proporcje

rhoden swietna sylwetka ciekawie bedzie sie rozwijal ale i tak sadze ze wysoko nie zajdzie jesli nie poswieci sie na bicie takich cukierkow jak czolowka proporcje ma i ksztalt miesni tez dobry

Alez oczywiscie widzialam Mysle ze wyglada calkiem niezle i jak dotad nie martwilam sie o "nieodpowiedni rozmiar" Szczerze mowiac uwazam jednak, ze to nie rozmiar jest istotny. Jesli juz cokolwiek zwiazanego z wilkoscia, to proporcje ale przede wszystkim kondycja P.S. bikini rulezzzz

Uloz najpierw diete na podstawie postow i wklej ja tutaj, to mozemy pogadac. sciagnij programy vital maxu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne ustal jakie proporcje bialka / wegli / tluszczy chcesz miec rozpisz to na posilki rozpisz planowany trening wtedy mozemy gadac a nie wpadasz na dzien dobry i mowisz "ulozcie mi diete". Takich postow [...]

Dieta wyglada dobrze, proporcje BTW tez. Jezeli mowisz ze na tej diecie chudniesz to trzeba zwiekszyc weglowodany (wyszlo ich ponad 5,5 wiec mozeszstopniowo nawet do 7 dobic). W posilku przedtreningowym dal bym ryz brazowy, ewentualnie parboiled lub makaron (ktorego jestem zwolennikiem:) Jedynie nie widze owocow i warzyw ale to mam nadzieje ze [...]

postępy ładne, genetycznie duże kaptury, sylwetka dobra a zwłaszcza fajne proporcje tali do barków no i wcięcie w talii robi swoje. gratulacje i powodzenia w dalszym rozwoju !

kieszko89, doskonale to rozumiem. Natomiast moje pytanie brzmi czy zostawic taka proporcje makroskladnikow jak teraz przy wysilku 3xsilownia + 2xtabata. Skoro nie przytylem w pasie, a ruszyl sie bic i nogi(oraz 1kg do przodu), to znaczy ze zbudowalem troche miesnia czy sie zalalem? Zmieniony przez - klouczers w dniu 2011-12-01 21:26:01

[...] Trochę mnie martwi, gdy młoda dziewczyna tak niepokojące sygnały daje innym. Co z poniższych sformułowań jest pozytywnym przekazem, co negatywnym? Jakie są pomiędzy tym proporcje? Skoro studiujesz, jesteś zdolna to ocenić. Taką mam przynajmniej nadzieję. Wiesz już dlaczego tyle Pań radzi Ci konsultację psychologiczną? Napisałaś: - bo ja [...]

[...] Rozumiem ze tu chodzi o łączenie w tym samym czasie i "upośledzenie" jest chwilowe ? nasycone w posiłku białkowo-tłuszczowym są ok w końcu trzeba dbać by zachować proporcje 1:1:1 Poczytałem. Jako żródło użyję : wielonienazyconych - tran + olej lniany jednonienasyconych - oliwa z oliwek nasyconych - masło Dobrze ? oprócz mleka masz [...]

mala waga dosc duzy ciezar wyciskany.... perspektywy masz jak nic...no i ladny ksztalt miesni i proporcje zachowane wiec zostaje kwestia checi i kasy....powodzienie

ekstra, barki najlepsze, proporcje fajne, potezny sie zrobiles, pozdrawiam, sog

jak konkretniej będzie wyglądała ta dieta? jakaś manipulacja kcal/ww? jakie proporcje między btw?

Mam jednak pewna watpliwosc. Wiem, zw ww to najbardziej tuczacy produkt, wiec chce obnizyc ich ilosc na rzecz dobrych tluszcow. Tu pojawia sie watpliwosc, otoz mowi sie, ze aby tracic tk.tluszczowa trzeba obnizyc ilosc kalorii np. zrezygnowac prawie z tluszczu i jesc dobre ww np. ciemny chleb, brazowy ryz itd oraz dobre bialka (wiem, ze to [...]

a nie orientujesz sie jakie sa proporcje tych bialek w super massie?

na zbilansowanej daj takie proporcje: 2,5g bialka 2-2,2 wegla reszta tłuszcze na 4ww, ktore wymysliłeś, to niektorzy mase robią. 0 wegli po treningu???? ))))))) skąd ty sie urwałeś? posilki okolotreningowe są najwazniejsze. przed i po silowym dajesz wegle+ bialko. cele ktore sobie obrałeś : "chce nabierać stopniowo siły , suchej masy [...]

Moim zdaniem teraz proporcje są idealne i bym ich nie zmieniał

kolega wyżej pisał jaki masz mieć proporcje białka a ty dalej trzymasz swojej wersji , i nadal mało zdrowego tłuszczu ,zamiast ser pełnotłusty daj przykładowo jakieś orzechy/nasiona słonecznika

Koleś ma piękną klasyczną sylwetkę, nienaganne proporcje i co najważniejsze nie ma wydętych bebechów tak jak zawodowcy (wąziutka talia). Tylko jego twarz jest jakaś dziwna, ale dobrze mu patrzy z oczu.

[...] widac. Masz racje, zobacze jak sie bede z tym czul, z reszta czasami w tygodniu przekraczam wegle, wiec to sie chyba jakos wyrownuje . A czy ma to wielkie znaczenie jakie proporcje skladnikow je sie rano i wieczorem? Kiedy najlepiej bialko, tluszcz i wegiel? Czy moze po trochu wszystkiego przez caly dzien Jak to rozlozyc? PS. jestem dzisiaj [...]

[...] kcal. Nie nizej. Trzymaj ze 2 tyg i zobaczysz, waga pomiary zdjecia przed i po 2 tyg. Zdjwcia rob z poziomu mniej wiecej talii z jakiejs odleglosci by byly zachowane proporcje. Zdjec nie musisz nigdzie wstawiac, to jest dokumentacja dla ciebie, warto robic realistycznie :-) Ja bym tez odtawila spalacz, bo ci malo co da teraz, ciagnela bez [...]

Hej 'EkWaDoR' ... Ładna sylwetka, dobre proporcje ..... Powodzenia w dalszych treningach ... Hej 'Morph4' .... Ładne motto na dole Twego posta, podoba mi się :) ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************