Przygotowanie do sezonu zimowego :)

Jestem recepcjonistą w dużym krakowskim hotelu. Piwko tylko póóóźno w nocy w pracy jak już nikogo nie ma tak symbolicznie na smak tylko.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-18 22:18:28

To jak bede w Krk Jest szansa na tanszy pokój ? :D mam niedaleko 250km wpadne na piwko

Dałoby radę 100 zł za 2osobowy - w tym basen, sauna i nazwijmy to "siłownia" w cenie

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-19 10:37:51

też będę pamiętał.

Z tym że basen ma 10m na 6m (max głębokoś chyba 1,6 metra), a siłownia to bieżnia, atlas, chyba 2 sztangielki i nie wiem czy jest sztanga :P

19.10.2013

Dzisiaj wstałem dopiero o 11:00 zamiast o 8:00 :-/
Dzień wolny od pracy, jutro też. Pracuję dopiero w poniedziałek i to na dniówkę (7 do 19) więc to będzie dobry dzień na przerwę od siłki w końcu. Co do diety będzie wtedy ona głównie w oparciu o shake'a (mleko, wpc, banan, owsiane, włoskie) + normalny posiłek wieczorem.

Dieta
Wszystko wg rozpiski + 2 litry coca coli zero + wieczorem do ostatniego posiłku (domowej pizzy) wejdzie Ciechan Pszeniczny moooocno schłodzony

Trening
10 km na bieżni tempo 9 kmh, tętno w 60tej minucie biegu 155, wypacanie konkretne po 2 tabsach snake'a.

Wstępnie gotowy rozkład zimowy na listopad:
- 9.11.2013 – 16.11.2013 – Kaunertal (Austria) (6 dni jazdy)
- 30.11.2013 – Chopok (Słowacja)(1 dzień jazdy)
Więcej się uda tylko jeżeli otworzą coś wcześniej u nas lub na Słowacji...na 95% nie przewiduję. W te daty bez diety i bez treningu.

w końcu przyzwoite piwo.

Pizze masz już za sobą, teraz kolej na sernik

A np: taką kiełbasę suszoną albo ser żółty to jak mam wybrać ?
Biorę to na ślepo, nie wiem który krojony ser żółty jest dobry a który nie. Co prawda jem go mało i dopiero przez ostatnie kilka dni zacząłem...ale fajnie zrobić sobie taką kanapkę do jajecznicy na śniadanie (chleb, kiełbasa typu suszona czy krakowska + ser).

w każdym sklepie masz prawo żądać skłądu.