siłownia

Obecnie całodobową siłownią w Łodzi jest klub Fit Fabric przy ulicy Kilińskiego/ Piłsudskiego. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-05-17 13:48:20

Ankieta : NICK: kondi39 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 177 cm STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 Cel : Masa Treningi 3 razy w tygodniu Stan zdrowia: Bardzo dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Zmieniony przez - kondi39 w dniu [...]

Po pierwsze nie ćwicz nic sam, tak jak wszyscy mówią, będą złe nawyki. Druga sprawa to w boksie siła ciosu idzie przede wszystkim z dobrej techniki, której nauczy cię tylko trener. Jeżeli stawiasz na SW, to siłownią możesz uzupełnić trening (np. FBW). Pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 180 Wzrost : 81 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: moniaa192 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 1 m-c ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI [...]

Jeśli celem jest masa to nie ma sensu. Regularna siłownia, dużo dobrego żarcia i regeneracja.

1. Nie placisz dużo 2. ćwicz pilnie a szybko zobaszsz efekty w zależności od organizmu i przykladania się do treningow - bedzie to troszkę szybciej lub wolniej widać. 3. Nie zakluci to twojego wzrostu na pewno - to nie siłownia tylko ćwiczewnia ogolno rozwojowe.

Dieta będzie najważniejsza. Ułóż plan treningowy - siłownia + aero. No i zbuduj mięśnia, bo to jest najważniejsze :-)) A z a6w daj sobie spokój ;-)

Płeć :Męszczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :18 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :jest Dieta :Białko: 225g Węglowodany: 448g TŁuszcze: 97g Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bcaa już od pół roku za tydzien [...]

[...] końcu znudzi, więc lepiej na rower iść dla przyjemności i kondycji i nie w dni kiedy ćwiczysz na siłowni, tylko pomiędzy. Najlepsze dla zgubienia kortyzolowego brzuszka są: siłownia + dieta + HIIT. Ale na interwały możesz nie mieć ochoty, więc przesuń te aeroby na następny dzień i tyle. Nie rób żadnych głupot w stylu aerobicznej szóstki Weidera, [...]

fajna silownia szacunek SOG juz leci

fajna siłownia i najważniejsze ze własna ,sog

Fajna siłownia :) nie ma ja swój sprzęt

[...] być zbudowanym mnie przekonuję - wiadomo to nie od razu na ring wejdę, ale jednak to jakoś tam działa na mnie "psychiczne" :P 180/60 to chucherko ze mnie jak nie wiem - siłownia i dieta jest, ale okropny ekto ze mnie. wzrost/waga Co lepsze: schabowy, zrazy czy de volai'e? Przecież to kwestia upodobań, nie ma odpowiedzi na takie pytania. Tak [...]

No to nic poszukam klubu w moim mieście Boksu i zobaczę jak tam jest. Chcę jeszcze połączyć Boks+Siłownia, ale nie jestem pewny. Jestem chucherkiem, więc lepiej trenować na siłowni(pod boks) na masę czy wytrzymałość? Mogę podać tu stronę klubu i ocenicie czy warto tam iść? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-12 19:32:57

na moje pytanie jaka dyscypline sportu mam uprawiac - siłownia - nie, rower - nie, a co ? polecam panu spacer z wciagnietym brzuchem

[...] jak ja pomyśle ile ja pracy włożyłem żeby schudnąć, a byłem w niewiedzy i to było niemożliwe to po prostu mi szkoda. Potrafiłem po 30km rowerem robić kilka razy w tygodniu, siłownia, bieganie itd. Do tego w roku szkolnym uczęszczam na treningi kick-boxingu... Może się to wydawać śmieszne, ale tak to wyglądało. Podstawa węgli : Kasza, ryż [...]

NIe wyciskaj zza karku to na początek, jak dla mnie ten plan jest nijaki, gdzie nogi? pełny fbw do Judo 2x w tygodniu ok, ale oczywiście wtedy to judo jest dodatkiem a nie siłownia do judo

mamy wiekszy wplyw niz myslisz. jezeli kazdy by to zrozumial swiat napewno wygladalby inaczej. Lecz do tego stanu musi dojsc "jednostka" bo kazdy z nas jest inny i dochodzi do pewnych spraw inaczej. tak jak napisal majkel, dla jednego będzie bodźcem silownia, dla innego modlitwa, muzyka, lub cos co mialo lub ma wplyw na jego "emocjonalne badz [...]

1,5 na trening to dosyć sporo-krótko a intensywnie myślę,że powinieneś się wyrobić w ~1h Gainera możesz dorzucić,do "tych od treningu" też możesz napisać,zwróć też uwagę czy nie masz zbyt dużej aktywności fizycznej poza siłownią