siłownia

Ladnie to wygląda,Czy ty czasem nie miałeś posta w dziale jak zmieniła mnie siłownia?, bo nie pamietam już a kojarzysz mi się.

z mojej strony mogę jedno powiedzieć jeżeli cofnąłbym czas to napewno nie chciałbym znowu zaczynać z siłownią,poświeciłbym się całkowicie SW ,a tak to człowiek trenuje to i to i chooja tak szczerze z tego ma.BO w sportach walki jak zaczynam łapać kondychę to wchodzę na wagę i widzę spadki i wtedy muszę dowalić do pieca ,masa wzrasta ale znowu [...]

I: owsiankę zwiększę do 50g. Jak sypnę do tego orzechy i żurawinę to mam niezły kocioł na talerzu. 100g to by chyba dla całej rodziny było. No, co jak co, ale to+jeszcze jajka= zwrot towaru II: przed siłownią tłuszczu dawać nie można, z aerobami jest oby na pewno inaczej? Jeśli tak to dam jeszcze garść orzechów i będzie białko+owoce+tłuszcze IV i [...]

Moze i maly staz ale od dawien dawna mialem treningi silowe. Na koszykowce raz w tygodniu trening silowy. Duzo serii zabek, przysiady z partnerem, pompki chodzone, rzuty z pilka lekarska, brzuszki z pilka lekarska, skoki przez plotki 0,8m i regeneracja u mnie przebywa szybko :) wczesniej ja kcwiczylem to mialem wtorek czwartek sobota silownia + 2x [...]

rowerek oczywiscie + 20 minut truchciku w jedna strone plus 20 minut na powrot to na poczatek tak sadze ja sie zabieram jak tylko sniegi puszcza! a czy siłownia w tak mlodym wieku jest niewskazana bym sie zastanowił bo wszak ile miał pudzian jak wygrywał pierwsze trofea ? niewiele wiecej ! wiecej do boju....

Ok zaczne wiec jeszcze raz. Witam wszystkich i prosze o poprawe ulozonego przeze mnie planu treningowego. Obecnie jestem zagranica, planuje wziazc sie za siebie po powrocie i przygotowuje sie narazie do tego w teorii. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

Witam ponownie. Niedawno wrzucałem split do poprawy, jednak jestem po dość sporej przerwie i myślę że na początek rozsądnie byłoby zrobić FBW, ułożyłem więc plan ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę o jego ocenę i poprawę. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]

Witam. Wrzucam kolejny plan z prośbą o poprawę. Plan na masę, na pierwszy mój cykl kreatynowy. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD [...]

Na chwilę obecną mam do wyboru regularny trening w domu lub nieregularny na siłowni (wynika to z charakteru pracy i obowiązków po pracy). Uważałem, że na "rozruszanie" organizmu będzie on wystarczający. Jak się trochę obecna sytuacja ustabilizuje pomyślę nad siłownią. Pytanie do wojo: dlaczego akurat na 4 posiłki? Ja rozumiem, że redukcja, ale 80 [...]

to jeszcze na basen pochodź,bo pływać nieźle też musisz umieć ;-) Sam plan na siłownie nie jest zły. Podstawy są,pytanie czy to konieczne? Znam takich co chodzili na siłkę i przeszli testy do szkół wojskowych a znam takich co przechodzili takie testy ćwicząc poza siłownią. Robić w każdym razie coś trzeba. Sugestia: Pisałes że dieta bedzie. Bardzo [...]

Siłownia "Raj" - ulica Rajska tylko nie wiem jak tam traktowani są kolarze/kolarki ...

jest jeszcze siłownia na siewnej fajna babska ale drogo w***** zaraz też wrzuce zdjęcia Zmieniony przez - Maciej_TBS w dniu 2010-01-18 17:15:19

czesc, w lodzi mieszkam w sumie od niedawna i chcialbym sie ruszyc na silke, a ze rajska jest niedaleko mojej kwatery to chcialbym sie dowiedziec cos wiecej na temat silowni na rajskiej, jakie ceny karnetow i w jakich opcjach, jakich godzin unikac, od ktorej do ktorej jest otwarta. w sumie to troche cwiczylem ale to bylo dawno i nie prawda wiec [...]

nie polecam pieknej i bestii, slaby klimat, sprzet wyglada super ale juz do cwiczenia slabo sie nadaje (te super zmiany super tapicera ehhh co z tego jak plaskiej nie da sie szeroko zlapac, wszystkie lawki sa wyprofilowane w taki sposob ze albo bedzie idealnie albo nie bedziesz wiedzial jaksie wpasowac (bylismy tam w sumie w 7 osob i tak trfilo ze [...]

Dzisiaj odwiedziłem siłownie Pure w manu... siłownia hmm lepszej chyba nie widziałem na oczy, sprzęt niby jak wszędzie na około (np u Kryńskiej) ale jest go 3x więcej (i zapewne nowszy), dużo pryszniców, szatnia tez spora, 2 sauny, wielkie jakuzzi, jak ktoś chce to jest i fitness i osobiści trenerzy... ok koniec plusów;] pierwsze co odpycha to w [...]

Łooo yey ale bzdury wyczytałeś. Do parkour`u WYMAGANA jest siłownia, bez tego podciągnięcia, skoki i inne pierdoły nie mają sensu....większość ćwiczących PK chodzi też na siłownie (oczywiście tych "prawdziwych"), co prawda nie mają wielkiej masy mięśniowej, za to w 99% rzeźbę, dlatego są szczupli i muskularni. Na twoim miejscu zrobiłbym masę, a [...]

9. Tutaj posluze się cytatem uzytkownika o nicku BodyLine „Nasze ciało podlega ciągłym przemianom,uwarunkowanym w ogromnym stopniu od naszego postępowania .Pierwszym i najistotniejszym czynnikiem w budowaniu harmonijnego,zdrowego,funkcjonalnego ciała jest odżywianie.Teoretycznie wszyscy o tym wiedzą,ale czy aby na pewno?Ludziom,którzy [...]

gdyby się sprawdził, je chciała byś się ponownie odchudzać. jest to błąd, zbyt duży deficyt. wylicz zapotrzebowanie i przytnij o 100-max 200kcal, siłownia ciągnie ich bardzo dużo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-24 11:33:51

[...] 178 Cel treningowy: Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: ok. 1 rok*********e inne sporty: piłka nożna(okazyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 5 posiłków dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki [...]