SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • CKD a wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bylem niby wegeterianem ale dla masy wszystko !!! jadam miecho ale frosty mrozone ryby i kurczaki z wielkim obrzydzeniem ze prawie zygam ale nie jest takie fatalne sproboj ziom

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2005-08-19 23:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 70kg 173cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bilans na zero wiec trudno bedzie zlapac mase. 4 razy dziennie ryz, powodzenia :) zamien na kasze, ryz brazowy/parboiled, makaron pelnoziarnisty. na jeden z posilkow zrob sobie wedline wlasnej roboty a do kolejnego daj ryby zamiast kuraka. od czasu do czasu daj podroby jakies.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2013-02-22 12:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednonienasycone, wielonienasycone jak i nasycone (zachowując odpowiedni stosunek). Warto dodać takie produkty jak awokado, siemię, oliwę z oliwek, nasiona chia, tłuste ryby, jaja, olej kokosowy, masło, tłuste mięsa również mogą się pojawić, orzechy: migdały, nerkowce, włoskie, dobrej jakości olej rzepakowy, nierafinowany w szklanej ciemnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2017-10-13 15:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka odżywka że mocno przetworzona ? wrzuć sobie 30 g WPC np. ew. masz inne opcje : jajka, inne sery niekoniecznie białe, wołowina, ryby, owoce morza itp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2016-02-11 12:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16%. Nie wiem dlaczego tak wiele osób na tym forum wprowadza tak dużą ilość płatków owsianych, przecież tak duża dawka może skutecznie upośledzić procesy trawienne. Wędzone ryby ze względu na substancje smoliste mogą stanowić produkt rekreacyjny - nie stały składnik diety. Wybieraj przede wszystkim świeże z wysoką zawartością o3 (DHA i EPA). [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2017-05-18 21:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche duzo kcal mozesz zaczac od 2500 i jak nie bedzie efektow po 2-3 tyg to zwiekszaj. i wylicz wszystko mniej wiecej dokladnie bialka ustal na 110-120g, mleka tak duzo nie polecam, glowne zrodlo bialka, tluste ryby morskie i drob, twarog chudy, jaja. poza tym ok. aha tluszczu niech wyjdzie 70-100g. reszta z wegli, glownie zlozonych.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2004-12-28 17:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mało warzyw Ryby z puszki(tuna w twoim przypadku) 2-3 razy w tygodniu Zamieniaj składniki, nie popadaj w monotonię(np. ryż z makaronem durum itp.) zwykły ryż biały zamień na paraboliczny, basmanti bądź brązowy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-08-15 14:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogółem ryby z puszki 2 czy 3 razy w tygodniu, obojętne jakie, jeśli jest z puszki to nie częściej niż napisałem bo zawierają metale ciężkie szkodliwe dla organizmu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-08-16 08:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat a odżywki i trening ??

    Post
    Trening dla początkujących

    taniej na pewno ale zależało mi na szybkich efektach, a takie "doładowanie" wyszło mi na dobre. Co do diety to na sery nie mogę już patrzeć (ryby nigdy mi nie podchodziły)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2010-05-18 13:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto z was byl w angli?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żarcie. I śniadania, i lunche i kolacje. Tam rządzą: jajka sadzone, smażona kiełbasa, tosty z marmoladą, sok pomarańczowy, kawa z mlekiem, frytki z dużą ilością tłuszczu i ryby (oczywiście smażone). Jak będziesz sam sie zaopatrywał w żarcie to może uda Ci się jeść bardziej po naszemu. Jeszcze nie byłem w UK ale miałem dodatek do angielskiego (i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2004-07-27 09:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą. Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek wiejski, twaróg, jogurt naturalny, jajka, kurak, ryby. Nie musisz jeść w śniadaniu jajek, czy w drugim śniadaniu. Jest na forum wiele osób, które trzyma michę w 100%, a są uczniami tak jak Ty :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2012-02-10 16:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą. Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz wiele artykułów na ten temat. Podpatrz też dzienniki innych użytkowników. Przecież nie każdy wydaje majątek na dietę, a raczej 85 % osób stosuje tańsze produkty, czai promocję itd. Tak jak mówię, serki wiejskie, twarogi, jajka, ryby, kurak, jogurty naturalne. Płatki owsiane u mnie w Tesco są po 1,83 zł za 500 gram. Musisz szukać okazji.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2012-02-10 17:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15-latka - ektomorfika (na mase)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o jeny kazdemu moze sie pomyslic :P gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona, Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2008-10-05 20:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zimny bufet B/T/W

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale tak myślę że jeżeli będziesz zmieniał sobię , kurczak=indyk=ryby itp to raczej Ci się nie znudzi ale jak kto lubi ja uwielbiam wpierdzielać kurczaka i już jem długo i nie widze problemu , zawsze można w jakieś inne sposoby go przyrządzać ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2013-04-23 13:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] foodów, chipsów, słodyczy, białego pieczywa). W Twym menu powinny się znaleźć: płatki owsiane, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty/durum, chleb razowy, piersi z kurczaka, ryby i jaja. Nie unikaj warzyw bo mają dużo witamin, owoce jedz z umiarem bo zawierają cukry proste, szczególnie uważaj na banany i winogrona. Jak co to pytaj. Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2008-06-08 19:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na chleb ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz dodac mieso/ryby/jaja/twarog/szynke ew.ser zolty do tego warzywka oliwa,orzechy/pestki ew.maslo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-20 20:58:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2009-02-20 20:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [96kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie masz dobrych żródeł tłuszczy na sniadaie z nasion, a gdzie jaj czy tłuste ryby, zrób sobie 3-4 jadłospisy i je wymieniaj

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2024-03-18 21:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobory mikroelementów na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soli nie polega na jej jedzeniu tylko wlasnie na soleniu potraw badz tez picie wody z sola himalajska. Genwralnie nie trzeba tego uzupelniac jesli dosyarczasz tego z diete takimi produktami jak chociazby szpinak , orzechy brazylijskie migdaly ryby czy gorzka czekolada ktore sa bogete w magnez i dajmy na to awokado kture ma sporp potasu :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2019-06-23 11:12:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest zła, zacznij jeść przede wszystkim warzywa, pełnoziarniste kasze, ryże, ryby, mięso i nabiał. Zrezygnuj ze słodyczy i fast-foodów. Pytanie jest głupie. Kłamiesz, że wszystko przeczytałeś, ale Ci odpowiem, mimo, że będzie to tylko przybliżony wynik. Przy codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej, np. bieganiu przez 1,5 h dziennie, 7kg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2006-07-08 17:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść, jakie odżywki brać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to, co jest w diecie zbędne, czyli słodycze, fastfoody, słodzone napoje, chipsy itp. Każdy posiłek powinien być bogaty w nisko przetworzone produkty. Jadaj jaja, mięsa, ryby, twarogi, orzechy, oleje, kasze, ryż brązowy i pełnoziarniste pieczywo. Do każdego posiłku porządna porcja warzyw. I to jest moja rada. Nie chudnij, bo zrobisz sobie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2010-12-02 22:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)