siłownia

zaczynaj w tym miejscu co skonczyles, tydzien przerwy to bajka imo. a Wodyn ostatnio czasu nie ma, jezdzi co chwile do lasu, spotyka sie z dziewica (zelazna) i takie tam hrr chcesz walczyc o milosc jak Cie laska zostawila ? stary to nie bajka, to zycie, pogodz sie z prawda ze ona Cie juz nie chce i sie jej zazwyczaj w swiecie znudziles. brutalne [...]

Tak jak Freak pisze ... brak powietrza na siłowni, to nawet podczas porządnej rozgrzewki można się przewrócić. Dziś mam nogi, a siłownia bez klimatyzacji ... i bez pootwieranych okien (jedynie lufciki są :]).

chyba mam, niby najlepsza siłownia w 3mieście. %-)

[...] Bługar cc 5. Prostowanie nóg siedząc 6. Plank 3x45sec. + rowerek 20min Hardcore wyjazdowy. Siedzę sobie na szkoleniu, nie wzięłam kurtki do biegania, na miejscu miała być siłownia. No i w sumie jest , oficjalnie była, ale Pani pozwoliła mi skorzystać z resztek .... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0845cd2fac2e43e0b3c22f4309753788.jpg bieżnia [...]

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D Wiemy -Ronin jak krople deszczu,drąży ,drąży ........ Kiedy 1-wszy start w TRI ????|-)|-)

no to żeś panie kulego ładnie przeładował zacznijmy od regeneracji, czyli daj sobie spokój na tydzień z siłownią i nie bój się twój organizm tylko na tym skorzysta... po tygodniu zaczynamy, PAMIęTAJ!! NA CYKLU MASOWYM INTERESUJą cIę TYLKO KILOGRAMY, KTóRE WAżYSZ, A NIE JAKIE DźWIGASZ!! poniedziałek: wyciskanie HANTELEK na płaskiej - 12, 10, 10, 8 [...]

[...] branży zupełnie - zrobią np. zakaz wstępu dla niezaszczepionych... no ale to już grubo by było:( Paatik to jest całkiem realne. Ostatnio na stronie dużego kompleksu baseny/siłownia pojawiło się info, że osoby zaszczepione nie wliczają się do limitu osób korzystających z obiektu i do limitu na zajęciach fitness. Więc ja się nie zdziwię jak [...]

Siłownia A. przysiad przedni 8x20 8x22.5 8x25 6x30 B. MC 8x40 8x45 8x50 6x55 C. WL 8x20 8x20 8x25 6x25 D. Push Press 8x20 8x22,5 4x25 E. wypady 8x6 8x10 6x11 F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e57a3015be94df4842062e5d58be284.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-09-08 19:37:28

08.12.2015 Siłownia + tabata. Waga idzie w dół ale smalcu na brzuchu jeszcze trochę jest.

10.12.2015 Siłownia(FBW) _ tabata.

14.12.2015 Siłownia(FBW) + tabata

17.12.2015 Siłownia(fbw) + tabata

19.12.2015 Siłownia(fbw) a wieczorem squash:)

21.12.2015 tabata 22.12.2015 siłownia(fbw) + tabata

20.01.2016 Siłownia(fbw) + tabata

23.01.2016 Siłownia(fbw) + tabata

29.01.2016 2h spacer 30.01.2016 Siłownia(fbw) + tabata 31.01.2016 1h spacer + turbo spalanie

11.02.2016 Siłownia (fbw)

13.02.2016 Siłownia(fbw) + 15 min truchtu na bieżni