SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • PO PRZERWIE BCAA I ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zgadza sie 4 razy dziennie przed i po bieganiu, przed silownia i po worku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2009-09-24 16:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spędzenie czasu. Miałem styczność z Muai Thai przez 5 m/c (brak czasu) trenuje sam, amatorsko, dla przyjemności, czasem ze znajomymi, lubię oglądać UFC ;). Oprócz tego siłownia 6-lat, z małymi / większymi przerwami w zależności od czasu. Temat sam w sobie interesuje mnie bo to moje hobby, a druga sprawa jak sam wspomniałeś w Polsce nie ma o [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2010-01-25 01:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ankietę: Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszytsko co trzeba jest Dieta : Nie ma, ale wiem co i kiedy jeść Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2011-12-20 18:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mówię, że się nie da, ale mam takie 'przeczucia', że jak pójdę w samą kulturystykę + rozciąganie, bo to jest obowiązek po treningu to i tak jakoś będę ślimakiem, a nie wiadomo tez jak będzie z tą masą szło, 2 SW, 2 Siłownia da radę? Tylko bym musiał sporo kcal jeść.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2013-04-03 19:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdecyduj co jest Twoim priorytetem. Albo podporządkujesz SW pod siłownie, albo siłownia pójdzie na pierwszy plan, a SW będzie w ramach aerobów - rozumiem, że interesują Cie głównie SW. Odpowiadając na Twoje pytanie - oczywiście, że da się to pogodzić. Trening na siłowni jest wręcz niezbędny przy SW, tylko nie popełniaj błędu jaki robi większość. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2013-04-03 19:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie oczekuj również szybkich przyrostów i beztłuszczowej masy ;) bo prawdopodobnie nie będzie to szło tak jak sobieto wyobrazasz. Zdecyduj sie w koncu co chcesz robic bo co 2 miesiace albo miesiac zmieniasz dyscypliny. pierw mialo byc wojsko plywanie potem to nagle to silownia sie co chwila przeplata. robisz jedno i nie patrzysz na drugie proste. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2013-04-03 21:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak lubisz trenowac w domu to tak jak up pisal dołóż drązek, uchwyty do pompek jakies hantelki. Poczytaj troche o treningu Domatora lub Plyometrycznym. Jesli w przyszlosci bedziesz chcial rozbudowac bardziej miesnie (spokojnie koxem nie bedziesz naturalnie) to bedziesz po takich treningach w domu mial juz solidna podstawe do zaczecia przygody z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2016-04-23 21:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mandel PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 46-7 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95-100 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2012-07-10 15:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w Katowicach, w jakimś sklepie, w miarę normalnie wyglądał, asortyment niezły itd. Kupiłem tam, ponieważ pojechałem na ferie, a ku zdziwieniu niedaleko domku była siłownia, więc gainerka zakupiłem.. Przyjechałem do domu, niechcący zerknąłem a tu taki joke mały Był ciągle zamknięty, z tego co się dowiedziałem, to te bryłki są w każdym tym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2010-02-18 19:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań na PH

    Post
    Doping

    Nie robiłem niestety badań pod odbloku i to był błąd. Przed rozpoczęciem odbloku miałem teścia w w okolicach 15, prolkę i estro zbiłem przed wejściem na odblok. Poszła jedynie paczka cloma wtedy. Ogólnie problem z teściem zaczął się jakieś 4 lata temu, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią (schudłem 30 kg w 6 miesięcy - oczywiście na sucho), ale i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2018-08-16 19:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bjj + kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Za dzieciaka zbiłem domek dla ptaków więc znam się na ciesielstwie:) A masturbacja przygotowała mnie do gry w filmach porno:) Widzisz analogię? Po mojemu daj na początek 2-3 sw i raz siłka, w zupełności wystarczy, w sztukach walki masz pracę oporową z partnerem, wysiłek interwałowy, jakiś śmieszny rowerek czy bieganie ma się nijak do rund na worku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2019-10-27 16:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bjj + kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Macie racje.. wróciłem z siłowni trochę zmęczony to i inaczej się myśli :) będzie 2x kick + 1x siłownia w tygodniu jeśli poczuje się na siłach to wtedy dodam 1x bjj do ww. zestawu i zobaczymy co dalej : ) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2019-10-27 17:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli 3 x siłownia i 5 x boks ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2022-02-21 19:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli 3 x siłownia i 5 x boks ? 3x silka i 2x boks

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2022-02-21 19:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy z oliwek 30g ( T 30g) II posilek: Chleb żytni pełnoziarnisty 60g ( B 4g, T 1g, Ww 32g) Mieso z piersi kurczaka bez skóry 150g ( B 32g, T 2g, Ww 0g) III posilek (przed siłownia i aerobami) Chleb żytni pełnoziarnisty 30g ( B 2g, T 0,5g, Ww 16g) Mieso z piersi kurczaka bez skóry 150g ( B 32g, T 2g, Ww 0g) warzywa IV posilek (po cwiczeniach) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2011-05-31 23:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcinkowskiego 90 GRANATOWY PAWILON NA STASZICA Jak wiesz gdzie jest siłownia GALAXY to na przeciwko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6004 Data: 2009-06-25 15:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 x 10powt. drążek - jak ?

    Post
    Trening dla początkujących

    "chlopy to ja teras pujda na silownia to bende rus a nie tam jakies kanapeczki " dzieki serdeczne za pomoc - machnąłem juz dwa takie treningi i juz pik piramidy jest o dwa powt wiecej - dlaczego ja was dwa lata temu nie poprosilem o pomoc . Juz tyle czasu probuje z tym walczyc ale bez skutku . Czego ja nie wymyslalem . Powiedzcie tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-05-27 21:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    może HIT jeśli masz już doświadczenie z siłownią? http://www.sfd.pl/HIT_artyku%C5%82y_w_AD-t217871.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all w dziale Alternatywna Droga są spece, myślę że pomogą Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-11-03 22:27:47

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2014-11-03 22:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba kondycja na treningach

    Post
    Sztuki Walki

    Jodan : gdyby silownia niewiele dawala - zapewne nie bylaby tak oblegana ... Zauwaz tez inteligencie ze pisze w kontekscie sarkastycznym ... ale ok - smiej sie z czego chcesz ... A kkensai nigdy nie wie co mowi :D ...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5964 Data: 2005-06-22 10:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kb + siłka + basen

    Post
    Sztuki Walki

    We wtorki ciężko będzie mi czas znaleźć , a siłownia w weeknedy jest zamknięta więc muszę w tygodniu ( i nie ma szans na inną ). Jeżeli faktycznie jest to takie niezdrowe dla organizmu i mięśni to wycofam się z tego pomysłu , ale jeżeli jest to tylko sprawa czasu treningu , suplementacji oraz rodzaju ćwiczeń , to liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2009-11-16 13:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)