SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dni treningowe a beztreningowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 175 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6972
Witam
Czy w dni beztreningowe zmieniać diętę lub ilość czy proporcje B/T/W. Obniżać spozycie np węgli czy przez cały tydzień tak samo się odżywiać??
Pozdrawiam

Zmieniony przez - elkos w dniu 2008-12-11 11:31:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17596
jesz tak samo,oczywiscie jeen z posilkow przestaje byc potreningowym to mozesz tam dawac tluszcze+warzywa(jesli jestes na masie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 47948 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
W nietreningowe, mozesz ograniczyc do minimum wegle proste o wysokim IG, poza tym mozesz wrzucic, wiecej owocow, warzyw.Proporcji nie zmieniaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 175 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6972
Dzięki za odpowiedź, dodam jeszcze moje dane.

35 lat
180 cm
96 kg - trochę dużo i niestety to nie są mięśnie w duzej częśc.
SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat
Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni.
Będę wdzięczny za pomoc i pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłek potreningowy o 22,00 jaki najlepiej???

Następny temat

Dieta na ... lepsze samopoczucie :D

Fruzeliny