ryby

bierz non stop do tych tłustych ryb chodzi o ryby zimnych morz bo karp tez moze byc tłusty a raczej o-3 niezawiera :) ( chyba ze sie myle ale raczej nie)

wloskie, laskowe sporadycznie. i wegle i tluszcze sa wazne nawet na redukcji. aczkolwiek zalezy od tego jaka diete zastosujesz na redukcj. co do tluszczy oliwa z oliwek, rzepakowy, awokado, ryby takie jak sardynki, makrela, losos

dusisz/gotujesz/pieczesz/smażysz na teflonie mięso z chudych np.indyka,kurczaka,schab,udziec wołowy bądź ryby także

ja tam mam już dosyć tuńczyka, jadłem teraz takiego za 1zl 30gr przez 2 dni i dziś w nocy mi w brzuchu jeżdziło i odbijało się rybami, W takim co jadłem wcześniej było 20g białka100g, a samej ryby było ok. 130g

ryby dorsz mintaj morszuczk nie z puszki pamietaj o waRZYWAch wyliczenia tez by się przydały i cel

zgadzam się z kolegą. a ryby można jeść prawie wszystkie, ale najważniejsze, aby była świeża :)

tuńczyk w sosie własnym ogólnie ryby ser twarogowy chudy popularny serek "wiejski" KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Na ryby nie trzeba chodzić,żeby wyłowić leszcza... 1-8 Rutinoscorbin ED Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-17 15:43:50

Ciężko będzie z substytutem dla mięsa. Musisz pamiętać, że poza białkiem zawiera także sporo witamin i wartości odżywczych, potrzebnych zdrowemu człowiekowi. W mortadeli albo hotdogu znajdziesz co najwyżej zmielony szczurzy ogon. Może postawisz na ryby?

Paluszki rybne. Po 1 najczęściej robione z syfiastej ryby, po 2 panierka redukuje wartościowość tej potrawy do zera. Powiedzmy sobie szczerze, na hotdogach, paluszkach rybnych i parówkach nikt zdrowo nie zredukował tłuszczu. Masz problemy z wątrobą - wynik jedzenia syfu i praktycznie żadnej aktywności fizycznej. Trzymaj tak dalej i tłumacz sobie [...]

Może ma dodatek kwasów omega-3, jednakże puszkowane ryby są sterylizowane. Unikaj ryb puszkowanych. Szczególnie w tłuszczu.

Od przepisów masz dział kuchnia sfd. Każde źródło białka i tłuszczów. Najlepiej mięso, ryby, jaja.

twaróg chudy, jajka, piersi z kurczaka/indyka, wołowina, ryby.

monotonia dodaj jaj do diety ryby bazuj na nie puszkowanych

Podbij kcal o 300-500(pewnie łatwiej Ci będzie z tłuszczu,bo węgli masz już sporo) i powinno pójść. Makrelę nie za często-postaw na świeże ryby Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-04 13:09:59

Źródła weglowodanow : kasze, ryże, makarony pieczywo razowe, płatki owsiane , otręby itp. Źródła białka: jaja , ryby , mięso , twarogi, szynki .Źródła tłuszczy : oliwa z oliwek, orzechy, awokado. Zmieniony przez - Grinch w dniu 2014-10-15 22:00:01

nie sa za zdrowe ale mozna zjesc raz na jakis czas. Ale w pomidorach to tej ryby raczej malo bedzie.

No to tylko spylic i walczyć na publicznej. A za zarobioną kasę kupic ryby twarogi cyce itp :))

Tutaj ogólny opis diety xD: Jem ogólnie jak najmniej przetworzone produkty i nie zawierające cukru (oprócz tego naturalnie występującego, ale to chyba logiczne). Nie jem też miodu, dżemu i wszystkiego co zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. Jem bogato w błonnik pokarmowy i nie jem produktów z białej mąki. Słodyczy i fastfoodów u mnei w diecie nie [...]

Saa delikatnie nie mowie ze regularnie przez 2lata bo byly niewielkie pzrerwy niemam diety ale staram sie jesc jak najwiecej rzeczy pozywnych sery, ryby,itd