pompa jestes cwaniak ?? to masz z***any baniak. ja jestem miesniak wiec jestem debesciak... myslisz ze jestes spoko no to **** ci w oko mierszy wysoko bo masz w glowie rokoko i tak masz mala pyte bo zaostalo to wykryte !! Zarcik
[...] Modlitewnik Szeroko S. 4 P. 12,10,8,6 Sztangielki siedząc Młotki S. 4 P. 12,10,8,6 Sztanga stojąc S. 3-4 P. 12,10,8(15 pompa) Przedramię: Podchwytem S. 4 P. 12 Nachwytem S. 4 P. 12 Brzuch: Unoszenie nóg do góry S. 4 P. 15-30 Czwartek [...]
@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]
Nie chce mi sie wierzyc, ze cwiczysz 2 lata i robisz takie bledy. Moim zdaniem plan trzeba ulozyc od podstaw :o Wlasciwie co to za trening biceps z przedramieniem :/ chyba, ze impreza w piatek i pompa musi byc :D
[...] miał nową ławke i nowe mozliwości tzn.. cos innego czego nigdy nie robilem i przedewszystkim zaczynam w sumie juz zaczołem hantlami i sądze ze jest o wiele lepiej niż sztangą lepsza pompa pewnie tez dzieki no cre x3.. ja jak skoncze cykl to zabieram sie FBW albo HST.. saib daj jakies foto z łapką na luzie bokiem jak mozesz oczywiscie.. pozdro
[...] W dzień treningowy postanowiłem trochę mocniej uderzyć, 5 rano na czczo, 5 przed treningiem no i specjalnego pobudzenia nie było, swędzenia też nie ;) jedyne co poczułem to pompa ;) Dzisiaj miałem do rąbania sporo drzewa, wziąłem porcję po "treningu" no i trochę mnie postawiło na nogi xD No ale ogólnie muszę zwiększyć dawki na pewno ;) [...]
2014.02.25 Słaby dzień. Osłabienie sięgnęło zenitu, ładowanie aero po 2h ed to ciężka sprawa, ale jak się piwka nawarzyło to trzeba spić :-) Wodę spuściłem, wracam do 1h 10min ed w sesjach po 35min. Wczoraj znów skatowałem klatę i trica. Zaskoczyło mnie stosowane pierwszy raz połączenie MCT + AAKG. W związku z brakiem ww w diecie dałem posiłek [...]
[...] na poręczach z obciążeniem 3x 10 - 10kg P: Wyciskanie siedząc ( sztanga lub hantle) 1x10 - 3 sztaby - warm up 4x10 - 4 sztaby P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10 - 40kg P: Linka wyciagu gornego 4x10 - nie wiem ile sztab Fajna pompa po treningu. oto dieta z dzisiaj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2baf023edb804c1ba463d1cb9d5a31cc.png
to niech se za*******i rocket fuel i dabl blasta i bedzie pompa z powietrzem nawet! mi sie wydaje ze nie za duzo ale trzeba to zbilansować ....ale co ja tam ****a wiem o siłce
Paula , Aga , jeszcze się nie podniecam ,bo te plusy to może być pompa po treningu , były dwa dzień po dniu ale nie powiem ... życzę sobie tylko takich plusów /-)_
właśnie mam zamiar to brać na drugi cykl obecnie jestem w 1 tygodniu pierwszego cyklu na mono olimpa i jest ok tylko jakas pompa slaba cena tego shota jest bardzo zachecajo\aca jakies 70-80 zl za kg wiec ok zobaczymy jak to bedzie kopac wypowaidajcie sie bo nie wiadomo czy to dobre jest ;]
[...] pojedyncze formy aakg i pobudzacze oparte na kofeinie przed treningami bjj,i zdecydowalem sie na creashot-a i jestem pod wrażeniem bo spełnił moje oczekiwania delikatna pompa nie przeszkadzajaca w treningu,zwiększona wytrzymałosć,i duże pobudzenie trwające jeszcze po treningu,smak znośny polecam wszystkim fighterom na spróbowanie,dobra cena [...]
szamam to juz 4 tygodnie i powiem że się sprawdziło ale szału nie robni. Słabe pobudzenie - raczej koncentracja lepsza. Pompa średnia. Siła jednak bardzo do przodu. Szamam też creapure universla, dobrze jem i nie pije wódy ostatnio więc cholera wie czego zasłgaa jest postęp siłowy. Wszystkiego pewnie po trochu. Na początek przygody ze stakami i w [...]
dobra pompa i wytrzymalość na treningu,jest równiez małe pobudzenie ale niejest to najlepszy stak przedtreningowy.Bardzo dobry za to w porównaniu do ceny