proporcje

Przy HIIT'ach na chwilę obecną daję radę zrobić 11 takich rund - jak dobiję do piętnastu to dam proporcję 1:2. Na 1:1 jeszcze przyjdzie czas. :) Teraz nie wyobrażam sobie robić sprintów (podkreślam, sprintów - jak się ktoś dobrze przyłoży, to te 45 sekund przerwy będzie się wydawało baaardzo krótkie) dłuższych niż wypoczynek. A co do tych [...]

10-11.11.2013 - Pierwszy tydzień GVT - DNT Przez ostatnie 2-3 dni dokuczały mi mocne gazy, nawet przy tak małej ich ilości ww jak w dni nietreningowe. Możliwe, że lekka deregulacja trybu życia i zmiana pory snu w związku z pracą dorywczą po nocach również ma z nimi związek - muszę zobaczyć, jak to będzie wyglądało w "normalne" dni. W związku z tym [...]

Masz całkowitą rację. Zrobię to dla siebie. Nie chcę Ci tu robić offtopu, dlatego życzę powodzenia i siły ! PS. Piękne proporcje

[...] ale tak nie było. Dla nas "fit" to co innego niż dla osoby nietrenującej. W porównaniu z "Fitlook" gdzie miałam przyjemność być w jury, zwracaliśmy uwagę na proporcje, odtłuszczenie(jędrność) i urodę (pod kątem fit). Tu jury miało swoje kryteria i nazwa inna "Modelfitness" ....chociaż nazwę chyba powinno się zmienić

[...] ze serkiem wiejskim, to wypadl bardzo fajnie:) A jak ten pudding :D? sprawdza sie jak mas zmaks cisnienie na slodkie, jako pewna forma urozmaiocenia%) smakowo bardzo dobry, tyko trzeba dobrac proporcje pomiedzy iloscia prochu a plynu, aby bylo geste no sosy sa mega dobre, zwlaszcza w formie dodatku z czyms malo slodkim:) wchodza wtedy idealnie

Niesamowicie to wygląda w tych pozach. Widac też, że kształt bicepsa poprawiony. A proporcje idealne. :-)

ja obstawiam bardziej proporcje maksymalnie 1/6, a i tak to jest wariant mocno optymistyczny, jak zaczniesz (o ile zaczniesz) robić mocną redu to zobaczysz jak to było naprawdę jeśli uważasz że w ciągu 6 tygodni zbudowałeś 5kg mięcha to naprawdę jesteś bardzo bardzo bardzo mocno w błędzie

[...] niż ty;-) dla mnie narazie czystość pokarmu nie ma aż tak wielkiego wpływu o ile makro się zgadza - dorosnę pewnie niebawem do pilnowania jakości pokarmu. Red - wszystkie proporcje są jak u Ciebie w spisie wiec nie wiem czy to złudzenie czy Ty tak dużo jesz:-P na serio każda cyfra jest od Ciebie i nie wprowadzałem żadnej modyfikacji - jutro [...]

Red - wszystkie proporcje są jak u Ciebie w spisie wiec nie wiem czy to złudzenie czy Ty tak dużo jesz:-P na serio każda cyfra jest od Ciebie i nie wprowadzałem żadnej modyfikacji - jutro testowanie smaku;-) Po prostu my pieczemy w dwóch okrągłych naczyniach żaroodpornych, stąd trudno porównać ilość. No i to są dwie porcje dla dwóch osób więc w [...]

[...] a Twoje chyba jest takie że za mało chcę więcej nie będę stał w miejscu - bardzo ambitne - szacunek - to Twoje podejście ja je szanuję - daje tylko do przemyślenia aspekt "zdrowia i kontuzji" :) Co innego zwiększyć odległość biegową a co innego zwiększyć np. 20 kg na klacie - proporcje szans na kontuzje są większe na siłowni niż na cardio :)

[...] co wg mnie jest trochę patologiczne: przyzwyczajanie się do swojej sylwetki (która ma 20-30 kg nadwagii) i uznawanie to za normalny stan rzeczy. A gdy ktoś ma "optymalne proporcje" (waga do wzrostu) to już jest skrajnie wychudzony... Co gorsze to przyzwyczajenie się tak już zakorzeniło się w ich psychice, że traktują to jako normalny stan [...]

[...] dietę idealnie( nie liczac chorych ilości kcl które jadł na masie) , c) Może ma gen , d) Przy wycisku na prostej dużo zależy od genetyki, tj. długośc ramion, układ łopatek , proporcje przedramie - ramie itp , ogólnie wyższym jest trudniej . Wydaje mi się że napisał łącznie 90x30 czyli 3 serie po 10 x 90 na rozgrzewkę i potem maksy, bo ilośc 30 w [...]

ładnie jest, dójka bokiem miazdzy ;-) koniecznie broda i włosy do zgolenia to proporcje beda n aplus :D

Mega proporcje

[...] zmęczeniu. Chcialem dać z siebie wszystko. Litwin prezentował naprawdę rewelacyjną formę - mega docięcie, dobra separacja, a przy tym i odpowiednie nabicie, kształty i proporcje. Prezencja sceniczna też na dobrym poziomie. Zasłużenie więc zajął pierwsze miejsce. No i zaczeło sie wyczekiwanie kto będzie drugi. Jak wyczytano moje nazwisko, to [...]

[...] Teraz do klasyka nawet musiałem specjalnie biegać, by jeszcze 1kg wyłuskać na ważeniu. Dobrze, że w pro limit o 4kg więcej, więc bez spiny ;-D Swietna sylwetka , super proporcje ale na mie najwieksze wrazenie robia uda , a juz w ogole w pozie biceps bokiem wygladaja zawodowo :-)) widać bdb predyspozycje do tego sportu ;-) Dzięki za te [...]

Dawid ale odebrałeś pro to możesz dorzucić mięsa. Zawsze możesz wyjść w ciężkiej a proporcje mieć jak cbum. Więc dorzucaj mięsa a później będziesz się zastanawiał ;)

W jakiej kat chcesz wyjsc ? Tak, jak Mariusz wspomniał wyżej - nie ma sensu zbijać aż tyle do CP, poza tym, pozowanie w tych spodenkach przy moich proporcjach tułowia do nóg kiepsko wygląda i znacząco wpływa na proporcje, także pozostaję przy majtach w ciężkiej ;-D

Do zrobienia na luzie myślę ;-) Ale forma jest swietna, niesamowite proporcje, estetyka ;-)

[...] miał to bdb zrobione wg mnie i ciężko było ogólnie się nawet poznać bo żyły ogromne na bicku i bez jakiś dziwnych kształtów. Opalenizna i tatuaże trochę mu pomagały ale proporcje z barkiem i przedramieniem były ok ale to co ww gość porobił sobie z bickami to katastrofa . Trafiłem na video Patryka2703 o coś mi znajomy się wydał a jak [...]