Dieta i pytania

Dzien dobry. Przedstawie wam moja diete a potem zadam pytanie.
Na śnaiadanie jem kefir lub maslanke i do tego owoce, np, pomarancza lub pół kilo czeresni. Na obiad jem 2 jajka ugotowane,250g twarogu, nie raz gotowane mieso z surówką i ryżem, na kolacje jem kefir lub platki sniadaniowe.
Teraz pytania.
CXzy to jest dobra dieta jezeli tak to w ile czasu uda mi sie schudnac 7 kilo? mam 160 wzrostu iw ze 80 kg.

moze te 3kg to wachania masy? bo mi to nawet 1kg ciezko idzie ;) w tydz.

a tak wogule z rana zwykle wazy sie mniej a pod wieczor nabiera, w tych samych porach dnia sie wazyles?

Najpierw przeczytaj to: https://www.sfd.pl/temat226247/
a potem to: https://www.sfd.pl/temat264769/

Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-08 17:11:19

siemka!!
Co myslicie o nitrobolum dla mnie cwicze 1 miesiac i wczesniej troche cwiczeylem mam 18 lkat i 60 kg wagi myslicie ze bedzieprzydatny mam do dyspozycji 100 zl jak myslicie??? z gory dzieki i czekam na odpowiedzi

Nie, najpierw zacznij jeść. Poza tym nie ten dział.

Charon, przeczytalemt o i dziekuje ci ale ja wiem wlasnie ze mam schudnac 7k. powiedzial mui to lekarz. Ale tutaj sie pytam ile mi to zajmie czasu:(

Skoro to wszystko przeczytałeś znasz już odpowiedź.

Ale tam nie pisze w ile czasu uda mi sie to osciagnac

Dieta jest zła, zacznij jeść przede wszystkim warzywa, pełnoziarniste kasze, ryże, ryby, mięso i nabiał. Zrezygnuj ze słodyczy i fast-foodów.

Pytanie jest głupie. Kłamiesz, że wszystko przeczytałeś, ale Ci odpowiem, mimo, że będzie to tylko przybliżony wynik.

Przy codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej, np. bieganiu przez 1,5 h dziennie, 7kg tłuszczu stracisz po 7 tygodniach.

Nie klamie. Tak dlugo !? kiedys w tydzien schudlem 3kg. A teraz 7 kg w 7 tyg?:/ Kiedy stosowalem taka diete: Na sniadanie jajko gotowane do tego chleb, na obiad ryz, surówka i miesno jalowe czy jakos ta, a na kolacje warzywa.

Wszystko przeczytałeś a wklejasz dietę niezgodną z naszymi zaleceniami, bez gramatury i podziału na makroskładniki...

Zadam Ci proste pytania, na które odpowiedź jest w w/w postach i są podstawą do układania diety. Szybko odpisujesz, teraz powinno być tak samo; jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie, ile od niego zalecamy obciąć kalorii w przypadku redukcji a ile Ty obciąłeś?

Co do Twojej wcześniejszej szybkiej utraty wagi, nie pij wody przez parę dni to też schudniesz parę kilogramów...

To tak moje zapotrzebowanie to jakies 2000 kcal i musze od tego obciac jakies 500 kcal. Ale jak nie bede pil wody to sie odwodnie. Lekarz kazal mi pic wode przed posilkami abym nie czul glodu. Prosil bym cie tez o szybcijsze odpisywanie ejzeli mozesz:P