[...] 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: parę miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: niee Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka, hantle, gryf prosty i lamany, ekspander, drązek.. Dieta: nie ma, ale uważam na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Czesc,swoja przygode z silownia zaczalem 5-6 mcy temu, generalnie myslalem ze bedzie ze mnie sezonowiec jednakze po widocznych efektach postanowilem caly czas "bawic sie" w to, no wlasnie a jak bawic to na calego,takze dlatego zwracam sie do Was,bo to ze jem cos tam ryzu cos tam kurczka skrobne platkow i tunczyka nie mozna nazwac sprecyzowana [...]
Witam, Jako, że jestem nowy na forum witam wszystkich ;) Może chwilę o mnie. Mam 28 lat, 185cm wzrostu, 98kg wagi. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 17 lat - wtedy to przez około 3 lata ćwiczyłem bardzo regularnie. Potem pewne zmiany w życiu, mniejsza motywacja i długo by tak jeszcze pisać :) Były jakieś powroty do siłowni ale kilku [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące jesień-zima 08/09, przerobion system tablic weidera Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (ze skosem), sztanga, sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny. Dieta: produkty wysokobiałkowe (ok. 3000kcal/dziennie) [...]
Witam. Ćwicze regularnie około 9 miesięcy, wcześniej miałem stycznośc z siłownia ale raczej tylko okresowo. Za dwa tygodnie kończę HST. Wcześniej jechałem głownie obwodami i dzielonymi treningami głownie siłowymi. Wszystkie parametry takie jak w profilu choć po HST napewno podskoczyły sporo barki, nogi i klatka. Najmniej poszedł biceps [...]
[...] Cel treningowy: Rzeźba? Staż treningowy na słowni: Ok 15 miesiecy z roznymi przerwami Uprawiane inne sporty: Bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle, stojaki, drazek, obciazenie. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt (tylko skosu w dół nie ma) Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo na treningu, [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 191 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, hantle, gryf, sztanga Dieta: jeszcze mysle nad nia :) Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie mam [...]
[...] Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka, mięśnie ,siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka gryfy prosty łamany 2 krótkie 100 kg obciążenia w razie czegoś moge dokupić Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-20% Aktywność w ciągu dnia: Studia dzienne ,nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tyg split ,raz na jakiś czas trening SW Odżywianie: Nie mam jakiejś typowo obliczonej diety ,ale staram się zdrowo odżywiać, zbilansowane posiłki 6 razy [...]
[...] 23 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/lamana, sztangielki, drazek, modlitewnik,wyciag,kierownica Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: ok.1rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga,hantle,drążek Dieta: Nie dokładna Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Ostrowia WPC 80
[...] jestem chudy. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :58 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :- Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pisałem Wcześniej ^^ Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : Na razie żadnych Tu Macie Fotki: [...]
Witam. Zwracam się w sumie z prośbą przejrzenia poniższego planu. Niedawno wróciłem do ćwiczeń. Muszę zgubić trochę brzuszka i chcę to ciągnąć, ale zanim zacznie się siłownia chciałbym popracować trochę w domu. Możliwości z dodatkowych ciężarów to jedynie hantel 8kg. Mam też drążek ale raczej podciągam się poza treningiem. Podczas treningu czuje [...]
[...] w górę 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: skończyłem właśnie Olimp GainBolic
Witam, czytałem forum z poziomu gościa, jednak chciałbym zmienić się troszkę, i zasięgnąć po to zdania ekspertów :) Wyglądam tak: http://tinypic.pl/rgtbh6a1foez http://tinypic.pl/mtfn1xe0h7k6 http://tinypic.pl/h3nrmovequa2 http://tinypic.pl/8c6xv2qj9nnp Wygląda to dość słabo, no niestety trochę mi się przybyło kilogramów. Mój cel to dajmy na [...]
[...] zwiękrzenie siły przy jak najmniejszej ilości masy Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka (skośna,płaska + możliwość treningu barków)modlitewnik Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]
[...] talii: 96 Obwód uda: ?? Obwód łydki: ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia po 2godz Odżywianie: dieta, wcześniej nic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii na nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
Siemka zostało mi 32 strzałki testa prolo 20 dexanoxu i 150 metki jak to rozpisac a czy odblokowanie to tylko clomid slyszalem ze nie ze nalezy odblokowac przysadke i jajca ..a moze wogole tego nie ruszac i dokupic cos wiecej moze wiecej tescia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 [...]
[...] 91 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc (trochę chaotyczny) Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, gryfy proste i łamane, sztangielki, modlitewnik, ławeczka pozioma Dieta: brak konkretnej diety ale planowałem redukcję więc [...]
