SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Kolejny plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 178 Cel treningowy: masa / nieludzka masa (wiem wiem - dieta) Staż treningowy na słowni: ok 7 m-cy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: raz jest raz nie ale staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer do uzupełnienia dietki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-06-03 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej.Moj wiek-27,waga-113,wzrost-188 Silownia 3razy w tygodniu Aeroby 3razy w tygodniu 1 posilek-9.00 -3 jajka 250kcal B-22,5 W-1,08 T-17,46 -owsianka z woda35g 127kcal B-3,1 W-23,5 T-2,3 2 posilek-12.00 -kasza 50g 167kcal B-4.2 W37,5 T-1,00 -piers z kury200g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2011-04-19 10:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki Dieta: stram się spożywać odpowiendią ilość białek i węglowodanów na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2008-10-17 21:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan traktora wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: byle jak 11 miesięcy, porządnie 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławka, stojaki do siadów, BRAK DRĄŻKA! Dieta: niw mam rozpisanej, ale zawsze na luzie ponad 3000 kcal Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2009-08-20 10:57:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Dynamicior w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-01-27 23:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening lepszy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 1 dzien XD zobaczyłem siłownie tylko i przygotowałem sobie cwiczenia Uprawiane inne sporty: basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chodze na całkiem niezłą siłownie z wiekszoscią przyrządów Dieta: be power z biedronki i top chipsy ;p a takto jak to w polsce schabowy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-06-26 18:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dopalenie ostateczne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki ekto+endo jestem Co do aktywności fizycznej: -Praca stojąco chodząca -Rower do pracy ok 15 min plus parę razy w tyg większy wypad ok 30km - Czasem bieganie I od lipca siłownia, podstawowy fbw 3x w tyg Fotki podglądowe na dzień dzisiejszy: http://www.bankfotek.pl/image/1902977 http://www.bankfotek.pl/image/1902978 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2015-06-12 22:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W SUPLEMENTACJI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wzrost: 178 Cel cyklu: Ładna sylwetka, przyrost masy mięśniowej i siły stosowane już wcześniej suplementy : HMB, Crevolution po paczce Uprawiane inne sporty: pływanie, siłownia stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: crevolution ilość dni wolnych od kreatyny: ------- przewidziane finanse na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-10-30 22:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążka wyciągu górnego 2s 10/8-progresja ciężaru Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full jest Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-01-22 16:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie bardzo początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 175 Cel treningowy: tego dotyczy zapytanie Staż treningowy na słowni: tydzien? Uprawiane inne sporty: biegałem, ale to chyba nieistotne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt chyba rowniez nieistotne Dieta: zalezy od odpowiedzi... Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: zadne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2011-09-06 15:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na atlasie, hantelkach i drążku...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: tenis stołowy(prawie zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki,drązek, atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Brak, zadne Zażywane suplementy: mam białko 90%

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-08-03 13:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat 178 wzrostu 65 kg ( pewnie powiecie że to mała waga) Nie mam problemu z otyłością ale żeby ładnie było widać ABS to troszkę potrzebuję spalić fatu. Trening: 3x w tyg siłownia ( trening pull&push) ćwiczę już w sumie pół roku 2x w tyg. trening K1 ( od września ) Wymiary: Biceps ( 36 cm) Pas ( 78 cm) Klata (108 cm) Suple od tego tygodnia: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-10-20 20:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 - Wykroki 4x10 - Wspięcia 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak( W-F) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-05-19 21:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 65, zapotrzebowanie kaloryczne 3400 Węglowodany 6gram na kg, białka 2,3 tłuszcze 2 Cel treningu: masa, wytrzymałość szybkość Trening 7 x tydz piłkarski + 3 razy w tygodniu siłownia na mase Mam kilka pytań: 1. Mogę jeść przed treningiem jajka czy może zamienić je na coś innego ze względu na dużą zawartość tłuszczu, mogę jeść tyle jajek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2010-11-10 14:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyszedl czas na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Chłop Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : 02.2009 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka sztanga drazek hantle Dieta : obecnie 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Olimp 1250 kreatyna Witam.Mysle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-10-23 09:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] Nie chce być jakoś strasznie nabity a że uważam że jeszcze rosnę to nie chcę chodzić na siłownie. Zależy mi głównie na mięśniach brzucha już mi się pojawia kaloryfer ale widać go tylko wtedy gdy napinam mięśnie brzucha. czy normalnie powinien być widoczny cały czas? i czy jest mi potrzebna siłownia i co należy zmienić w treningach?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2010-01-24 15:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Plan na mase-siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: krótki, 2-3miesiące, wcześniej rowniez ale tak rekreacyjnie bardziej Uprawiane inne sporty: piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki, 80kg obciazenia Dieta: jest ale nie 100% , jak tylko moge Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2010-01-25 20:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ~Low-Carb - ocena, sprawdzenie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem w dużych ilościach ;) Cel : redukcja wagi, nabranie mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Cześć, chcę schudnąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2013-06-02 10:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po przerwie od kreatyny..PROSZE O RADE..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Jestem po 3 miesiącach od kreatyny jakiejkolwiek,chciałbym zacząc kolejny cykl na niej,konkretniej na stacku+mono W swojej przygodzie z siłownią z kreatyn jadłem juz: -horse power -cm3 -nitrobolon energizer -nitrobolon -shotgun -creatine mono z olimpu Zastanawiam się nad takim połączeniem: -nitrobolon energizer+ UNIVERSAL Creatine [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-01-08 16:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem rok później długa przerwa, teraz od 3miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławeczka siłka domowa Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: planuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-02-12 15:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)