ryby

Trochę nie pisałam, bo trochę nie ćwiczyłam, bo trochę pracowałam. Tej roboty nie da się rzucić tak łatwo ;-) No ale skoro dziś zrobiłam trening w domu, to mam się czym pochwalić: 1. Swing x10 2. Thrusters x10 3. Unoszenie nóg x 10 4. Burpees x 10 5 obwodów. A potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, [...]

dobra dobra, nie zapominajcie, ze ryby sa na koncu lancucha pokarmowego, czyli bioakumulacja dziala zaczyna sie od zanieczyszczen, ktorych w wodach na naszej planety nie brakuje ale coz, takie czasy kompromisow nie da sie uniknac soga dam pzdr

ja rowniez uwielbiam ryby, aczkolwiek nie jem ich za czesto, a to ze wzgledu na ich cene drozyzna..

Siema Moze stary post ale nie bede zakladac nowego. Chciałbym sie spytac jakie na mase jesc ryby i w jakiej postaci(wedzone,smazone,czy typu"szproty z sosie pomidorowym"). Zmieniony przez - torun w dniu 2008-07-11 22:56:48

Zażywaj więcej produktów zawierających witaminę D, np: jajka, tran, ryby (?). Możesz też kupić tabletki musujące z wapnem i witaminą D, może to coś pomoże, ale nie daje głowy.

[...] pełni do siebie :-) rano 3miarki s.a.w - zero jakies rekacji nic inno dziwne uczucie hoyowe w żołądku :-/ na treningu 25g bcaa + 30g vitargo po treningu 400gkartofli + 300g ryby + sałatka 14.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny 17.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny 19.30 po robocie 100g ryzu + 2udka z kurczaka + [...]

8:30 6jajek (jajecznica) 10:00 30g białka + 50 ryzu + twaróg 100g +maliny 11:30 250-300g filetu z ryby + pieczywo 14:00 80g ryżu + 100g twarogu + 40 bialka + maliny 17:30 4bułek pełnoziarnistych z sałatką z makreli przepis wrzuce jeśli ktoś chce :-) wieczorem coś dopisz bo moja panna mi szykuje kolacje :))) zmykam fedrować!

[...] na ławce rzymskiej 10kg/10kg 7:15 jajecznica 5jajek i kanapki 9:00 w szkole wp******iłem hamburgera xxl :-D wiem ze lipa ale byłem głodny jak wilk 11:00 100g ryżu + 300g ryby 12:30 3miarki s.a.w (bleee oddaje go kumplowi a planuje kupić podobno dobrze kosi BurneikaShok cos tam) 13:00 trening 30g bcaa + 40g vitargo 15:00 100g ryzu + 40g białka [...]

co do jedzenia to prawie non stop tak samo to wygląda :-) ~350g ryżu ~ 300g kuraka/ryby ~ 200g twarogu do tego często matka robi różne dziwne sałatki z makreli,tunczyka,kurczaka :-) czuje się dobrze ale bark który kiedyś miałem naderwany zaczep zaczyna kłuć mnie znowu przy robieniu klatki lub barków dlatego nie szaleje z ciężarami :-)

[...] miska nieco niedopięta, ale nie miałam co dorzucić :-( Na dodatek zostały mi 5 zł w portfelu i nie mam pojęcia, jak zrobię zakupy na weekend???!!!! Gdzie moje mięcho, gdzie ryby itp ? Sorki, że tak narzekam , ale doła mam okropnego :'-( Napisałam o tym tu i trochę mi lepiej, bo chciałabym mieć w Was przyjaciółki w doli i niedoli :-) Ale OK, też [...]

Dziekuje za uwagi, Popatrzylam na dzienniki, wydaje mi sie ze kluczowym zrodlem wegli dla mnie beda soczewica i inne podobne, bo to lubie. Lubie tez ryby i krewetki ale akurat z bialkiem nie ma problemu. Dzisiaj sprobowalam owsianki na platkach gorskich i wodzie jest ochydne ale na ich podstawie zrobie okonomiyaki wrzuce przepis w wlasciwym [...]

[...] że pompa była duża, co bardzo rzadko mi się na barkach zdarza. W tricepsach za to moc, ale trudniej o pompe. Dieta nic nowego, ale już kura mi się przejada. Dziś wlatują ryby też TRENING Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi przed sobą lub za głowa 5 x 10-12 70 kg duże ciężary 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 5 x [...]

[...] chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska trzymana u mnie, z tym wyjątkiem że posiłek wigilijny to będą ryby zrobione specjalnie dla mnie. Żadnych przerw nie robię, czy to w treningu czy diecie. Ludzie często mi współczują i mówią " ale Ci musi być ciężko " Ja osobiście nie [...]

Dzięki za taką dokładną opinie o tym kursie. To sie wynudziłeś i przy okazji trochę dziwnych rzeczy nasłuchałeś typu np te ryby to juz parodia naprawdę hehe. Widzę jedziesz na ostro i bez wymówek szacun za to bo lekko pewnie nie ma.

[...] na brodzie, ale to znow w drugą stronę. Miałem okres że przez pół roku siedziałem praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie używam, na masie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=WzJyQl-bfIY https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ/WAFLE NA SŁODKO 50 g g wafli/ryżu + 50 g Whey 2-4. RYBA 200 g ryby +50 g g wafli/ryżu 5. OMLET 5 białek + 2 żółtka Po treningu :50 ryżu/manny + 50g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Iberogast 20 kropli x 3 ED - [...]

[...] https://iv.pl/images/53578524560393255614.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ/WAFLE NA SŁODKO 50 g g wafli/ryżu + 50 g Whey 2-4. RYBA 200 g ryby +50 g g wafli/ryżu 5. OMLET 2 jajka + 200 g piersi https://iv.pl/images/94309154775484592642.jpg Po treningu :50 ryżu/manny + 50g białka [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Powoli do przodu, jednak dosyć mam już piersi z kurczaka, więc nieco makro chcę zmienić, by móc po prostu jeść inne mięsa, ryby tłuste by poprawić lipidogram i ogólnie smaczniej. Dlatego wczoraj totalnie bez mięsa Siłowo ciągle są zapasy i dobrze, bo dzięki temu to jakoś idzie, choć wqurwiam się na te barki, ktore po [...]

[...] by oyejbał :d kiedyś robiłem sam ale nie wyszła tak dobra jak w Hiszpni :D no fajnie smakuje, coś innego, a teraz na masie jedyne co cheatuje, a jest w bilansie to sushi albo ryby U mnie tylko sushi ale ja niczego innego nawet specjalnie nie lubie. A sushi to taki względnie zdrowy cheat + zero problemów z trawieniem. Nie mogę tego czytać %-)

[...] jem duuuuuuuuuuuuzo wiecej rybki niz kiedykolwiek w zyciu. Udalo mi sie dzisiaj kupic slicznego lososia w swietnej cenie. Odkrylam ze jeden z supermarketow robi duze promocje co weekend (mam nadzieje ze tak bedzie caly czas) na ryby. Poprzednio kupilam dorsza i byl przesmaczny :) Tylko te zapaszki, teraz potrzebuje dobry odswiezacz powietrza :)