ryby

Wikt gadalem z kuzynem o tych akwenach obok tarnobrzega, ale mowil ze prawka nie ma i bazuje tylko na stawkach niedaleko od domu. Mowil, ze to co zalali po kopalni siarki jak sa ryby to powinno byc zajefajne zdr.

przyzwyczajam się już do wstawania do szkoły na ryby to już by było za późno

Jak on to mowi: Kobiety sa glupie wszedzie, a ryby tylko w wodzie zdr.

Nie wiadomo czy te ryby są pełnoletnie

carbon, ja tu mowie o 200g miecha, a nie 50 :D Jaja, miecho, ryby, ser, zapycha mnie to tak ze szok:) I mimo ze tyle tego jem, to nie moge wcisnac wiecej. Bialko bede pila z rana, pozniej marsz, a potem dopiero sniadanie, albo pila na wieczor... wrong, ja jestem wrecz przezarta, a i tak wychodzi ze za malo

Za dużo nabiału - wywalić Ryby z puszki - wywalić Strączkowe - wywalić Dodać więcej warzyw, mięsa, olejów i orzechów

ja tam stawiam na mięso ryby i jaja, z nabiałem rozwód wzięłam.

[...] skomentować moją wczorajszą miskę? Czym podbić B i T, żeby nie było WW?? :) PS. Można jakoś zmienił tytuł posta, by zachęcił do zaglądania forumowiczów? ;P jajka, tłuste ryby, tłuste mięsa, podroby - nie mają ww a mają B i T do miski nie wliczasz kalafiora, fasolki szparagowej, pora a z zupy liczysz tak naprawdę mięsną wkładkę i ewentualnie [...]

Dziękuję! Na razie wywalamy gluten, nabiał i soję. Pilnujemy selenu w diecie (ryby, orzechy) ale póki co bez suplementacji. No i spróbuję ją namówić na badanie wit D we krwi.

tluczyc nie tlucza :P ryby owszem jedz kup mintaja pange dorsza czy cos innego

[...] Gdzie kupujecie inne? I czy 200g to faktycznie szkodliwa ilość? co do filetów, to niestety ale nie jestem w stanie jeść wędzonego łososia, czy jakiejkolwiek "surowej" ryby. W grę wchodzą tylko puszki w sosie. Mam jeszcze 5 puszek tego łososia, potem zmienie na makrelę w pomidorach, bo widzę że ma tylko 4g tłuszczu, a ten mój aż 15. A co [...]

z wody pochodzi na cos trzeba umrzec czasem mozna zjesc rozne ryby jem

Jak już masz carbo to trzymaj aż gainer się skończy Warzywa do posiłku 200-300g bedzie ok zadbaj o tłuste ryby i źródła kwasów tłuszczowych omega 3

[...] jedzeniu moga powodowac wystepowanie teraz lub w przyszlosci lekka ginekomastie albo stluszczenie tych miejsc ciala tak jak ja mam np. kazal mi jesc zajace, dziczyzne, ryby itp.kurczaka nie czesciej niz raz w mies. probowalem i tez POMAGALO. niestety to jest CHOLERNIE drogie.cala europa stosuje hormony w tanim, dostepnym w kazdym [...]

[...] raczej pogodz sie z mysla, ze nie uda ci sie czegokolwiek zbudowac, bo ile tego bialka z puchy zjesz? polkg na raz? w jednej porcji masz 20g bialka, czyli tyle, ile znajdziesz w 100 g kurczaka, czy 120 g ryby... i nie sa to wielkie porcje.. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:47:24 czyli problem jest w tym , że jem dużo za mało?

[...] 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka dociągnąc, bo kurcze jest te 0,5 kg miecha/ryby a tu ciagle brak.. ! :) Możemy próbnie zmniejszyć białko do 120g :-) Jak na razie dla Ciebie najważniejszy jest tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz [...]

[...] rak na wycigau nachwem 3 serie 15x20 kg (?) albo 25 -unoszenie nog na stojaku bruzch (3 serie po 20) +wczorajsza miska troche kulała bo cały dzeń poza, makaron z twarogiem po siłowni pozniej obad, imprezka jaja na niej miedzy nnymi wrocilam dopchalam resztka ryby i orzechami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45fc028eaaea4abaa93713e4cd02f9e9.png

[...] TRENINGIEM TLUSTE MLEKO ODPADA , LEPSZE 0,5% Po treningu to samo tyle że ok 10 minut po treningu J/W IV posiłek praktycznie to samo co w II i w III tylko wiadomo nie jem ryby w 3 posiłkach tylko staram sie w 2 a w innym pierś PANGA J/W , PIERS Z KURY,TUNCZYK,WOLOWINA,WARZYWA NP BROKULY , OLIWA V posiłek niestety tu mam problem bo czasami jem [...]

byłem wczoraj, i 9% jest, a szkoda, bo jak dla mnie naprawdę ok mają te mrożone ryby

[...] http://www.sfd.pl/Czy_to_dobry_plan_redukcyjny_-t528095.html. Nie na przemian i nie tlusto. Jako tluszcze stosuj zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy wloskie, tran, ryby zimnomorskie. Zawsze jak masz watpliwosci co dodawac to oliwa z oliwek. Zadbaj zeby wszystkiego w przeliczeniu na kcal bylo po ok. 33%. Sol zatrzymuje wode w organizmie. [...]