[DT] Ozzy - Get big or die trying - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jedziesz do ubojni drobiu (sklep mięsny) i prosisz o gulaszowe drobiowe - piersi pocięte na mniejsze części, które kosztują mniej niż 12zł/kg.

Płatki owsiane mieszasz z jajkami, dodajesz jogurt z wpc oraz słodzikiem i smażysz 2 placki. Wykładasz 1 placek na talerz, smarujesz jogurtem z wpc który Ci został i nakładasz na to drugi placek. Na górę znowu dajesz jogurt z wpc, na to nakładasz owoce które lubisz i jesz.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

Ozy
Jedziesz do ubojni drobiu (sklep mięsny) i prosisz o gulaszowe drobiowe - piersi pocięte na mniejsze części, które kosztują mniej niż 12zł/kg.

To zwykłego mięsnego sklepu ? I to nie jest żadne g**** tam dowalane, tylko pierś pokrojona ?!

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

A co Ty taki zdziwiony? Robię tak od zawsze.

Mega pompa, jutro w planach mam interwały.

Barki + biceps

Arnoldki
3 serie po 15 powtórzeń

Unoszenie ramion na boki siedząc
1 seria 20 powtórzeń
2 seria 20 powtórzeń
3 seria 15 powtórzeń

Podciąganie drążka wyciągu do brody leżąc
2 serie po 20 powtórzeń

Odwrotne rozpiętki z hantlami
3 serie po 25 powtórzeń

Siódemkowanie ze sztangą
3 serie

Drag curl
2 serie po 15 powtórzeń

Uginanie ramion z rączkami wyciągu górnego
2 serie po 25 powtórzeń

Płatki owsiane + jogurt + wpc + słodzik + maliny + jajka

Wafle ryżowe + jogurt + banan + kakao

Ryż + kurczak + brokuł + kalafior

Twaróg + jogurt + maliny + słodzik

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-22 19:53:35

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Prosto i smacznie, czego chcieć więcej :D Nie ma dużo kombinowania i dobrze :)

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

Nie byłbym pewien co do jakości tego mięsa. Myślisz, że pierś na dodatek pokrojona byłaby tańsza od całej piersi gdzie nic nie trzeba robić ?

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie jesteś pewien to nie jedz, nie moja sprawa.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Oddaj buta

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

To oddajcie Lwów

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kasza manna + wpc + słodzik + maliny + banan

Pieczywo + jajka + pomidor

Makaron + kurczak + brokuł + kalafior + marchew + ananas

Makaron + kurczak + brokuł + kalafior + marchew

Twaróg + słodzik + maliny

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-23 21:00:14

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...