jelen22

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

523

przeczytanych postów

5451

napisanych postów

Imię łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie cale zycie wydobycie

Zainteresowania siłownia dietettyka motoryzacja:)

Dieta staram sie:P

Uprawiane sporty silownia gornik dołowy:D

Ostatnia aktywność 16.11.2010 (21:49)

Data rejestracji 07.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	siłownia ruda slaska -ruda witam panowie otorz pytanko chodzi ktos na silke na rude tam przy basenie slyszalem ze jest nowa chcilabym znac opinie itd bo zastanawiam sie nad nia lub jaks z chorzowa z gory dzieki i sog bedzie:d	17	2010-01-16 20:57
Informator ŚLĄSKI	bmw e 46klima nowy gaz alu jakw temacie http://moto.allegro.pl/otomoto-bmw-318-nowy-gaz-prywatna-oferta-i1301153083.html	0	2010-11-07 12:07
Targowisko	bmw e 46 nowy gaz klima alu jak w temacie http://moto.allegro.pl/otomoto-bmw-318-nowy-gaz-prywatna-oferta-i1301153083.html	0	2010-11-07 12:05
Informator ŚLĄSKI	Wszyscy Gornicy łaczmy sie:)) witam panowie otorz zakladam o to taki post jak wiadomo praca gornika jest bardzo ciezka pisac jak radzicie z dieta treningami itd	37	2009-12-22 17:52
Przegląd prasy branżowej	wygrana w sprort dla wszytkich witam panowie otorz kupilek dzis sport dal wszytkich i zostalem wylosowany do nagrody dokladnie z firmy hi tec nutrition moje pytanko czy ktos wie co bylo w zestawie z hi teca i do kiedy przyjdzie wygrana bo nie pamnietam z gory dzieki i pozdrawiam	12	2010-07-18 20:29
Targowisko	hi tec protein anabolic 2.5 kg sprzedam czekol jak w temacie pucha otwarta wzieta 2 porcje niestety nie przetrawie smaku i musze sprzedac odb osobisty chorzow lub ruda slaska czekam na sugestie 502 994 688 lub gg	36	2010-08-25 15:45
Informator ŚLĄSKI	AUDI A 3 1.9 tdi 90 km serwis alu http://moto.allegro.pl/item1176987076_otomoto_audi_a3_1_9_tdi_90km_serwisowany_alu.html witam jak by ktos byl zainteresowany to jest link do mojej a3 ja za samochud chce dostac 11 000 wiec jak cos pisac na g glub 502 994 -688 pozdrawiam	0	2010-08-07 19:31
Targowisko	isso max gainer i protein anabolic sprzedam witam panowie jak w temacie mam do sprzedania gainer z ultimate isso max gainer smak cistko z kremem okolo 2 kg i bialko z hi tec protein anabolic cale opkaowanie 2.5kg zostalo otwarte ale ani grama nie tkniete preferuje odbior osobisty woj	9	2010-08-06 18:30
Targowisko	Audi a 31.9tdi 90km serwis alu http://moto.allegro.pl/item1176987076_otomoto_audi_a3_1_9_tdi_90km_serwisowany_alu.html witam mam do sprzedania super audi a3 audi stoi w komisie w ktorym go wystawilem ja za audi cche 12 000 wiec jak cos piosac na gg lub 502-994-688 pozdrawiam	0	2010-08-06 18:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	wygrana w kulturystyka i fitness sport dL WSZYTKICH witam otorz kupilem dzis sport dla wszytkich i zostalem wylosowany do nagrody z firmy hi tec chcialbym sie dowiedziec co bylo w zestawie z hi teca bo zapomnialem i do kiedy moze przyjsc paczka chociaz wiem ze to od gazety zalezay dzieki i pozdrawiam	4	2010-07-18 20:34
Odżywki i suplementy	fina jet czy testagen witam panowie jak w temacie co sadzicie o tych produktach na redukcji mam najbardziej potrzebne suple dieta jest aeroby sa i pytanko o te suple 1 zachwalaja inni znowu ze szkoda kasy jak to wlasnie jest najabrdziej mnie ionteresuje testagen bede	6	2010-07-02 21:34
Informator ŚLĄSKI	sprzedam myofusion 800gr czekolada witam panowie jak w temacie sprzedam odzywke myofusion z gaspariego smak czekolada mam tego 800gr zostalo ale niestety mialem wypadek i narazie nie bede cwiczyl wiec bezsensu zeby lezalo w szafie cena do ugadania preferuje odbior osobisty moge	6	2010-06-15 20:00
Targowisko	myofuison czekolada 800gr witam panowie jak w temacie sprzedam odzywke myofusion z gaspariego smak czekolada mam tego 800gr zostalo ale niestety mialem wypadek i narazie nie bede cwiczyl wiec bezsensu zeby lezalo w szafie cena do ugadania preferuje odbior osobisty moge	21	2010-06-15 20:04
Informator ŚLĄSKI	chorzowskie centrum sztuk walki witam panowie trenuje ktos tam jaka jest atmosfera i co najwazniejsze jak sa traktowani poczatkujacy i ile kosztuje karnet dzieki	0	2010-04-18 13:13
Zdrowie i Uroda	wada podstawy czy jest az tak duza <br><br>..	14	2010-02-28 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja czy da sie cos z tym zrobic wszytko do oecy <br><br>witam prosze ocenic diete suple i zdjecia czy da sie cos z tym zrobic zdjecia po 2 miesiacach cwiczen wczesniej byla pol roczna przerwa z powodu wad podstawy(bole kregoslupa) zdjecia :	22	2010-02-27 22:46
Informator ŚLĄSKI	lekarz ortopeda prywatnie witam panowie poszukuje lekarza ortopedy prywatnie na teren woj sal;skiego katwoc chorzowa rudy sl swion obojetnie jak mozecie dawajcie namiary beda sogi dzieki	6	2010-01-31 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	JAKA suplementacja w treningu aerobowym po silowym witam panowie jak rownierz panie:p pytanko jak w temacie jak brac spalacz bcca carbo i bialko jak sie ma trening aerobowy 30 min bieznia rower zaraz po treeningu silowym ile zrobic przerwy po treningu silowym 10-15 min jakis strechin i pozniej	9	2010-01-17 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA SUPLE TRENING wszytko do sprawdzenia z ankieta płeć : mężczyzna wiek : 22 w grudniu 23:d waga : 86 wzrost : 180 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 38 obwód talii : 95 obwód uda : 60 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% powyzej aktywność w ciągu dnia : ciezka	21	2010-01-10 13:29
Zdrowie i Uroda	interpretacja wyniku rtg kregoslupa piersiowego i ledzwiowego <br><br>witam prosze o interpretacje zdjec ortopedy mam w marcu chce sie dowiedziec czy sa to az tak duze wady podstawy itd bede wdzieczny bole ledzwiowe oraz piersiowe mam juz od czerwca cwicze	28	2009-12-21 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje pomocy wartosci b t w witam panowie szybkie pytanko otorz zaczynam robic redukcje i szybkie pytanko moja wartosc to 3000kcal nie robie narazie na - inno na 0 moje pytanko dalem takie wartosci bialko :2,5 czyli 880kcal moja waga 85kg wegle:2 czyli 700kcal tluszcze 1 gram	2	2010-01-03 15:35
Zdrowie i Uroda	interpretacja wyniku badan rtg kregoslupa piersiowego i ledewiowego witam otorz panowie mam dopiero wizyte u ortopedu w marcu i chcialbym abyscie zinterpretowali wyniki rtg tak myslalem ze mam wade podstawy plecy okroglo-wklesle oto co zosdtalo nap : kregoslupa ledzwiowego: wyrownana lordoza ledzwiowa / wyostrzenie	15	2009-12-09 12:35
Zdrowie i Uroda	kifoza piersiowa a sztuki walki witam otorz jak w tamacie czy majac wade podstawy plecy okroglo-wklesle moge uprawiac jakies sztuki walki niestety z silowni musialem zrezygnowac wiec myslalem nad tym z gory dzieki a jkaie to jeszce nie wiem :p	2	2009-11-28 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	plan do oceny wada podstawy plecy okrolo wklesle witam panowie otorz mam taki problem cche zrobic redukcje ale mam do wyboru tylko niektore cwiczenia na siłowni opracowane przez rehabilitanta z dzialu zdrowie pana piotra zeml za ktorta bardzo mu dziekuje oto cwiczenia:klatka piersiowa	7	2009-11-11 12:01
Zdrowie i Uroda	plan na silownie do oceny wada podstawy plecy okroglo -wklesle wiam panowie otorz otrzymalem taki problem od pana piora zeml za ktory jestem mu ogromnie wdzieczny jak ktos moze prosze ocenic co mu sie podoba ewentulanie co zmienic z gory dzieki i pozdrawiam:klatka piersiowa wyciskanie hantli na ławce	0	2009-11-11 21:23
Zdrowie i Uroda	masakryczny bol kolan co to moze byc potrzebuje pomocy witam panowie otorz mam taki problem ze bardzo mocno bola mnie kolana bol dokucza mi juz moze od jakiegos roku ale staje sie coraz bardziej bolesny stosowalem juz prawie wszystko masci: ketonal fastum woltaren masc konska komp[res zelowy ostatnio	8	2009-10-29 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja bez siłowni witam otorz panowie mam taki problem czy idzie zrobic dobra redukcje bez siłowni na samej diecie i basen pływanie na grzbiecie 2 razy w tygodniu: otorz mam powazne problemy z kregoslupem wade podstawy :plecy okroglo-wklesle dla zainteresowanych i	17	2009-10-31 17:03
Zdrowie i Uroda	hiperlordoza ledzwiowa potrzebuje pomocy witam panowie otorz jakis czas temu dalem p[odobny temat dzis bylem u lekarza rehabilitanta ktory regorystycznie zabronil mi chodzic na silownie zapisla tylko basen i nic wiecej sie nie dowiedzialem tylko tyle ze mam splycona lordoze ledzwiowa i	50	2009-10-15 13:17
Zdrowie i Uroda	wyniki badan kregoslupa mozecie ocenic wiec tak po badaniu rtg nap :wyrownana lordoza ledzwiowa,wyostrzenia na przednich i bocznych krawedziach kregow l ,wysokosc kregow i tarcz zachowama mozecie nap co to oznacza z gory dzieki	13	2009-09-17 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja spowodu hiperlordozy płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 86 wzrost : 186 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 39 obwód talii : 93 obwód uda : 60 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kolo 25% aktywność w ciągu dnia : ciezka praca	5	2009-09-15 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - działa super. Oceńcie.	2010-11-08 17:38
Trening dla początkujących	FBW - działa super. Oceńcie.	2010-11-08 17:37
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienia a siłownia	2010-11-06 11:39
Po siłowni, o siłowni	Najsilniejszy spalacz na świecie:D	2010-11-06 11:26
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienia a siłownia	2010-11-05 10:11
Fitness Authority	Fitness Authority - Whey Protein	2010-11-02 21:39
Informator ŚLĄSKI	adresy siłowni/fitness klubów śląsk	2010-11-02 21:35
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienia a siłownia	2010-11-01 19:14
Informator ŚLĄSKI	SILOWNIA RUDA SLASKA NOWY BYTOM BASEN	2010-11-01 18:59
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienia a siłownia	2010-10-31 16:50
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienia a siłownia	2010-10-31 11:04
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienia a siłownia	2010-10-27 15:02
Informator ŚLĄSKI	SILOWNIA RUDA SLASKA NOWY BYTOM BASEN	2010-10-27 14:58
Informator ŚLĄSKI	SILOWNIA RUDA SLASKA NOWY BYTOM BASEN	2010-10-27 13:37
Informator ŚLĄSKI	SILOWNIA RUDA SLASKA NOWY BYTOM BASEN	2010-10-26 16:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski i MP Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness - ZABRZE!!!	2010-10-16 11:16
Doping	polska na zawsze.	2010-10-14 16:26
Zdrowie i Uroda	Zatykający ból kręgosłupa i mostka od lat...	2010-10-14 16:11
Targowisko	[S] Gaspari Mitotropin, BCAA Xtra	2010-09-28 16:24
Targowisko	[S] BCAA TANIO !	2010-09-23 12:44
Trening dla początkujących	Siłownia a praca na 4-brygadówce...	2010-09-21 11:30
Targowisko	oferuje karty MULTISPORT	2010-09-20 16:31
ActivLab	Szybkie głosowanie-TESTERY do wylosowania-która etykieta Ci się podoba?-WYNIKI STR 18	2010-09-20 16:27
Odżywki i suplementy	TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!	2010-09-18 18:20
Informator ŚLĄSKI	Wszyscy Gornicy łaczmy sie:))	2010-09-18 18:07
Kuchnia SFD	Kurczak chińsko- włoski	2010-09-13 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie za duzo wegli na redukcji?	2010-09-11 21:10
Informator ŚLĄSKI	Wszyscy Gornicy łaczmy sie:))	2010-09-05 21:55
German American Tchnologies	German American Tchnologies - Fina Jet	2010-09-04 23:42
Informator ŚLĄSKI	Wszyscy Gornicy łaczmy sie:))	2010-09-04 22:33