siłownia

[...] wyglądam jak kopa bo ćwiczę dopiero 3 tygodnie po rocznej przerwie od jedzenia i treningów. Chociaż nie rozumiem co to wnosi do tematu to mam nadzieję że zaspokoiłem ciekawość. Mam inne priorytety niż siłownia. To jest jedynie relaks i nie zamierzam teraz przestawiać całego życia pod siłownie. Kiedyś tak robiłem ale teraz szkoda mi na to czasu.

Relax - bicie towaru , inne priorytety niz siłownia to co zapasy , skoki w dal czy balet ? Szkoda ci czasu na siłke czyli bijesz towar bo jestes lekoman? nie rozumiem cię. Ale już nie wnikam bo coś kręcisz. Off topic Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2012-09-18 22:14:06

To siewte slowa, silownia to nie wszystko + jeszcze jak wiesz jak zrobic 6kg w 6 tygodni np na oxandrolonie to juz wogole bajka, zyc nie umierac. Sorry bro,musialem-mam dobry humor dzisiaj mam ladowanie weglami, to mi dopisuje humor %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-18 22:50:34

To jest tylko na 4 miesiące wakacji, później pełna siłownia. Przez 4 miechy nie wystarczy mi poprostu dłuższa faza negatywna lub dodatkowe serie ?

Dieta(jest trochę amatorska ponieważ nie zagłębiałem się w nią zbytnio) Rano płatki owsiane/otręby lub jakieś inne węglowodany + owoce/białko W szkole (czyli przed siłownią) jem ryż + mięso(zazwyczaj kurczak) + warzywa. Po południu raczej nie jem już węglowodanów z wyjątkiem carbo po siłowni A na kolacje to rożnie nie mam raczej niczego [...]

[...] deske ... ! (chyba sie nie nadają) Biegam po jakiejś drodze gdzie jest lużny piach i co chiwle jakaś górka niby mała na jakieś 15 m wysoka ale długie te wzniesienia ... Musze powiedzieć że myślałem że bedzie gożej ale widać że siłownia i rower też dużo dają bo na 1 km mam czas 3.28-na biezni nie na tych górkach :) !!! (a biegłem dopiero 3 raz)

takie jakieś przed siłownią

,,takie jakieś przed siłownią'' -uwielbiam takie foty,zasłużyłeś na soga machaj dalej

[...] efektów! Wiem, że osobom z tym schorzeniem jest trudniej schudnąć, no ale bez przesady! Załamka normalnie... no i usłyszałam od kumpla o Clenbuterolu, że jego znajomi stosowali i że widać efekty i dość duże no i że oczywiście plus siłownia, no ale to dla mnie nie problem, tylko, żeby mieć pewność, że w końcu mi sie uda coś ruszyć z tą wagą :/

można powiedzieć, że jestem prawie wegetarianką, bo nie jadam mięsa z wyjątkiem piersi z kurczaka uważam, że moja dieta jest nienaganna, problem nie leży więc w jedzeniu. Wychodzi na to, że mam problemy, przez to moje wstrętne Hashimoto :/ dlatego tak bardzo chciałabym spróbować Clenbuterol, bo dużo słyszałam o nim pozytywnych opinii :) no i że w [...]

Jest pompa! ;D Siłownia na strychu? Klimatycznie ;>

siłownia z sauną za jednym razem

22.10.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg http://imageshack.us/a/img687/1087/dieta201208051.jpg http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg Carbo- po treningu Białko-po treningu Witaminki-rano Q10-rano Flexit Drink-rano http://img40.imageshack.us/img40/6087/treningbj.jpg Klata 1.Wyciskanie sztangi 4x8-10p 2.Rozpietki [...]

To co to za siłownia xD kurva 21 kg... Długo już bierzesz flexit?

jabłka plus WPC to dobry potreningowy, ryżu nie trzeba. Zbilansowana to szerokie określenie, nie musi byc po rowno, 2g na kilo ww to dobra ilosc na start. Raczej nie jedz tluszczy dodanych w posiłku potreningowym, to tak optymalnie. Acha i jako trening traktuj dni z siłownią, aeroby nie maja potreningowego

duzo czytalem na temat treningu przy redukcji i chcialbym zmodyfikowac moj plan treningowy. mianowicie silownia zostalaby 3x w tyg plus powiedzmy 20 minut aero na rowerze bezposrednio po, natomiast w dni nietreningowe (3-4 razy na tydzien) chcialbym sprobowac HIIT, z tym ze tez na rowerze stacjonarnym. czy takie cwiczenia beda korzystrniejsze przy [...]

ok w koncu wrzucam moje wypociny odnosnie diety :) Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow owsianych jablko ok 100 g (1male) razem (B/T/W) 44/34/46) 2 sniadanie 40g ryzu brazowego 130 g tunczyka(puszka) 10g oliwy z oliwek brokuly 1 jajko (60-70g) razem 38/26/30 przedtreningowy ok 14 60g ryzu braz lub kaszy grubej [...]

[...] wygodnie i przeczytaj MIT 4 dokładnie żeby podstawowy bład w twoim podejściu zobaczyć. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki " to jest jedyny sprzet jaki posiadasz??? jeżeli tak to przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomoga dobrać [...]

A mnie... to w ogóle WSZYSTKO śmieszy co się teraz dzieje :] lebki w większości krete czy inne suple łykają na początku przygody z siłownią kiedy to mięśnie dostają szoku jak się nie cwiczyło i rosną w tak szybkim tępie że branie odżywek to śmieszna rzecz w ogóle ... Ja (nie powiem dokładnie ile trwał cykl, bo po 1 to nie pamiętam dokładnie, a po [...]

1,5 roku. Rehabilitacji praktycznie nie miałem. Mój lekarz dał mi zestaw ćwiczeń powoli (za przyzwoleniem lekarza) zacząłem biegać, robić przysiady siłownia itp.