Redukcja - kalorie, rozklad

Oczywiście, że ma. Nie robiąc tabaty znacznie zmniejszyleś zapotrzebowanie więc możliwe, że przekroczyłeś bilans.

/pozdr

Czyli przyszly tydzien to samo ale z tabata? Czy korekcja BTW?

Kaloryczność dobiera się pod konkretną aktywność, co jest chyba oczywiste. Do ruchu organizm potrzebuje energii, więc im więcej trenujesz, tym więecej musisz zjeść, a skoro trenowałeś mniej to wniosek nasuwa się sam.

/pozdr

kieszko89, doskonale to rozumiem. Natomiast moje pytanie brzmi czy zostawic taka proporcje makroskladnikow jak teraz przy wysilku 3xsilownia + 2xtabata.
Skoro nie przytylem w pasie, a ruszyl sie bic i nogi(oraz 1kg do przodu), to znaczy ze zbudowalem troche miesnia czy sie zalalem?



Zmieniony przez - klouczers w dniu 2011-12-01 21:26:01