proporcje

Arnold myslal, ze skoro on moze to kazdy ma cudowna genetyke Kazdy moze, ale proporcje miesnie:tkanka tluszczowa beda sie znacznie roznily.

Sądzisz że moje proporcje sąprawidłowe przy diecie wysokoweglowodanowej (wysokokalorycznej)? jak pisalem bardziej stawiam na moje :D uwazalalbym aby nie bylo duzo wielonienasyconyh poza omega3 i pewnailosc nasyconych jest OK :D przemysl moja propozycje :D I jeszcze jedno czy stosowanie Olimp Gold Omega w ilości 2 kapsułki dziennie bedzie [...]

No to doktor nam poradził hehe fitmax planuje wypuscic l-karnityne z cofeiną jesli proporcje beda ok to bedzie to piekny dodatek do efedryny lub czystej ziolowej jaka niebawem wypiszcza Cyber 20mg w capsie i nic wiecej lub do syntetyku

Na noc nie musisz na sile dawać białka .proporcje załóż sobie takie - 2g białka / kg , 1 g tłuszczy o reszta węglowodany

ja traktuje te produkty jako uzupełnienie diety. -Gainer to przeważnie 80g węglowodanów, 20g białka( zależy jakiej firmy) -Białko to proporcje odwrotne( ten schemat podaje dla uproszczenia) Czyli jężeli np. nie mogę zjeść posilku węglowodanowego, a jestem na masie to używam gainera. Natomiast jeżeli przesadzisz z gainerem i weglami w diecie to się [...]

[...] ok. 21.00 - 510kcal Oliwa z oliwek 15g - 132kcal Pomidor 30g - 5kcal Ser twarogowy chudy 100g - 50kcal Chlep żytni pełnoziarnisty 30g - 71kcal daj sam twarog,warzywa i oliwe na chlebie i jednym jajku w posiłku to ty masy nie zrobisz!! zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

Nie kupiłem jeszcze a tak w necie pisze owszem ale nie wiem czy to są proporcje na 100g czy na tzw porcje czyli 260g?

[...] posiłków : I do płatków dorzuć orzechy włoskie II chleb plus masło plus filet plus warzywa bedzie ok III obiad 2 danie IV przed treningiem jeśli Ci kalorii starczy jest ok V banan i potem ryż i rybka chuda jakaś VI twaróg półtłusty warzywo oliwa teraz dopasuj proporcje tak żeby wyszło tyle ile napisałem mam nadzieje ze to nie bedzie trudne

a policzyłes ładnie tłuscz i proporcje kwasow?? wszystko sie zgadza?? 1 musli/orzechy jakie musli??lepsze własnej roboty,na bazie płatków owsianych,dorzyc warzyw,jajka 2 jajka+warzywa/kasza+mieso/ryba+oliwa albo jajka albo mieso/ryba 3 /ryz/kasza/durum z tunczykiem 4 /ryz/kasza/durum/warzywa 5 twarog/warzywka+ewentualnie chleb [...]

[...] były inne, teraz praktycznie wygrać się nie da. Ciągnie się to latami, straty są ogromne itp. Tylko się traci. Kiedyś struktura i ważność przemysłu była duża, teraz proporcje się odwróciły. Ja pisałem o genezie powstania światowego konfliku, CO W LINII PROSTEJ BYŁO KONSEKWENCJĄ ideologii nazistowskiej, masowej produkcji zbrojeniowej itp. [...]

hmm..nie dam rady zejsc do plengo przysiadu jak mam cos podlozone pod palce.. proporcje jakies nie takie? Tylek za ciezki mam? czy co? W poprzednim poscie pisales, ze mam robic przysiady na smith'cie a teraz ze nikt ich nie robi.. Tobie sie cos pomylilo, czy ja zle nazwalam te maszyny? Zgubilam sie, Jogger.. ewel

[...] na celu opróznienie glikogenu, wejscie w ketoze i tak do kolejnego ładowania. Nie mozesz sie redukować w ketozie w nieskonczonosc bez ładowań. CKD to cały system: konkretne proporcje makroskladników, konkretny trening silowy, konkretne ładowania, etc... Jedzenie samego białka to tzw. dukan, który nie wrózy nic dobrego poza rozwaleniem zdrowia, [...]

[...] bym tak śmiało nie odpowiadał, ze "tak", bo kobiety mają zupełnie inne zapotrzebowanie na... wszystko. Teorytycznie dieta mogłaby składać sie z tych samych posiłków, jednak proporcje poszczególnych produktów musiałyby być zupełnie inne, czyli nie możesz założyć, że jeśli ty jesz 100g kury 100g ryżu po treningu, to kobieta je 50g kury 50g ryżu, [...]

Czyli tluszcze powinienem obciac... 100g wystarczy? Proporcje w mojej diecie ustalalem na podstawie wytycznych diety LOW CARB. Spotykam sie z roznymi zdaniami... Powinienem obiciac tluszcze i dozucic do ww?

1-10 enan 250e4d 1-9 deca 300-400ew 7-14 wins 30 ed takie proporcje proponujesz?? zawsze czytałem i z tego co mówili ludzie że więcej teścia w cyklu się daje niż deki... ja waliłem przeważnie 200-250 test enatan e5d 200 deki ew fakt nie spiesze się więc fl nie potrzebne:) co do deki to troche o niej czytałem ale dopiero po fakcie...:)

[...] się głów - głowy bocznej (środkowej), przedniej i tylnej. Te głowy są wyraźnie widoczne u każdego kulturysty posiadającego muskularne kształty. Właściwa symetria i proporcje wymagają, by wszystkie trzy głowy były rozwinięte. Inteligentny trening pozwala na stworzenie iluzji większej szerokości barków poprzez rozwinięcie ogromnych, [...]

a proporcje przyjac 30b, 30 t, 40 w??

Ułóż coś, wpisz tutaj do korekty, podaj zapotrzebowanie i proporcje BTW. Nikt za Ciebie tego nie zrobi.

[...] wrzuciłem. Wiem o tym że one są potrzebne bardzo. Co do posiłku o 15stej, to jest to co na obiad w domu jest. Ale będe to kontrolował i starał się zachować kalorycznośc oraz proporcje wartości odzywczych. Jesli będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na [...]

[...] Ryż brązowy 50 3 36 0 161 Marchew 100 1 5 0 27 42,85 41 1,85 twarog chudy 100 19 3 0 99 Oliwa z oliwek 5 0 0 5 44 19 3 5 Razem 150,15 201,2 54,15 1935,4 Teraz ?? Troche proporcje tłusczów mi nie wychodzą :/ Orzechów nei chce dawać bo są bardzo kaloryczne i na śniadanie i tak już chyba jest odpowiednio.