siłownia

Szkoda ze nie mam z tamych czasow fot mojego wspolnika z tego okresu. On byl asem Silownia pozniej trening karate pozniej kikboksing a pozniej do domu na rolkach 20km i tak wygladal jego dzien od poniedzialku do piatku. Bez saa wygladal za***iscie. 42 w rece bodajrze ale chyba lepie wygladalo niz teraz moje lapy na dzis. mistrzostwo w karate [...]

Dibo zalezy co rozumiesz przez slowo "silownia" posiadam stara laweczke, 2 x skrecane hantle, 2 x sztanga i troche obciazenia

nie, nie koksuję. ale popijam czasem i żyje w stresie który zabija siłownia chyba już przestała pomagac zdr.

[...] to spotkać gdybym cały czas myślał o tym,że może mnie spotkać coś złego to nie wychodził bym nawet za drzwi mieszkania,tyle razy mówiłem nie mam zamiaru być zwykłym przeciętniakiem,siłownia i wszystko co z nią związane to moje życie i za nic nie zmienie tego na nic innego,ale tacy jak ty i tak nigdy tego nie zrozumieją ale i tak mam to w dupie

noo lucuś siłownia wcale nie jest za darmo, a o koksie już nie wspominając a co za darmo dostanę? jakąś szmule co mnie będzie całe życie na kase doić?

[...] staram wydłużyć część biegu albo np. dodać 1 wznosu czy prędkości, żeby ten trening był wyzwaniem. Zbieram się do tego, żeby wykonać trening siłowy, ale zw. na to że moja siłownia nazywa się "12 ton" a nie "fitness xxx" (jest to wybitnie "męska" siłka), kiedy ćwiczyłam maszyny były zajęte i było mnóstwo panów przerzucających ciężary - po [...]

pralson. Trochę realizmu. Nie odsłonisz przy takiej masie mięśniowej żadnych zarysów bez niedowagi. To zdecydowanie nie ten poziom umięśnienia. Nie ma co się łudzić. Widoczny 6pack, to już jest bf, przy którym u znakomitej większości kobiet zaczynają się problemy hormonalne, a co dopiero odsłonięte mięśnie np. na nogach. Jak ktoś jest np. gruszką [...]

[...] i Marta ci wszytsko pięknie napisała :-) od siebie dodam: - jezeli nie lubisz basenu to nie musisz to nie jest obowiazek ani specjalnie nic dajęce ćwiczenie, dokładnie jak Pisze Lady ćwiczenia z piłka ćwiczenia Kegla to podstawa do dalszego wzmacniania - siłownia jak najbardziej ci jest potzebna wiec z tego nie rezygnuj tam sie rozwiniesz ogólnie

[...] Jest cel - jest środek. Nie ma panaceum na wszystko, a jeśli ktoś twierdzi, że jest to znaczy że jest do niczego tak na prawdę. Musi być też konkretny cel tj. celem jest SW siłownia to tylko dodatek LUB na odwrót, kiedy mamy 3x w tyg SW i 3x siłownie i chcemy być dobrzy i w tym i tym, to nie zajdziemy nigdzie. Ja uważam, że trening 4x w tyg to [...]

5.08 Dzisiaj znowu wolne - dopiero teraz siedzę w pracy (od 19 do 7 rano). Miałem dzisiaj jeść rybkę ale nie chciało mi się po nią jechać. Generalnie większość produktów tak jak pisałem mam koło domu - tylko tej ryby brakuje :-/ może jutro...jutro też PIERWSZY dzień walki z 2500 kcali po nocce w pracy. Zobaczymy. Czas ustawiony jest wtedy LEKKO [...]

[...] całe poślady...dramat, czuję że nici z roweru i biegania przez 5 dni. Nie zrobię nawet przysiadu w pokoju bo mi pękną nogi. W kolejnych dniach zostanie mi więc do wyboru siłownia górnej części ciała, sauna i basen. Jutro rano pomiary. Do godziny 18:00 dieta i trening (pewnie siłka). Dietę skończę na 1500 kcal ? Czyli śniadanie i potreningowy. [...]

[...] 97 cm (-1 cm) Wynik uznaję za dobry. Dodać można że w te 10 dni trening był słaby - raptem 2 razy biegałem (licząc z 31.07) ...i 3 siłownie początkowe. W założeniu jest 3x siłownia i 3x bieg i to na 7 dni a nie na 10. Dieta Śniadanie + jeden posiłek. Łącznie wyszło 1300 kcal. Tyle zdrowego jedzenia na dziś. Wieczorem od około 18:30 piwo i [...]

9.08 Jutro pomiary. Bilans od 1-9.09.2013: 3x siłownia FBW + 3x bieg na bieżni + 3x dzień bez treningu + 9x dieta Po wczorajszym piwie przebudziłem się o 7:00 ale jeszcze przymknąłem oko i wstałem finalnie o 11:30...zdecydowałem zrobić zakupy przed śniadaniem więc wyszło ono dość późno jak na wolny dzień %-) Dieta Poza rozpiską będą dziś 4 wolfy [...]

18.10.2013 Wczoraj w pracy weszło jeszcze półtorej piwa. Wszystko się zj**ało znowu auta nie ma, pieniędzy nie będzie, nic nie będzie. Miałem robić w aucie z chłodnicą bo mi płyn uciekał i już wodę tam lałem ;-) a wiadomo zima idzie i by zamarzło. Dzisiaj w korku jak stałem to coś strzeliło pod maską, poszedł dym i tyle. Wąż od chłodnicy oderwał [...]

Dałoby radę 100 zł za 2osobowy - w tym basen, sauna i nazwijmy to "siłownia" w cenie ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-19 10:37:51

Z tym że basen ma 10m na 6m (max głębokoś chyba 1,6 metra), a siłownia to bieżnia, atlas, chyba 2 sztangielki i nie wiem czy jest sztanga :P

30.10.2013 Wstałem o 8:00, resztki choroby we mnie zostały więc jeszcze się nie narażałem siłownią. Jutro już idę bo będę gotowy. W pracy dziś tylko od 13:00 do 19:00 - nie wysiliłem się i wziąłem 2 shakery ze sobą po prostu. Trening Brak. Jutro już lecę na FBW (przed wyjazdem będzie zaledwie kilka treningów, nie ma sensu wchodzić na split). Dieta [...]

[...] 150g karczku i 1 lub 2 (czyli pewnie 2) piwa do snu. Jedno piwo to PIAST z Wrocławia - bardzo lubię mimo że mam akurat z puszki (wolę zdecydowanie szkło). Trening Brak, moja siłownia zamknięta niestety. Zrobiłem przed minutą test z ciekawości ilę zrobię pompek w jednej serii na max. Wyszło 23 także jestem przechoj \-) Dzięki za 10k wyświetleń. [...]

26.11.2013 Wstałem rano o 12:00 bo siedziałem do późna zawiedziony :P Pobudka, śniadanie, siłownia, obiad, pakowanie żarcia i siedzę już w pracy na nocce. Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 90g chleba, plaster szynki, plaster sera, 10g majonez. 2.) 310g kurczaka, 120g makaron pełnoziarnisty - całość gotowana, 30g ketchup 3.) Jajecznica z 4 jajek, 90g [...]

29 - 30.11.2013 Bez treningu i bez diety. Mamy 1 grudnia, dziennik można zamknąć. Obecnie mam urlop 1-15 grudnia, karnet na siłownię zablokowany. Po powrocie z Alp mam karnet jeszcze przez 20 dni - będę starał się chodzić...ale zacznie się zima, mój czas ;-) więc będę spędzał tyle czasu w górach ile się tylko da - pierszeństwo przed siłownią, [...]