla trzymana w 100 % + jeszcze 2 gainery polecialy z oliwa.

Trening:
wyciskanie sztangi na barki
12 x 40 kg, 12 x 50, 12 x 60, 10 x 70
wyciskanie hantli na lawce
4 x 12 x 22 kg

Wyciskania dosyc latwo, ale te treningi jeszcze traktuje jako troszke lzejsze, mysle ze w przyszlym tygodniu juz troche wieksze ciezary i mniej ruchow

unoszenie bokiem 4 serie 9 kg
unoszenie w opadzie 4 serie 9 kg

unoszenia zazwyczaj robie malymi ciezarami

Na koniec 4 serie szrugsow na sztandze.

Trening dosyc latwo poszedl, musze powiedziec ze shock mnie konkretnie pobudzil, zaskoczony jestem. Jesli on tak bedzie caly czas dziala, to czuje, ze moze byc naprawde niezle. Po treningu miksik o ktorym pisalem i 40 min rowerka.

no i git:) czekamy na zdjecia z siłowni i filmiki jakies, powodzenia:)

..i widzisz

znalazl sie pieprzyk
w miejscu nie za bardzo

ale fotka jest

na koniec - jak beda pytania czy top to ty
smigniesz podobna

proste

i tyle!!

konczac temat
forma nie jest zla
bezbon odstaje
ale wydaje mnie sie ze raczej bebeczy masz wywalone (czyt.****owe zarcie + pewni kilka kg w samych jelitach)
jak to 'wyleci' bebzon bedzie mniejszy

postura 'podobna' do tej z koncowych zdjec poprzedniego cyklu.

i teraz moja pytanko calkiem off topowe i nie dot. tego testu:
pisales ze cwiczysz tylko przed wakacjami
oki
poprzednio dales foty na starcie gdzie wazyles malo
ogolnioe forma i miesnia malo
oki
po 50 dniach wyj.ebalo cie niesamowicie

rozumiem ze od tamtego czasu nie cwiczylem
skoro napisales ze robisz forme tylko na wakacje

stad moje pytanie:
dlaczego zdjecia startowe tak bardzo sie roznia

przeciez zawsze robiles tak samo?
sezonowiec

teraz miesiac dwa i forma z konca poprzedniego cyklu powinna wrocic
czyt.=pamiec miesniowa itd.

dlaczego nie wrociles do stanu z przed poprzedniego cyklu?
skoro nie cwiczyles?

cos sie mnie wydaje ze zdjecia byly sprzed kilku lat
pewnie na poczatku kariery

zaznaczam ze teraz nie jest zle
wiec jesli zawsze tak robiles - forma na lato
to rok temu powinno byc podobnie?!

teraz pomomo dlugiego offu
forma i tak nie najgorsza
a niebo lepiej niz rok temu!

to jest moje zdanie

Jesli mozesz - odnies sie do tego jakos
pewnie nie tylko ja ale czesc osob zastanawia sie kiedy tamte foty byly robione

mam nadzieje ze bedziesz uczciwy i napiszesz prawde

nie doczytalem na tej stronie
tak jak Volferine

pozdro



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-13 21:49:12

Dobre pytanie, ale mysle, ze wiele czynnikow sie na to zlozylo.

Bylem i jestem sezonowcem, a w tym roku przygotowania do sezonu beda dla mnie trwaly 6 miesiecy. W zeszlym roku bylem dosyc zadowolony z formy, ale nie ukrywam, ze w tym licze na troche wiecej.

W zeszlym roku byly ambitne plany, zeby cwiczyc juz caly rok na powaznie, ale zaczely sie wakacje, wyjazdy, imprezy i nic z tego nie wyszlo...

A co do formy, to tamten test, byl dla mnie pierwszym takim konkretnym, wczesniej nie przejadalem takich ilosci supli, nie trzymalem takiej diety i nie osiagalem nigdy tak dobrych efektow- taka jest prawda. Zawsze szedlem troche do przodu i zawsze wracalem do punktu wyjscia, a dzieki temu ze sie przylozylem, to ja widac w tym roku nie ma tragedii tak jak wtedy(no moze poza brzuchem). Odzywialem sie gowniane, bo kilku razy dziennie na miescie, supli nie bralem, ale w domu od czasu do czasu jakies pompki czy drazek byl(szkoda ze brzuszkow nie bylo ), kilka razy nawet na silowni bylem przez ten czas Wchodzi w krew

Chcac nie chcac, cofnalem sie na pewno znacznie, ale nie tyle co zwykle

BEDE ZAGLODAL bo brzuch mamy podobny no moze ja troche wiekszy:D

Czy to jest ten gosciu co miał nick masaaa, miał tez kupe supli, na bary brał 110kg itp?

tak

dobra

panowie tamtej temat skonczony
autor napisal to co mial do napisania

zdjecia 'terazniejsze' mamy
znak szczegolny mamy


mam nadzieje ze zadnej maniany nie bedzie
ze autor podejdzie do sprawy uczciwie i rzetelnie


....czas pokaze.

pozdro

proponuję by autor wklejał fotki co tydzień ewentualnie co 2 tygodnie, to zapobiegnie jakiejkolwiek wpadce. Będzie można porównać czy to aby ta sama osoba ;) powodzenia!