siłownia

Wcale tak nie myślę, jestem wdzięczny za rady-życie mnie nauczyło żeby mieć trochę pokory. Siłownia będzie grana niedługo. Oczywiście z tą kasą na koks/siłkę żartowałem. Po prostu trening jaki aktualnie robię dobrze mi wchodzi, wręcz nie nadążam z regeneracją i bywam przemęczony, więc nie szukał bym tutaj braków. Co do wyboru środków, to taki [...]

myślałem że siłownia ma nazwę "sezonowiec" ( ale źle przeczytałem )

przypomina mi się siłownia w hali sportowej na zagórzu w s-cu obok targów silesia expo ale nigdy tam nie byłem

a jak tam jest z aerobami jaki sprzet posiada ta silownia

Witam, wie ktoś może czy siłownia na ul. czeladzkiej jest nadal czynna?

Co do postu wyżej. Wie ktoś kiedy siłownia Geronimo ma zostać otwarta i w jakich godzinach będzie działać? Na stronie nic nie ma na ten temat...

Cel treningowy : niewiem :o Nie wiesz co chcesz robic? Albo sie zdecyduj jaki masz cel albo skoncz z siłownią. Trening do dupy. Poza tym masz 14 lat - Przyjdz za 2 lata jak rozwiniesz sie ogolnie i dowiesz sie jaki bedziesz miec cel na silowni :) pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 18:17:17 Zmieniony przez - erniiii w dniu [...]

aaa sorry niezauważyłem wieku, w takim razie daj se spokuj z siłownią za młody jesteś na dzwiganie żelastwa. Co najwyżej pomachaj se hanklami w domu.

[...] z kuraka/300g mintaja/ 300g pangi/200g dorsza/200g wołowiny/200g pstrąga/ 200g piersi z indyka panga odpada jw + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) TRENING - siłownia Bezpośrednio po skończonym treningu: Banan + 40g odzywki białkowej wpc lub wpi III posiłek - potreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu [...]

dobrze ze nie ograniczasz sie tylko silownia

A co jest priorytetem - siłownia czy MT?

kurde przeczytałem teraz szukam o aerobach i w sumie sie zgubiłem siłownia czyli calwe ciało 2x tydzień 2x taj 1x worek , a kiedy mam robić aeroby ?? i jakie aeroby w domu , czy trening na worku , to nie aeroby ?? bo sam już nei wiem

Z góry sorry za double post ale chciałbym jeszcze żebyś powiedział czy dobrze zamierzam zrobić. Tzn. do końca tygodnia chce trzymać 2600 kcal i siłownia 4x60min, nastepny tydzień to samo tylko że dodam 3x20min roweru, jeśli waga nie ruszy to utne 300 kcal z węgli, jeśli znów się nic nie ruszy to utne 200 kcal z węgli. Myślisz, że to dobry plan ?

ja od 5-6 miesiecy prowadze osiadly tryb zycia dom, silownia w piwnicy zarcie i kobieta (pracy brak, szkola 4 razy w miesiacu) tez mam budowe ekto.. Wegle troche obcialem i zrzucilem te 4 cm w pasie Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-07-05 10:57:50

płeć-M wiek - 19 waga ok 64 kg wzrost 173 cel treningowy - masa rzezba staż tr- rok z przerwami uprawiane sporty - piłka nozna dostęp do sprzetu - silownia wiec troche tego jest:) ale brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie

plywanie pod woda nie jest wcale takie niezdrowe tylko trzeba sie jak przy wszystkim trzymac powiedzenia "co za duzo to niezdrowo" dobrze jest przeplynac sobie kilka dlugosci pod woda jest to swietne cwiczenie na rozwoj pojemnosci pluc dlatego plywacy czesto nurkuja pod koniec treningu. pamietac jednak nalezy zeby robic odstepy miedzy [...]

a lekarz nie zalecil ci jakichs cwiczen korygujacych ? raczej zasiegaj sie porady lekarza z silownia to bedzie ciezko bo cwiczeniami osiowymi mozesz tylko pogorszyc ta wade , tak ze radzil bym konsultowac z lekarzem wszystko , istnieje jeszcze mozliwosc operacyjnego usuniecia wady

Basen ok, ale siłownia.. pokręciło go Mam pewne doświadczenie w kontuzjach stawów, wynikających z głupoty zresztą, ale nigdy nie odważyłbym się iść na siłownie z np. bolącym kolanem i robić przysiady.. Kamikadze Proponuje skonsultować się z guru, on ma większą wiedzę niż ja..

ej ja niechodze niestety na siłwownie tylko w skzole w ramach w f czasme łązimy na silownie...ale wiesz jaka to silownia buaha:PP ja chodze na aerobik i na stadionie nasyzm kolo lodowiska biegam z koleżankami(niezawsze)ale staram sie jak mam czas.KIedys bylam w sekcji plywackiej od zerowki do 6klasy podstawowki.a tak wogole to z os. jestem [...]

Ty ale gainera nie bieżesz na raz więc kolega dał dobre porównanie, że woli przeznaczyć swoje pieniądze na odżywki a nie na alkohol. A a wogóle to masz słabą psychikę jak się przejmujesz tym co myślą inni. Ale podsumowując kto chce niech pije kto nie to nie ale jak ktoś liczy na duże efekty związane z siłownią to jest ignorantem.