ryby

OK poprawiam w nietreningowym I - wywalam ser daje odżywke(rano mięso i ryby mi jakoś nie wchodza) V - wywalam bułke dam kasze kuskus w treningowe II - ryż biały zamiast brązu III - zamiast owsianki wafle ryżowe z wedlina IV - dodam polędwice do chleba V - zamiast sera i banana zrobie sałatke ryba,kuskus,kukurydza+oliwa gra teraz?:) dzięki za [...]

Jak długo jesteś na tej kaloryczności? Skupiłabym się na "oczyszczeniu" miski, urozmaiceniu tego. Tłuste mięsa, ryby, do tego jakiś olej kokosowy, orzechy, awokado, masło klarowane, ograniczyłabym nabiał. Rodzynki wymień na świeże owoce, więcej warzyw. Sylwetka bardzo fajna, możesz spokojnie jeszcze trochę "posiedzieć" na masie, ale wdrążyć [...]

tylko potreningu gainer masz woł wieprz ryby mrożone

[...] kojarzy mi się raczej z obiadami Ja jadam 3 "obiady" dziennie i nawet mi się to podoba. Nie zawsze musi to być forma typowo obiadowa że kawałek mięsa czy ryby obok ryż czy kasza i jeszcze obok surówka. Jak idę na uczelnię to do pojemnika na jedzenie wrzucam pokrojone warzywa (pomidor, ogórek, sałata zielona, papryka w 3 [...]

nie wydaje mi sie, zeby ktos tu traktowal warzyw jako zrodla bialka.. raczek zaznaczyla przeciez, ze je ryby i jajka. warzywa i owoce mozna co najwyzej traktowac jako zrodlo wegli i nikt inaczej tutaj chyba nie mysli..

No tak, ja tylko napisałem że warzywa IMO nie mogą być głównym składnikiem diety. Ale dyskusja się rozwinęła mimo wszystko . Raczek faktycznie je jaja i ryby, i ja co do tego się nie czepiam, bardzo dobry wybór, mówię tylko co myślę o warzywach. Ja raczej traktował bym warzywa jako źródło witamin, mikro i makroelementów i czynnik zasadotwórczy w [...]

B-50 a próbowałeś w niej smażyć ryby? Ma w ogóle to cudeńko taką opcję? Jutro jadę po sprzęt ;)

ryby sie raczej nie da chyba ze jakas odmiana z trawdym miesem. koledzy jaka odmiana miesa wolowego bedzie sie nadawac do przyrzadzania w tym urzadzeniu? nie wiem jaka kupilem ale dalem ok. 26 zl/kg i zuje jak gume...

robil ktos z was ryby w tefalu? np losos, stek z tunczyka?

Bardzo dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. Jajka jem i ryby również ( przynajmniej raz na tydzień). Mięsa nie jem nie w wyniku przekonań, lecz po prostu nie znoszę jego zapachu, smaku - czuję ogólne obrzydzenie do niego. Zdjęcia postaram się wrzucić wieczorem i zastanowię się nad jakimś planem żywieniowym. Poczytam również temat, do którego [...]

Z tego co wrzuciłeś to nie. Serek homogenizowany, tuńczyk wylatują. Ryby nie puszkowane. Ułóż dietę jeszcze raz i wrzuć z "normalną" ilością kalorii.

Arachis jedz mięsa, ryby, warzywa, owoce i orzechy i ciesz się urlopem

można sobie go tak przyrządzić ,że będzie bardzo dobrze smakował pamiętaj jednak ,żeby nie przesadzać z tuńczykiem z puszki stawiaj lepiej na świeże ryby

Wpisuj gotowe produkty - nie wstępnie po obróbce termicznej. Obślizgłe wędliny napakowane azotanami, konserwantami etc. do eliminacji - jeśli mówimy tutaj o codziennym ich spożywaniu ( nie rekreacyjnym wyborze ). Chleb ala fit również nie jest optymalnym wyborem, jego skład jest przepełniony niepożądanymi składnikami, osobiście wolałbym już [...]

Chleb wymieniłabym jak już na żytni na zakwasie, niestety supermarkety mają często chleby głęboko mrożone, a później wypiekane w tych ich piecykach. Ponadto ze słonecznikiem (niepotrzebnie nabija Ci kalorie i to kiepskiej jakości tłuszczami). Jak dla mnie ogólnie sporo pieczywa, te banany po treningu nie są zbędne o ile po siłowni dostarczasz [...]

[...] najmniejszych kłopotów zołądkowych,wzdęć.Stolec jednolity ,wręcz Przykład podrecznikowy Co do innych zródeł białka to jasne że są w diecie np podczas posiłków domowych lub tez w pracy ,gdzie sie stołuje również.Wczoraj jadłem niesamowty miks na kolacje ,zapodawali u nas w szpitalu paste z twarogu i ryby ,całkiem niezłe w smaku jak przyprawiłem.

[...] 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej niż raz w miesiącu:-P Prosto i czysto..tak się nie da? Śmieci już odawna w diecie niema. Teraz tylko ryż, warzywa i ryby. Nie slodze, czasem sole, tłuszcze tylko oliwa. W lustro patrzeć niema na co. Może od dupy strony się zabrałem ale nie miałem innego pomysłu. U mnie psychika wygląda [...]

nie wypijac tylko zjadac tluszcze rowniez zwierzece, maslo, tluste ryby Dzięki! Masła nie jem od 3 lat, zmienię to! :)

[...] śniadania dołożę jakąś inną lepszą szynkę. Co do tranu to może być on rano na śniadanie w postaci kapsułek? Nie przepadam zbytnio za rybami, mam tu na myśli te tanie ryby w panierce, więc ciekaw jestem, czy tran też może być. Dołożę jeszcze jakieś owoce do poszczególnych posiłków (np. do dostatniego o 22:00) i myślę, że wystarczy na [...]

[...] + 9,99g = daje ok 10,4g Tluszczu. Przyznam sie ze reszty nie liczylem, jedynie II kolacja mi sie rzucila w oczy. Pozatym uwazam tak samo jak Morales_37: wrzucac kuraka i ryby (no i wolowine jesli ktos lubi). Ryba mrozona jest bardzo OK. A tak wogole to dieta bardzo ladna, az mnie sprowokowalo zeby swoja nieco doszlifowac. Jak cwiczysz aeroby [...]