pompa

<<Dzien13>> Sam sie zdziwlem :d ze 200kg poszlo na ostatnia :D Ladnie ! Czuje ze nogi juz mi poszly :D ale musi byc owiele lepiej ! - wypychanie ciężaru na suwnicy 12x130kg. 10x150kg. 8x175kg 6x200kg. - uginanie nóg w leżeniu 12x4T 10x4T 8x5T 6x5T (T- talerz na atlasie). - wyprosty nog w siadzie na atlasie 12x4T 12x4T 12x4T 10x4T [...]

3 tygodnie mineły.. jak ocenisz działanie Massacry ? pompa wytrzymałosć pobudzenie ? jest różnica na treningach ? PS. Ładnie idzie oby tak dalej

Jadłem kilka puszek i zwykle oprocz sizeon brałem jakis przedtreningowy.jesli chodzi o samo SizeOn to brałem jedna miarke w trakcie treningu a w beztreningowe jedną niecałą miarke wieczorem.Na 30dni starcza biorac po jednej miarce.Pompa świetna u mnie ale nie zagwarantuje ze na kazdego tak podziała.Radek Słodkiewicz mimo kontraktu z animalem tez [...]

ok tylko pompa z barów zejdzie

nitro energizer pompa na hoooja :D smak tez w miare

nawet nie wiem od czego jade na samej diecie nie mam zadnej kreatynki nawet bialkiem dietki nie uzupelniam a tu taka pompa tego sie kurva nie spodziewalem a Ty dawidowicz na czym lecisz??

Pompa widzę jest mocna! Też dziś mi się mocno nie chciało bo upał w cholere, a ja mam siłkę na strychu, więc jak jest na dworze 30 stopni to tam jest z 40 albo i wiecej czasem. Niektórzy ludzie tu dodawają filmiki przez google drive więc tam można chyba najlepiej.

Trening z rana zrobiony. Czuje że siła idzie ładnie do przodu. Pompa po treningowa zadziwia, dopiero 2 tydzień a ja się już czuję nieźle nabity :-)) /SFD/2020/8/6/f662435c984f485092b64ac7e2388a3d.jpg /SFD/2020/8/6/06df8341a0b14836826db9b68515034a.jpg /SFD/2020/8/6/c3d6606d82444877a1df36ebb79dd1e3.jpg

[...] mnie najpierw z 12 chłopa sie chciało napjerdlać, napinka ostra, tak z 5-6 osób w jednej grupie i tyle samo w drugiej, nagle do jednej grupy dołączył kolo, 45-50 bicek, pompa jak chvj, nie grubas tylko kox, bebzona w ogóle nie miał, łapa ładnie pocięta, podszedł do herszta tamtej bandy, tamten zesrany niesamowicie, koksik go odepchnął lekko, [...]

różnica ~ 2cm lewej od prawej... po ćwiczeniu bicepsów jakoś to się wyrównuje ale głównie z powodu ze pompa na mięśniach się utrzymuje przez kilka godzin ale potem wraca do normalnego stanu. Wkurza mnie to bo wygląda jakbym tylko prawa rękę ćwiczył.

teraz mam partie 2x tyg ;) chociaz teraz mysle ze w ciagu tygodnia wejda suple i bedzie gruba pompa :) to nie bede cudowal :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-29 20:58:52

[...] zacząłem w niedzielę więc od razu wrzucam co się działo od tego czasu. Nie wiem czy pisać ciężary - zupełnie nie zależy mi na sile i nie zwracam na to uwagi o ile jest dobra pompa mięśniowa i czuję skatowanie ostatnimi powtórzeniami. Niedziela 25.08.2013 W niedzielę plan wykonany na 50%. Jeszcze bez plutonium. Nie dałem rady zrobić przedramion ze [...]

mam zamiar robic pomiedzy kazdym treningiem fbw 2 dni przerwy, wyjatkiem jest ten 3 dzien poprzedzony trningiem nog. jestem po 2 treningach i moge powiedziec, ze jest bardzo intensywny, dzisiaj w 30 minut zrobilem 16 serii ale czuje sie super i pompa tez jest bardzo dobra

A co Ty taki zdziwiony? Robię tak od zawsze. Mega pompa, jutro w planach mam interwały. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Barki + biceps Arnoldki 3 serie po 15 powtórzeń Unoszenie ramion na boki siedząc 1 seria 20 powtórzeń 2 seria 20 powtórzeń 3 seria 15 powtórzeń Podciąganie drążka wyciągu do brody leżąc 2 [...]

Ciągłe napięcie, bez odpoczywania :-)) Chyba że jesteś pussyboi jak to ZK mówi \-) Ostatnia seria (drop) poszedł 140x12, 100x12 i na koniec 60 x max, bez odpoczywania na górze pompa masakryczna :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-21 22:00:16

[...] system 5-10-15 czyli 5, 10 i 15 powtórzeń, przerwy max 90 sek pomiędzy seriami. 2 min pomiędzy ćwiczeniami,jedno ćwiczenie na partie. Siła nie zleci jeśli dobrze dobierzesz ciężary. Przy protokole 15 pompa jest taka przy drugiej partii, że rozpyerdala system(krótkie przerwy robią swoje). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-12-27 20:34:59

[...] pokazujecie swoje "muły" (''); na fotkach np. na tym forum. To są to muły po treningu czy w dni nie-treningowe? Obojętnie ale zaznacz kiedy to robiłeś bo pompa po treningu potrafi powiększyć mięsnie o kilka centów 9) Kiedy mierzycie swój np. biceps to mierzycie je po treningu czy w dzień nie-treningowy? Oraz jak mierzy się [...]

Chciałem dziś zrobić trening według rozpiski i lipa wyszła przez tą nogę nic mi się nie chce zrobiłem jedną serię mc 230x3 a potem jakaś pompa bic + tric. Jutro albo zrobię off od treningu albo zacznę już wszystko według rozpiski

po treningu: Wszystko ładnie szło po shocku mega pompa hehe :) bareczki ładnie spuchły i to mi sie podoba.

Jeffrey jaka dawka Bolda, rozwin "co odkryles" dawka 875 mg week przede wszystkim znacznie poprawiła się wydolność nie kręcę aero,apetyt,pompa,nabicie,barki wyraźnie się zaokrągliły na pewno wpływ też mają inne środki i oczywiście micha która jest trzymana, jest to pierwszy wypust i stężenie może być równe deklarowanemu AP działa i co do tego nie [...]