proporcje

wychodzi po 250g B i W 60g T 2500kcal złe proporcje?

dzięki ale zapotrzebowanie znam, proporcje też, już przyznałem że z białkiem przesadziłem, i nie jestem na diecie redukcyjnej, odchudzającej...

Dobra rób jak chcesz, ale na pewno te pieniądze możnaby lepiej wykorzystać ale to Twój wybor... Z dietą kiepsko. Poczytaj podwieszone tematy, bo proporcje są nawet źle dobrane.

próbuj pół na pół woda + sok pomarańczowy,będzie dobrze wiem z doświadczenia. jak się nie sprawdzi zmieniaj proporcje i testuj

Makro spoko, proporcje rowniez. Troche tego prochu duzo ale jak kto woli. Ja wole zjesc porrzadny posilek przed treningiem :)

Najlepsze zma? Patrz na proporcje składników, producent nie ważny, ja wole apteczne.

[...] Bardzo podobało mi się Twoje FAQ, mam tylko jedna uwagę na temat magnezu; piszesz, ze nie można go przyjmować razem z wapniem, cos chyba nie tak. Z tego co pamiętam magnez powinno się brać właśnie z wapniem i to najlepiej w stosunku 1:2 (Mg:Ca) np. Dolomit ma niemalże takie proporcje. Poza tym super i daje do myślenia. Pozdrawiam Kliper Kliper

Nie no liczyc kcal znowu tak nie musi, ważne zeby byly dobre proporcje BTW i zwiększać kalorie dopuki znowu waga nie ruszy.

Widzę, że przeżywasz dzień pełen problemów. Tu nogi, a tam pępek. Moja propozycja jest taka. Podaj swój wzrost, możesz też wagę, no i wiek. Potem podaj długość swoich zgrabnych kończyn dolnych, a na sam koniec dorzuć tułów i głowę (nasuwają mi się skojarzenia z pewną rasą i panem z wąsikiem; Adolf chyba miał na imię). A my sprawdzimy, czy masz [...]

ja bym dokupil kreatyne w kapsach np olimpa mega capsy i dorzucal w proporcji 3oro+2mc, orogenix ma proporcje b13 50/50 wiec mozna sobie pozwolic na taki manewr.

no dobra. Nikt Ginomana nie poznał, ale kij z tym. Powiem jednak coś na temat PRAWDZIWEJ włoskiej pizzy. Wyoraźmy sobie cieniutkie ciasto (można też wykorzystać mąkę pełnoziarnistą. czemu nie?). Na tym cieście mamy świerzutki pomidorowy przecier z bazylią i oregano. Na tym znajdują się np krewetki (świetne źródło białka i omega 3) lub kurczak, [...]

Nie masz szans na symetryczne proporcje bo cialo czlowieka takie nie jest. Fakt, ze kulturysci do tego daza, ale to przy wiekszej masie. Na poczayku z braku masy dysproporcje sa bardziej widoczne, dlatego posluchaj ulubienca, to dysproporcje optycznie stana sie mniejsze. zdr.

[...] HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie liczac placebo). BCAA jak najbardziej - olimpu ma najlepsze proporcje jakosc/cena/zapach. Btw - cokolwiek trudno ci doradzic dopoki sie nie przedstawisz. Nie napiszesz ile cwiczysz, nie uzupelnisz profilu albo nie powiesz co [...]

[...] samo kalorii ? Bo tutaj kolega wyżej proponował zostawić wszystko jak jest i tylko dodawać węgle tylko się zastanawiam czy nie za dużo tłuszczy będę mial no i ogólnie chce zmienić proporcje makroskładników bo czuję się zmarnowany tym low carbie a jestem prawie rok czasu na tej diecie. Zmieniony przez - Zielony1944 w dniu 2015-03-17 21:10:00

Pamiętaj zeby zachowac odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych tj. nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku 1/1/1. Nasycone mozesz dostarczyc np. z mieska, jednonienasycone np. z oliwy z oliwek a wielonienasycone przykladowo z orzechow wloskich. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-11-10 11:28:50

[...] i ladowanie robisz w 14, 21, 28, 35, 42 itd. czyli co tydzien (to drugie) na poczatku przyzwyczajasz organizm do tluszczy zeby sie przestawil z wegli na tluszcze i po 2 tygodniach zacznie sie prawdziwe chudniecie a na obiad mozesz zjesc cos co ma takie same proporcje co kurczak, czyli jakies miesko naprzyklad, napisz co masz do dyspozycji

Wiecej ryb / orzechow / oliwa z oliwek / olej lniany. Niewielkie ilosci masla nie zaszkodzą , tylko odpowiednie proporcje miedzy tluszczami musza byc zachowane.

[...] kaloryczna nadwyżkę zaleznie od poziomu tkanki tłuszczowej (nie podałeś wymiarów) oraz skoncentrować sie na prawiłowym doborze pokarmów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety proporcje makro mają znaczenie drugorzędne, +/- warto trzymać spożycie węgli w przedziale 45 - 50%, tłuszczu 25 - 30% i białka 20 - 25%

Eee tam, mało kto ma tak grube i rozwinięte mięśnie brzucha żeby zakłócało mu to proporcje. Co innego mieć np. szeroką talię , ale to nie znaczy że ma się grube mięśnie. Ale zrobisz jak zechcesz, ja w każdym razie bym robił bo każdy mięsień musi trochę popracować. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i sam dobierasz proporcje, cena, smak ok myofusion ma wątpliwą reputacje