proporcje

Witam, na śniadanie jem omlet z płatkami owsianymi , jednak mam problem. Nie moge trafic w proporcje, bo podczas smazenia mi sie rozpada, smaze na malym ogniu pod przykryciem. stosuje taki przepis: - pół szklanki płatków owsianych (50g ? ) - 2 banany - 2 jaja - szklankę mleka - czasami dodatki typu żurawina, rodzynki itp.

Co myślicie o batonikach białkowych z gorzkiej czekolady (IG 22) i białka. Mieszałbym 40g 80% białka i 50g czekolady. To dałoby nam 34g białka, 18g tłuszczu i 35g ww :) Proporcje chyba niezłe jak na drugie śniadanie ? Co T myślicie o tym ?

czy takie zestawienie w posilkach okolo treningowych jest dobre? przed: kura 170g ryż 100g oliwa 30 po: kura 170g ryż 50g czy proporcje sa prawidlowe?...czy dobrze ze posilek przed ma wiecej kalorii? dzieki

Witam. Proszę o rozwianie wątpliwości początkującemu. Ile deficytu kcal dać pod dietę do optymalnej redukcji unikając palenia tłuszczu? Ile do tego dołożyć aerobów? Oraz jakie powinny być proporcje BTW? Moje zapotrzebowanie to ok. 2950kcal

Witam chcialabym dowiedziec sie jakie proporcje bialka wegli i tluszczy mam przyjmowac na kilogram masy ciala dodam ze moja waga i wzrost to waga 58.5kg wzrrost 163cm trenuje 3x w tygodniu silowo i aerobowo /biegam itp cel redukcja tluszczyku z gory dzieki za odpowiedzi ;)

Witam Mam pytanie otóż czy białko podane w temacie lepiej pić z wodą czy z mlekiem? jeśli mleko to czy proporcje (zalecane) są takie same? Drugie moje pytanie to czy posiadając miarke w ml np. 50ml to będzie to 50 g tego białka? z góry dziękuje za odpowiedzi ;) Pozdrawiam

Mowa i tłoczonych na zimno, nierafinowanych. Zna ktoś proporcje kwasów w oleju z orzechów? Zastanawiam się który kupić jako dodatek do twarogu itp. Z włoskich może mieć fajny smak i zapach.

Co sądzicie o tych ozywkkach i wypiszczie jakie firmy prucz: Profit Whey Mass Top mass Mają taką proporcje białka do ww ... ? I czy można taką odżywke brać wieczorem przed snem ?

Czy przybywa tłuszczu po Profi Whey Mass??. wiem że to nie gainer ale proporcje bialka z weglami wynoszą 45/45 w 100g... nie urośnie mi od tego mój prezes??

Witam:) Szukałem...szukałem...i specjalnie nie znalazłem tekstu w którym było by napisane ile ma spozywać ww,białka i tłuszczy kobieta, która chce zastosowac dietke redukcyjną.Podpowiedzcie jakie maja być proporcje...Dzieki!!!:)

Witam mam krotkie pytanie teoretyczne Czy np osoba trenujaca raz w tyg np tylko 2-3 partie miesniowe (normalnym trybem) rozwinie te miesnie czy musi trenowac całe ciało? Wiadomo ze raz w tyg to malo ale tylko te 2-3 grupy reszta nie cwiczona (z roznych powodow np zdrowie, praca, proporcje)

Po niechcianej przerwie wracam do ćwiczeń. 181cm/78kg posiłek 3 w pracy. Nadmiar węglowodanów odkłada mi się szybciutko na tyłku i brzuchu wiec takie kombinowane proporcje. Czy ktoś oceni? Dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33d2cd5d1914394854e119324bbf576.png

Witam panowie wie ktos moze jak to jest z mieszaniem roznych sokow w jedne fiolce ? Gdyby np dac 300mg(3ml) dhb / 750mg(3ml) testa / 600mg(3ml) deki do jednej fiolki i wymieszac, to czy zachowa to swoje proporcje. tzn czy przy pobraniu 3ml bedzie 100mg dhb, 250mg testa i 200 mg deki czy raczej nie ma szans

jestem na diecie redukcyjnej:):):)efekty barzdo dobre w 3 tyg. zeszłem z 91 na 85 kg:)i tu mam pytanie czy ilość 3,8g białka , 3,9g ww, i 0.5g tłuszczu na kg to dobre proporcje???

Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie brać proporcje przed i po treningu,posiadam Bcaa o takich parametrach.Dodam że jestem na redukcji i ważę 70 kg. Na porcję(1 porcja 10g) L-glutamina 5000 mg L-leucyna 2500 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg

witam chciałem się dowiedzieć czy MASS XXL można mieszać z większą ilością mleka bo jest napisane tam tak 50g preparatu 250ml mleka/wody i to tak trzeba zmieszać a jak się da takie proporcje jest to bardzo słodkie czy można 100ml więcej

Mam pytanie odnosnie diety, poniewaz wracam do treningu i nie chce sie "zalewac" tluszczem przy diecie na mase i chcialbym zmniejszyc troche proporcje bialek z 2,0/kgmc na 1,5-1,7/kgmc Prosze o wypowiedz kogos doswiadczonego

Jaka powinna byc dieta na sucha mase. Zeby nie szlo w tluszcz? Jakie proporcje b/t/ww

witam prosilbym o jakis trening redukcyjny dla dziewczyny na silowni nie mam zupelnie pomyslu na ulozenie takiego czegos. trening 3-4 dni w tygodniu.Jakie zastosowac proporcje bialka-wegle?? Ogulnie bede wdzieczny z wskazówki i podpowiedzi.

Witam Czy w dni beztreningowe zmieniać diętę lub ilość czy proporcje B/T/W. Obniżać spozycie np węgli czy przez cały tydzień tak samo się odżywiać?? Pozdrawiam Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:31:08