Bjj + kickboxing

Cześć wszystkim
Mam 29 lat waga 70kg wzrost 180cm staż na siłowni 6 miesięcy ( ważyłem 62kg ) chciałbym połączyć treningi jw. Pierwsze treningi kicka mam za sobą i jest ok natomiast pytanie do was czy ktoś próbował takiego połączenia i jak wyglądało to u was ( regeneracja, zmęczenie itp. ) pracuje od 7 do 16, od poniedziałku do piątku, dietę ułożyłem sam z nadwyżka kalorii oraz z dostarczeniem potrzebnych mikroskładników b,t,w. Chciałbym trenować 4 dni tj.
Poniedziałek bjj
Wtorek kick
Środa bjj
Czwartek kick
Piątek wolne
Sobota siłownia
Niedziela wolne

Na początek myśle nad suplementacją gainer + kreatyna + witaminy

Proszę o odpowiedzi
Pozdrawiam

Powiem w skrócie: jak wcześniej nie ćwiczyłeś to przy 4 treningach SW + siłka załatwisz się w ciągu miesiąca! Co innego gdybyś dodawał kolejne treningi stopniowo...

Sory, że nie wspomniałem ale ćwiczyłem wcześniej również, lecz mniej intensywnie, jazda motocyklem typu cross wymagała bardzo dobrej kondycji i wytrzymałości wiec jakaś drobna siłownia biegi i jazda rowerem nie jest mi obca, podsumowując ostatnie 6 miesięcy to ćwiczyłem fbw z dieta tak jak to być powinno.

No tak ale minęło sporo czasu, a jednak style walki to inny kat ćwiczeń niż ty piszesz, stopniowo jak że wszystkim.

Więc zobaczymy jak ci pójdzie. Natomiast na pytanie czy ktoś tak ćwiczył, to odpowiadam że masa ludzi. To jedne z popularniejszych kombinacji...

To, że takie połączenie ćwiczy masę ludzi to akurat wiem :) dlatego chciałem uzyskać odpowiedz na zadane pytanie oraz z jakimi problemami mogę się spotkać. Może dobrym rozwiązaniem będzie rezygnacja z siłowni i dodanie dnia wolnego między treningami powiedzmy przez pierwsze 2-3 miesiące?

Bóle pleców po treningach BJJ, bóle bioder po treningu Kickboxingu, przemęczenie po treningach... (najmłodszy już nie jesteś). Porwane ciuchy na BJJ, okopane nogi na Kickboxingu... Różnej maści kontuzje i urazy... No i ogólne przetrenowanie, które będzie konsekwencją tego, że narzuciłeś sobie zbyt duże tempo... To tyle co może cię spotkać w skrócie. A dobrym rozwiązaniem jest stopniowo dodawać treningi i się nie popisywać!

Za dzieciaka zbiłem domek dla ptaków więc znam się na ciesielstwie:) A masturbacja przygotowała mnie do gry w filmach porno:)

Widzisz analogię?

Po mojemu daj na początek 2-3 sw i raz siłka, w zupełności wystarczy, w sztukach walki masz pracę oporową z partnerem, wysiłek interwałowy, jakiś śmieszny rowerek czy bieganie ma się nijak do rund na worku czy drilli w parterze bo to zupełnie inny typ wysiłku i inaczej ciało pracuje.

Zrobisz jak uważasz, ja tam jestem zdania że lepiej zacząć od mniejszej ilości sesji i dopiero po kilku miechach dodać więcej treningów. Ciało się musi przyzwyczaić.

Twoja propozycja - siłownię wywalić - średnia jest. Siłownia trzyma mięśnie, ciężkie interwały na treningach sprawią że schudniesz, polecą Ci obwody i się załamiesz;)

Macie racje.. wróciłem z siłowni trochę zmęczony to i inaczej się myśli :) będzie 2x kick + 1x siłownia w tygodniu jeśli poczuje się na siłach to wtedy dodam 1x bjj do ww. zestawu i zobaczymy co dalej : ) dzięki za pomoc