Wyciskanie leżąc: 3 seria po 8 powtórzeń
Wyciskanie wąsko: 3 serie po 10 powtórzeń
Pompki na poręczach: 3 serie po 10 powtórzeń
Ryż + jajka + rodzynki
Ryż + jajka
Ryż + kurczak
Ryż + kurczak
Płatki owsiane + jogurt + wpc
Twaróg + olej lniany
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)