siłownia

mlekołak jestes po prostu głupi no-life (siłownia-sfd-spanie), żeby nie używać wulgaryzmów, bo zaraz bana dostane i bedzie;)

Od duzo rzeczy zalezy czy organizm poradzi sobie z regeneracja po interwalach. Po pierwsze jak te interwaly wygladaja? Cardio pomoze w taki sposob ze wiecej bendziesz mog jesc. Silownia wiecej pomoze z spaleniem tkanki tluszczowej niz cardio/interwaly.

Na Redukcje? DIETA - SIŁOWNIA - AEROBY DZIAŁ "ODCHUDZANIE" NIE TEN DZIAŁ.

idź na siłownię albo do klubu w którym zajmie się tobą ktos profesjonalnie, silownia raczej odpada, ale cross fit...? od czegos treba zacząć i też wrkęcić sie w odpowiednie towarzystwo, ale madrych ludzi, jesli jestes z warszawy to polecam warszawskie centrum atletyki, prowadza glownie zajecia dla doroslych, ale rowniez dla nastolatkow.

chodze i robie, z reszta nie mow mi co mam robić bo w tym momencie tylko posty nabijasz. co maja aeroby i silownia do zmniejszenia apetytu? boze lubie takich co p******ą od rzeczy

@Mateusz612, przede wszystkim dieta. W twoim wieku miałem, podobny problem i niestety na własną rękę rozwiązałem go za pomocą "siłowni". Na "domowym jedzeniu" i ograniczeniu ilości rzeczywiście zrzuciłem te 5kg w około 6 tygodni. Niestety zaraz po wakacjach wróciły i to w towarzystwie. Zacznij od diety i rozmowy z rodzicami. [...]

[...] : masa > rzezba Staż treningowy na siłowni : 7/8 miesiecy Uprawiane inne sporty : narazie nic, plnuje od wrzesnia sztuki walki ( k1) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :staram sie .. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreta, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w [...]

Witam. Kolego, w prawym gornym rogu ekranu masz przycisk SZUKAJ. Tam wpisujesz haselka bjj i silownia. Wyskakuje Ci sporo tematow jak cwiczyc. A jak chodzi o ulozenie plannu to poszperaj w dziale TRENING. Dobranoc

[...] z wyższym w stójce nie wygrasz. Taka wersja jaką podał Knife jest najlepsza jeśli chodzi o wyszkolenie, ale nie wiem czy pod kątem ulicznym nie będzie lepszy ten sposób: BJJ+siłownia. Walka bronią oczywiście też może być. Jak sie zapiszesz na muay thai to pewnie jeszcze schudniesz, będziesz ważył bardzo malutko i z taką masą moim zdaniem ani BJJ [...]

apokalipsa NUTRIFARM Jezeli zastapiłbym wyciskanie płasko pompkami na poreczach z obciazeniem czy moge to cwiczenie zaczynac jako pierwsze?Oczywiscie po konkretnej rozgrzewce bo to cwiczenie poteznie angazuje barki(moim zdaniem...) Szczerze powiedziawszy nie ciagnie mnie do wyciskanie płasko poniewaz osobiscie nie odczówam po tym [...]

Zjedz pizze i 10 snikersow przed silownia to bicepsy ci rozerwie taka pompe bedziesz mial

na silowni to robisz sile statyczna a kopniecia to sila dynamiczna wiec silownia Ci malo da jesli o to chodzi...

15 lat to piłka, basen, sztuki walki jeśli siłownia to bardzo delikatnie i tylko i wyłącznie pod okiem specjalisty-takie moje zdanie

to jest ankieta działu... ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] jakieś 3 kg (myślę ze spadła woda) w bicepsie spadł 1cm, sylwetka mi się "utwardziła" i wszystko wygląda pięknie (poza nieszczęsnymi pryszczami z którymi jeszcze walczę) siłownia cały czas (w mrozy był miesiąc przerwy bo było tak zimno ze ręce przymarzały do sztangi i się nie dało) od 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć 4 x w tygodniu FBW Myślę ze [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

uu mini siłownia w jednym kurde nice bez kitu

3x siłownia, 2x basen. I masę robie. To ile muszę zjeść kcal żeby urosnąć? Współczynnik aktywności dałem 1,2 Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-10-30 20:18:11

j/w jak juz to daj 20g prochu przed silownia, po silowni bialko+wegle i tak samo przed aero bcaa po bialko+wegle.

[...] moge dwie naraz po sytym obiadku .. a w przypadku trzech to diwe po obiadku i trzecia około 3 godzin pozniej .. i jeszcze jedno pytanie jem obiad i dopiero pozniej tabsy i siłownia po obiedzie ... to w niczym chyba nie powinno przeszkadzac jasne ze nie od razu .. tylko powiedzmy po 2 godzinach od obiadu i po powrocie z silki .. trzeci tabs ?? [...]