siłownia

czy mozliwe jest to ze skaczac nagle na powiedzmy 5 posilkow dziennie i jakies 1500 kcal utyje zamiast schudnac??? czy 4 posilek przed silownia moze byc to banan??

[...] Uwielbiam ruch choć ponad pół roku byłam mocno ograniczona, musiałam zrezygnować z wszelkich skakanych zajęć, teraz chcę wrócić do formy;) poza tym kocham rajdy samochodowe i góry :)podobnie jak butterflaj ćwiczę bo lubię, ale też jem bo lubię;)Mam nadzieję, że znajdę tu trochę wskazówek, bo siłownia to dla mnie na razie miejsce nieznane ;)

Witam, trochę późno, ale w końcu(jakoś ominął mnie wcześniej ten topic). Jestem Sylwia i mam 24 lata i ostatnie pół roku siedziałam ostatnio za granicą, zatęskniwszy za ruchem zdecydowałam się udzielić na tymże forum, które przeglądam już od jakiegoś czasu. Jednakże dopiero podczas pobytu poza granicami kraju zdecydowałam się coś napisać, z [...]

ja tez do skutku, z tygodniowa przerwa na wypad w gory 11-18 sierpnia jak juz jestesmy w temacie, ruch bedzie, nawet duzo, odpuszczona bedzie w czasie wyjazdu silownia. jak z miska zrobic nalepiej przez ten tydzien? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-24 11:54:54

Nigdy nie bylem chyba bardzo chamski i nie chcialem byc i tu, chcialem dac pare rad itd. ale na szczesci epoczytalem sobie ten wątek i doszedlem do momentu jak nasz groobasek mówi ze chce zastosowac doping...i zwrot o 180'...ty grubasie, bo inaczej powiedziec nie mozna...masz 16 lat szczylu i sie za doping bierzesz!? Boze widzisz a nie grzmisz! Ja [...]

ok. Teraz następne pytanie, bo mam trening w siate w poniedziałek i czwartek od 16:30 do 18:30 ,teraz pytanie jak "jeść" może w ogóle nie jeść 4-tego posiłku a jakoś to połączyć?... w środe mam na 19:30 to nie problem - reszta dni siłownia w domu to robie kiedy mi sie zachce ;)

[...] :). Lata swoje ma możliwe,że stwierdziła po co być z facetem z którym nie ma dziecka,cóż po fakcie ogromnych mięśni jak chłop sam sobie koszulki założyć nie da rady,ciągle siłownia, i te sprawy,może poczuła sie odrzucona,mogła mieć dość tego ciaglego uganiania sie co kreci sie tylko wokół siłowni,stejkow itp. Ale co mnie wkurza to takie [...]

jest tam jakas silownia? sekcja trojboju albo cos w tym stylu ?

Informatyka i Ekonometria, mało ładnych kobiet ale przynajmniej robie to co lubię, na AE każdy znajdzie coś dla Siebie, są dwie duże sale gimanstyczne, basen, siłownia, kilka sekcji sportowych, zespół tańca ludowego Silesianie; to zależy jak dla kogo, ja jakoś Sobie daje radę; nie wiem jak obecnie z dostaniem się na finanse i bankowość <jak [...]

"...są dwie duże sale gimanstyczne, basen, siłownia, kilka sekcji sportowych..." napsizesz cos wiecej o tej silowni ?;p tez sie tam wybieram Maniek87: juz trzeba skladac papiery? myslalem ze to dopiero jak sie ma wyniki z matur ?!?

dla mnie siłownia jak siłownie, jest tam troszeczkę sprzętu, wystarczy żeby sobie poćwiczyć.

"dla mnie siłownia jak siłownie, jest tam troszeczkę sprzętu, wystarczy żeby sobie poćwiczyć. " dlatego pytam bo u siebie mam do dyspozycji tylko wolne ciezary, i sie zastanawialem ja ktam ze sprzetem, jakeis suwnice itp ?

Ok jesli tak to ok bede za kazdym razem w ten sposob cwiczyl, lecz interesuje mnie jeszcze jedna sprawa chodzi mi o serie. W jaki sposób mam je najlepiej wykonywać, bo wczoraj nie robiłem seriami;/. Niewiem od jakiego ciezaru np. wyciskanie na klate zaczynać i czy z kazdą serią dodawac wiecej..Niewiem z jakim cięzarem mam wykonywac np.uginanie ze [...]

Mam jeszcze pewne pytanie które mnie męczy.. jesli będe uzywał diety na mase + cwiczył na siłowni takim planem treningowym to nie zahamuje mi się przypadkiem wzrost? Mam w tej chwili 16 lat i 178cm, to trochę mało, a jesli chodzi o to jak rosnę to ponad rok temu wybiło mnie najszybciej , a tak od jakieś okkoło 3-4 miesięcy już wolniej rosnę ,ze [...]

uzupełniam między posiłkami białko kreatyne już czuje i wódy zero przez pare miesięcy tylko siłownia także zobaczymy ale ciężko mi nabrać widocznej masy.

-- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? To byl trening Michaila grupa I cykl II na wolnym obciazeniu-budowanie masy miesniowej na bicepsy i tricepsy wychodzilo 6 serii na reszte 9 nie bylo problemow z przetrenowaniem...ale zamiast masy to tylko sila szla:(-ale to tak na powaznie bo laczac wszystkie moje przygody to wyjdzie ok 6 miesiecy:) [...]

[...] 1.86 Cel treningowy przygotowanie do jesienno/zimowego masowania Staż treningowy na siłowni od października 2007 Uprawiane inne sporty do X.07' była piłka nożna obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) FULL sory za kompletny chaos, ale już mnie coś strzela;/

ja bym ci raczej polecil lekkie masowanie z uwzglednieniem podstawowych, ciezkich cwiczen wielostawowych jak przysiady czy martwy ciag bo z 50cm w udzie redukcja to przegiecie, znikniesz. masa na malych weglach wg mnie, ale wrzuc zdjecia jak mozesz. i tyraj nogi, rozejrzyj sie za silownia, 5kg hantelek to nie jest sprzet do cwiczen, pozdro

Wielkie dzieki Kejt, zabieram sie za to od Poniedzialku i jeszcze jedno pytanko. We wtorki i piatki mam basen, oto rozpiska: - 300m kraulem - 2x 200m nogi do kraula - 4x150m na rekach do kraula(między nogami deska) - 200m żaba Chyba dobrze rozpisalem Nie wiem jak z silownia, Myslalem 3 razy w tygodniu, tylko nie bardzo wiem jaki trening [...]

Z tego co widze masz kifoze, jednak jej rozmiar najlepiej oddalby rentgen, bo jestes dosc masywny i na podstawie zdjec rzeczywiscie trudno okreslic z jak duzym problemem masz do czynienia. Ja mam 21 lat, problemy zaczely sie w wieku 17 lat, do 19 roku zycia chodzilem na specjalne cwiczenia rozciagajace polaczone z basenem, teraz sam staram sie [...]