proporcje

jw. zapoznaj się z postami i wszystko ustal ,dobierz odpowiednie proporcje do celów

to co podajesz to proporcje BTW nie dieta, plan jakiś taki lajtowy, także i przy takim BTW i trenując w ten sposób masz jeszcze ogromne pole manewru. Ale jak pisałem wklej cała dietę w formie zrzutu z potreningu. pl - jak to zrobić w poście podwieszonym, do tego ankieta działu. ;)

Czyli mam rozumieć, że nie ma przeciwwskazań o to aby dbać o owe proporcje intuicyjnie i bez przeliczania??

[...] Mistrzu jaki koks ? to podstawowe pytanie . Drugie to czy odwiedziłeś kiedys dział odzywianie ? Poczytaj na pocz. podstawowe artykułu jak sie odżywiac , jakie powinny byc proporcje węgli/białka/ tłuszczy. Bo takie sobie jedznie w ciemno ryzy twarogu i kurczaka to troche nie tak . Daj ankiete , jaki staz jaka waga , jaki masz bf ! Przeniescie [...]

[...] czasach o dobre masło bardzo cięzko dlatego moim zdaniem nie warto go uwzgledniać w swoim menu. Ważnym elementem jest skomponownie diety tak aby zachować odpowiednie proporcje kwasow tłuszczowcyh. Kwasy tłuszczowe nasycone ktore stanowią przewagę w maśle możesz czerpać z tlustszych gatunkow mieska, produktów mlecznych. A to do [...]

według mnie to chyba na odwrót miałeś zrobić. najpierw mono potem jabłczan na podtrzymanie. chyba że wcześniej też był cykl na mono to okej;) Heh, opowiedz co nieco o tej teorii. Co do tematu tak jak koledzy wyjaśnili - możesz mieszać czy to jabłczan, mono, chelat, ester etc. Ważne są proporcje dawkowania.

o proporcje nie pytaj bo nikt Ci nie powie to musisz sam stwierdzić przy obliczeniach diety i mixujesz

Jeśli masło orzechowe z ziemnych to je ogranicz i dorzuc lepszej jakosci tluszczu. Wypadałoby dorzucic tam solidnie warzyw i owoców. Popraw proporcje tłuszczu w diecie, dorzuc ryby, bo masz diete uboga w omega3. Różnicuj, jest od groma różnych produktów, a kurczak wcale nie należy do mies najlepszych jakosciowo. Raczej skłaniałbym się ku temu, by [...]

slawny0662 - gainer to jedzenie w proszku, jego "moc": zawsze bedzie podobna do kanapek z szynką... wiec patrz w tym kontekscie. Mzna miec rozne preferencje smakowe, mozna miec rozne preferencje jesli chodzi o uzyte bialka czy rodzaj wegli oraz ich proporcje (wg zapotrzebowania)... nic wiecej

Żeby wyrównać proporcję należałoby rozbudować górę. Szczegółwoe info znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

ból głowy przy supl. kreatyną jest możliwy ale chyba tylko w przypadku gdy pijesz bardzo mało płynów, wtedy zachwiane są proporcje ich rozkładu w organizmie i z tego powodu mogą się pojawić bóle głowy?

No po tych wymiarach to myslisz sobie ze jestem chudy bardzo ale tak nie jest mam z jakies 15 % tluszczu . A i nie chce sie zbudowac tak jak dzisiejsi kulturysci tylko tak jak np frank zane czyli zeby byly jakies proporcje a nie ze wszystko ma byc duze. Zmieniony przez - intex123 w dniu 2014-02-08 00:58:33

to ćwicz tak dalej porównaj jego wzrost do masy i porownaj swoją jeśli bedziesz miał takie same proporcje i mniej wiecej taki sam procent tkanki tłuszczowej co on bedziesz tak wyglądał. 9nie zapomn ij o opaleniźnie :P)

musisz przytyc jeszcze z jakieś 10/12 kg żeby miec te same proporcje co gość ze zdjęcia a więc czeka cie jescze trochę pracy

Ale podaj swoje całkowite zapotrzebowanie i proporcje btw na których się wzorowałeś.

Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2858,48. A jeśli chodzi o proporcje to na żadnej się nie wzorowałem.

zacznij trenowac na silowni to proporcje sie wyrownaja;-)

To zależy co dodasz, jakie przyjmiesz proporcje, chyba logiczne.

w pierwszym nie jedz 3 jajek tylko 1 na miękko. poza tym nie będzie wiecej białka jak dasz odpowiednie proporcje. pzdr.

[...] czułem się po ekstemalnie ciężkim wysiłku po nim bardzo dobrze i dopiero później się zorientowałęm że zawiera kreatynę :D. Na początku kupiłem na spróbowanie ze względu na proporcje na jakich mi zależało. Okazało się, że czasami jak wypiłem bardziej na pusty żołądek to średnio to znosiłem - miałem gazy :D itp. I pomyślałem, że skoro jest taki [...]